Я - мастер боевых искусств, и я разорвал свой ACL, как мне преодолеть страх повторения этого удара?

181
14
1
Лучший ответ
193

Я бы сказал, что не стоит делать этот шаг снова.

Зачем тебе это? Вы профессиональный исполнитель? Никто не собирается бороться с этим материалом, поэтому в этом нет необходимости.

Если вам нужно сделать это в своих дисплеях, то, я думаю, вам нужно сильно напрягать колено и попытаться найти лучший технический подход, который не разрушит суставы.

Некоторые травмы могут быть описаны как Божий способ сказать вам, что тело не предназначено для такой работы. Я, я бы просто сказал, что вы тратите свое время на бесполезную мишуру и блестки, которые разрушат ваше тело.

Если вы думаете, что боевые искусства являются перформансом для демонстраций, найдите несколько таких же ярких движений, которые не разрушат ваши суставы. В противном случае прекратите пытаться выглядеть как фильм о кунг-фу, так как он не имеет никакого практического применения.

ответил(а) 2020-03-10T18:23:55+03:00 1 год, 6 месяцев назад
71

Спасибо за A2A.

Мне жаль, что вы порвали свой ACL. Вы не сказали, сколько вам лет, или каково ваше общее состояние здоровья - я среднего возраста, делаю TKD для развлечения. Я вывихнул свои MCL много раз, наряду с другими ранами. У меня были одноклассники, которые порвали связки - они вернулись в класс после выздоровления, но теперь они более осторожны. Если (или более вероятно, когда) я порву что-то, требующее хирургического вмешательства - это не обязательно будет концом TKD для меня, но я буду очень осторожен и избирателен в отношении того, что я пытался сделать после выздоровления.

Следуйте указаниям вашего врача и физиотерапевта.

Разрешите полное исцеление, но задавайте вопросы на каждой проверке о том, какие новые физические упражнения вы можете делать - могу ли я балансировать на одной ноге, какие упражнения для ног я должен делать, могу ли я пнуть медленно, ходить / бегать / прыгать / сидеть на корточках и т.д. В прошлом году мне нужно было отремонтировать пупочную грыжу, и я спросил, как далеко я могу забрать вещи каждый раз, когда обращаюсь к врачу после операции.

Когда вы вернетесь к выполнению всех ваших ударов - что займет много времени - вы разовьете силу и уверенность в своих приемах и своем равновесии и вернетесь к тому, как вы были.

Имейте в виду, однако, некоторые методы, которые вы не сможете вернуть. Продвинутые модные вещи, возможно, придется уйти, по крайней мере, если вы старше, чем я. Я не врач, поэтому мой совет будет, если вы планируете прыгать и крутиться, я буду делать это медленно, шаг за шагом, чуть больше каждую неделю после периода выздоровления. Мало того, что ваше колено будет перестраиваться, но и ваш пресс и техника могут быть ржавыми и требуют времени для восстановления.

Пока вы восстанавливаете силы, старайтесь оставаться вовлеченными в ваши занятия. Спросите своего инструктора, можете ли вы выполнять упражнения по лечебной физкультуре на полу во время урока, не слушая их во время занятий. Держите фокусные площадки для ваших партнеров по тренировкам. Учите или тренируйте, если вы имеете право. Спросите своего инструктора, может ли он / она порекомендовать какие-либо тексты или видео - об истории вашего искусства или его родине, спарринг-стратегиях, методах самозащиты, применениях в форме и т. Д. Спросите, можете ли вы изучить формы другого стиля (начиная с белого пояса, так будет легче на вашем теле). Поработайте над основами, выбором времени для руки, рукой для отвода - попробуйте отточить технические аспекты, над которыми не всегда работали. Работайте над ударами - бросайте удары комбо и работайте над сумкой для кардио. Продолжайте быть частью вашей школы и обучения, и это сделает ваше время реабилитации быстрее.

Я надеюсь, что вы сможете полностью восстановить свои навыки и свой удар бабочкой. Просто будь терпелив и будь умным. Удачи!

ответил(а) 2020-03-10T18:23:55+03:00 1 год, 6 месяцев назад
58

Ааа, мой ненавистный враг бабочкой. Как я ненавижу это так.

Я пожилой человек, который когда-то был настоящим акробатом. Несмотря на это, мои бабочки были ужасными маленькими мотыльками. Я никогда не был очень хорош в них. В свои двадцать с небольшим, я повредил спину на работе и обнаружил, что вообще потерял способность выполнять бабочек. В верхней части тела есть движение нагрузки на сухожилия, которое защелкивает нижнюю часть тела, и я повредил эти сухожилия. Итак, я перешел от плохой бабочки к совсем.

