Сколько времени люди спали, когда жили в джунглях? Не имеет смысла, что они получили бы восемь часов непрерывного сна. Как мы развились, чтобы понадобиться восемь часов?

217
28

спросил(а) 2019-12-24T16:47:40+03:00 1 год, 9 месяцев назад
1
Лучший ответ
219

Мы никогда не эволюционировали, чтобы получить 8 часов непрерывного сна, а тем более, чтобы это было нужно. Это миф, о котором нам говорили владельцы фабрики, которым требовалась хорошо дисциплинированная рабочая сила, способная стоять у своих машин 12 часов подряд.

Люди действительно получают спад в начале дня, обычно самая жаркая часть тропической саванны, откуда мы на самом деле, а не из джунглей. Наши предки, вероятно, дремали днем ​​в тени некоторых деревьев, скорее всего, на деревьях, чтобы быть в безопасности от хищников.

Затем они отправились на набег на ужин до заката, затем ели, болтали и спали - или выставляли великолепные наскальные рисунки.

Если вы когда-либо спали на улице без спального мешка или палатки, вы знаете, что нет такой вещи, как непрерывный сон на всю ночь на свежем воздухе. Даже сегодня, будучи полностью зависимыми от цивилизации существами, мы все равно просыпаемся при малейшем шуме, треск в кустах, вой койота. После полуночи вам захочется потрогать своего значимого друга, чтобы немного согреться, что, возможно, приведет к некоторой потной активности, которая заставит вас снова заснуть.

К восходу солнца, все еще в почти полной темноте, обычно становится паршиво холодно, даже в саванне. Это заставит вас очень быстро проснуться. Как только он станет достаточно легким, пора разогреться, найти воду и поискать завтрак. Это задолго до того, как ваш будильник обычно сработает.

После завтрака, в зависимости от вашей удачи, ваша группа может решить, что пора собирать лагерь и отправиться в другое место. Или просто сидеть сложа руки и изобретать какие-нибудь классные вещи, такие как огонь. Вот почему ничего действительно меняющего игру не было изобретено в последнее время. Не хватает простоя!

В общем, люди могли бы спокойно спать по 8 часов в день, а может и больше. Но в установках не бесперебойно. Это совершенно полезно для здоровья. Бабушка моей жены обычно спала всегда днем, около 2, 3 часов. Затем она не спала по крайней мере до полуночи и легла спать, чтобы снова встать до восхода солнца. Она дожила до 96 лет.

ответил(а) 2019-12-24T16:47:40+03:00 1 год, 9 месяцев назад
217

Имейте в виду, что около и около 12 часов темноты около и на экваторе, где встречаются джунгли. Солнечный свет также быстро рассеивается на солнце вблизи экватора, не задерживаясь, как в умеренных широтах. Первобытные люди не спали бы всю тьму, но они определенно были бы там в спящем квартале на закате. Как утверждают другие, молодые люди ложатся спать поздно. Старики просыпаются очень рано, около 3 часов ночи. Так что всегда есть кто-то на страже.

12 часов темноты означают, что есть время для сна столько, сколько вам нужно и не нужно, не считая матерей младенцев и малышей. У некоторых людей короткие шпалы. Они довольны 4-5 часами сна. Некоторым людям нужно в среднем 8 часов, или они не могут функционировать. Подросткам, переживающим всплеск роста, может понадобиться 10. Но что бы ни было нужно индивидууму, для этого есть время в примитивном состоянии.

Во всех обществах есть работа, но у примитивных людей в джунглях нет времени, чтобы пробить. Все, что им нужно сделать, это удовлетворить своих сверстников. Это означает большую работу, это может также означать много перерывов в работе.

Сон быстрого сна не происходит в течение 8 часов. Это происходит в короткие сроки. Но нашим телам нужно время для восстановления сил. Мы охотники за выносливостью в среде, в которой мы развивались, которая была не джунглями, а саванной. В Саванне небольшая группа людей может убить крупную грозную добычу выносливостью с помощью примитивного оружия. Мы поразили животное, чтобы запустить его. Тогда мы держим это в движении. Потому что мы делаем то, что они не делают, потом. Мы можем бегать, бегать и бежать еще. Подходящий человек может бегать часами. Но добыча не может. Они пытаются, пока они не слишком устали. Затем они останавливаются и защищаются. Это когда выброшенное оружие убивает животное, потому что оно слишком устало, чтобы заряжать.

Люди иногда спрашивают, как примитивные люди сближались и убивали гигантских животных своего времени, не будучи убитыми? Ответ - терминаторский подход. Подойдите достаточно близко и начните бросать вещи, но не настолько близко, чтобы ваша команда подвергалась обвинениям. Затем заставьте животное двигаться в жару дня и продолжайте его двигаться. Он не может терпеть движение в течение времени и интенсивности, которые мы можем. Человек - Терминатор, потому что мы просто продолжаем приходить и никогда не останавливаемся. Когда убийство совершено, близость к животному будет смертельной, если животное не будет уставшим. Но животное истощено. Поэтому оружие с близкого расстояния используется для убийства.