В Муай Тай есть пинок, называемый ударом крокодила. В большинстве искусств это крючок с обратной пятой. Если вы измените требования к степпингу и создадите протокол шага полумесяца, крючок для пятки станет хорошей заменой бабочке с дополнительным преимуществом его использования в ближнем бою. Крюк работает, потому что он неожиданный и приходит под странным углом, делая механику видения и блокировки его трудной для большинства людей. Замените верхнюю часть тела удара бабочкой, установленную движением захвата, и верхним вертикальным коленом, которое следует сквозь и опускается. Вы только делаете падение и следите за каблуком, если соединяетесь с локтем. Это происходит под углом, похожим на нарезку апперкотом, но с противоположного направления движения вашего тела. Он бьет сильно, он выбьет зубы противника вместе с их огнями, если вы попадете в сладкое пятно. И это выглядит великолепно.

Вам может не понравиться каблук. Вы также можете сделать это движение одним из ваших любимых движений, например, акробатическим движением. Если вы любите форму и не можете выполнять движения после того, как возраст или травма лишают вас полных двигательных способностей, вы должны владеть своим искусством, если хотите продолжать его использовать.

Отказ от ответственности: у меня так много травм спины и бедер, что я не могу сказать, что я мог бы сделать эти шаги, если бы моей жизни угрожали. Может быть, в жизни и смерти я мог бы снять каблук, но определенно не бабочка. У меня есть один диск, который распался и рухнул. Мое тело просто так больше не движется. Самый важный совет в этом ответе прямо здесь: не продолжайте наносить себе ранения из-за упрямства и глупости. Владей своим искусством, измени свое искусство, сохрани свое искусство.

ответил(а) 2020-03-10T18:23:55+03:00 1 год, 6 месяцев назад
41

Это не очень полезный удар, оставляющий вас открытыми для того, чтобы быть сбитым, если противник знает их схватки или удары

Я никогда не являюсь поклонником ярких вещей, и при этом я не фанат оскорбления чьего-либо искусства, но слушайте, в бою прямой удар ногой - все, что вам нужно, возможно, вы используете его один раз, иначе это игра в боксеры / грейпфлеры. Греческая панкреция и несколько китайских мастеров старшего поколения имели это в своей системе, и даже не сказали мне, что китайские и греческие мастера боевых искусств не знали своего материала.

Слушай, я только говорю, тебе было больно делать что-то кричащее, иначе это не сработало бы. Чтобы прямо ответить на ваш вопрос, делайте это медленно, дайте себе исцелиться, а затем делайте это медленно, как будто вы изучаете форму. Затем за пару дней научитесь его ускорять.

Медленно быстро.

Также удерживайте удар в качестве стоячей позы, которая создаст внутренние соединения мягких тканей, которые помогут обеспечить мощность структурно эффективным способом. Начните с 30 секунд медленного дыхания и продолжайте до 5 минут с каждой стороны.

ответил(а) 2020-03-10T18:23:55+03:00 1 год, 6 месяцев назад
41

Поговорите со своим врачом и получите его / ее абсолютную уверенность в том, что вы можете ударить еще раз… Ваша травма напоминает мне о тяжелых травмах, которые получают спортсмены НФЛ, и все задерживают дыхание, когда возвращаются к игре, и колено будет на тест

Желаю вам всего наилучшего в вашем возвращении к захватывающим ударам ногой!

ответил(а) 2020-03-10T18:23:55+03:00 1 год, 6 месяцев назад
42

Имо:

Поговорите со своими наставниками. Они будут свидетелями и получили немало травм. Подождите все время, чтобы выздороветь, и делайте то, что вам скажет физиотерапевт. Поговорите со своими врачами о своей естественной заботе. Если вам по-прежнему нужна помощь, попробуйте короткую стратегическую интервенционную терапию. Вы можете получить направление от своего врача.

ответил(а) 2020-03-10T18:23:55+03:00 1 год, 6 месяцев назад
41

Если ваше колено неустойчиво, сделайте ACLR. Следуйте правильной программе реабилитации ACL. Вы будете уверены в ударе ногой снова.

Советы по получению лучших результатов после артроскопической реконструкции ACL доктором Hetal Chiniwala на советах доктора Hetal о спортивных травмах

ответил(а) 2020-03-10T18:23:55+03:00 1 год, 6 месяцев назад
Ваш ответ
Введите минимум 50 символов
Чтобы , пожалуйста,
Выберите тему жалобы:

Другая проблема