8 часов сна не обязательно должны быть непрерывными, но большинство людей нуждаются в этом, чтобы восстановить свое тело и разум. И для этого было достаточно времени в Саванне возле экватора.

ответил(а) 2019-12-24T16:47:40+03:00 1 год, 9 месяцев назад
127

Людям не нужно восемь часов непрерывного сна.

Вам нужно от 6 до 10 часов сна в сутки, в непрерывных сеансах продолжительностью от 30 до 60 минут.

Взятие всего этого отдыха за один сеанс в удобной и безопасной обстановке является более эффективным с точки зрения затрат времени и энергии, чем его вздремнуть, но это не является физиологически необходимым. Если у вас нет достаточно безопасной и комфортной обстановки, чтобы вы могли выспаться за одну сессию (а у большинства людей нет даже в развитых странах), то вы просто просыпаетесь несколько раз и в конечном итоге теряете немного немного времени в результате.

Пожилые люди, как правило, спят более эффективно по ряду причин, младенцы спят наименее стабильно и, следовательно, нуждаются в наибольшем количестве сна (это одна из существенных причин неспособности родителей спать всю ночь). Многое из этого связано с выученным поведением, дети просто не знают, как спать по ночам, и они не знают (или даже не знают), каким образом изменить свою среду сна, чтобы максимизировать собственный комфорт и безопасность. (или иметь какой-либо опыт, отличающий ложные тревоги от реальных угроз). Так что восемь часов непрерывного сна - это действительно отклонение даже для современных людей в развитых странах. К тому времени, когда вы на самом деле спите всю ночь, вам, вероятно, больше не нужно восемь часов.

Что касается того, почему людям нужен сон, то это цена разумной деятельности. Если у вас есть мозг, он должен отдыхать, а не работать непрерывно. Все, что имеет мозг, должно успокоить его мозг в течение некоторого периода времени, который соответствует размеру и сложности мозга.

ответил(а) 2019-12-24T16:47:40+03:00 1 год, 9 месяцев назад
128

Я полагаю, вы думаете о «природе, красной в зубах и когтях» Теннисона, мощном образе, который сформировал нашу концепцию нашей жизни до появления человеческого интеллекта.

Но, на самом деле, большая часть жизни на природе должна быть осторожной, но не всегда под угрозой. Требуется осторожность, но трепет в ужасе не часто наблюдается.

Тем не менее, есть ночные охотники, и вкусные хищные животные (вы знаете, кто вы есть!) Мудры, чтобы оставаться скрытными и скрытыми, когда таковые отсутствуют. Нахождение хорошего, скрытого места, где можно свернуться калачиком и оставаться спокойным, пока солнце не вернется, - это метод выживания, который облегчает выходить на улицу и искать пищу, когда потенциальные хищники становятся более заметными.

Эта темная часть каждого дня, когда зрение и господство хищников являются лучшими, а чувства жертвы - наихудшими, являются прекрасным временем, чтобы просто подремать. (Несмотря на то, что система оповещения о проводном отключении также полезна. Вот почему вы иногда сидите в постели и говорите: «Что это было?»)

ответил(а) 2019-12-24T16:47:40+03:00 1 год, 9 месяцев назад
112

На самом деле спать 8 часов подряд - это относительно современное изобретение, появившееся во время промышленной революции и намного позже в сельской местности. Когда есть много документации в виде дневников и журналов с раннего современного периода до позднего средневековья, этот документ ложится спать, немного спит, встает, а потом снова ложится спать. Этот период бодрствования был также в том случае, когда столько детей рождались как пара, пытающаяся заниматься сексом в одной постели с вашими детьми, пока они не спят, - это просто гудение.

Скорее всего, это относится и к нашим ранним ранним паттернам. Как человек, который живет в джунглях Минданао всего на 8 градусов выше экватора, я могу вам сказать, что многие люди все еще следуют этому образцу, поскольку здесь никогда не бывает более 13 часов дневного света и не менее 11 часов. Если вы не заставляете себя следить за временем, большинство взрослых людей не спят всю ночь, а также те, кто может отдыхать или спать во время дневной жары. Точно так же, как я собираюсь сделать, и четыре члена моей семьи уже есть.

ответил(а) 2019-12-24T16:47:40+03:00 1 год, 9 месяцев назад
104

Некоторые хорошие ответы и повторение того, что сказал один или два других, идея 8 часов подряд кажется несколько современным изобретением.

Одно исследование большого количества литературы, в том числе дневников прошлых веков, похоже, говорит о том, что мы спали по 3-5 часов, вставали, что-то делали и снова спали.

И, как отмечали другие, разные возрастные группы предпочитают спать в разное время.

Так что ... нам не требуется 8 часов непрерывного сна, и не все спят одновременно.

Сон - увлекательный предмет, так как на первый взгляд кажется, что это плохая эволюционная стратегия (по причинам, на которые вы намекаете), однако подавляющее большинство животных делают это в той или иной форме, поэтому, какие бы недостатки они ни имели, они кажутся незначительными по сравнению с преимуществами. ,

ответил(а) 2019-12-24T16:47:40+03:00 1 год, 9 месяцев назад
104

Сколько времени люди спали, когда жили в джунглях? Не имеет смысла, что они получили бы восемь часов непрерывного сна. Как мы развились, чтобы понадобиться восемь часов?

8-часовой критерий основан на средней точке сна, которая нужна большинству взрослых, которая составляет 6-10 часов из 24 часов.

У многих людей характерен двухфазный сон, когда у них один длительный период сна и другой более короткий период. Это считается таким же здоровым, как наличие одного непрерывного периода. Ключевым фактором, определяющим здоровье вашего сна, является то, насколько вы чувствуете себя бодрым после пробуждения.

Двухфазные модели всегда были обычным явлением, и совместная жизнь позволяла спать дольше, потому что люди по очереди следили за происходящим.

ответил(а) 2019-12-24T16:47:40+03:00 1 год, 9 месяцев назад
104

Одна вещь, которая не ценится, - то, что температура в джунглях ночью может понизиться до 15 градусов Цельсия. Это может показаться немного, но когда вы спите, и у вас нет одеяла или пухового одеяла, вам холодно. Это означает, что вы просыпаетесь около 4-5 утра. Это не плохо, потому что тогда вы можете начать ежедневные хлопоты. Около полудня из-за жары вы хотите отдохнуть, и вы отдыхаете или спите 1-2 часа, а после 3-4 часов - около 9 часов вечера, когда вам удобно включиться. Потому что нет единственного искусственного освещения. свет исходит от деревянного огня.

Был там, сделал это, получил все укусы комаров, чтобы показать.

ответил(а) 2019-12-24T16:47:40+03:00 1 год, 9 месяцев назад
85

Я думаю, что у большинства наших предков не было бы роскоши непрерывно спать 8 часов, когда они так сильно беспокоятся о своей безопасности. Вот почему они развиваются, чтобы построить лучшие и более устойчивые дома и отойти от опасности диких животных, убивая их или ограничивая их в определенных местах.

Я думаю, что 8 часов - это грубый ориентир. Некоторые люди спят 4 часа и утверждают, что это достаточно для них. Некоторым нужно 10 часов. Я защищаю сон по требованию. Позвольте вашему телу приспособиться. Не беспокойтесь, если вы не можете поспать определенное количество часов и начать беспокоиться. Потому что чем больше ты волнуешься, тем хуже становится. На самом деле это не количество часов. Важно качество сна. Однажды я почувствовал себя очень сонным и уставшим и погрузился в режим медитации, сидя в кресле. Потом я проснулся, чувствуя себя таким освеженным, как будто я спал часами, но это всего лишь 20 минут. Я счастлив и чувствую себя очень благодарным за то, что могу заснуть, когда это необходимо, особенно во время путешествий. В длинном 12-часовом полете я просыпаюсь только во время еды, но большую часть времени сплю даже до того, как он взлетит.

ответил(а) 2019-12-24T16:47:40+03:00 1 год, 9 месяцев назад
85

Миф о восьмичасовом сне

ответил(а) 2019-12-24T16:47:40+03:00 1 год, 9 месяцев назад
74

Мы не сделали. Восемь часов непрерывного сна - это отклонение, вызванное промышленной революцией. Машины более выгодны в работе, когда все операторы появляются сразу и работают непрерывно; это означает, что они не могут использовать нормальный цикл сна, но должны измениться, чтобы соответствовать времени часов. Вуаля! Восемь часов непрерывного сна - необходимость; люди, которые не могут адаптироваться, умирают на опасном оборудовании, которым они управляют. Просто.

ответил(а) 2019-12-24T16:47:40+03:00 1 год, 9 месяцев назад
60

«Сколько времени люди спали, когда жили в джунглях? Не имеет смысла, что они получили бы восемь часов непрерывного сна. Как мы развились, чтобы понадобиться восемь часов? »

Несколько замечаний:

Научно доказано, что людям нужно где-то около 6–10 часов сна в день, хотя это варьируется от человека к человеку, и есть свидетельства того, что он не должен быть непрерывным 6–10 часов. Многие уязвимые виды спят в течение длительного времени ночью. Они просто учатся устанавливать периметры и очень быстро просыпаются, когда возникают помехи. В современном мире у нас нет этого тренинга, потому что он нам не нужен, но это не значит, что мы не смогли его развить. И, конечно, для людей нередко было бы время от времени менять обязанности ночного сторожа.

ответил(а) 2019-12-24T16:47:40+03:00 1 год, 9 месяцев назад
61

Как и все суточные животные, мы, как правило, спим по ночам, но дремлю днем, чтобы свести к минимуму нашу уязвимость для ночных животных. Мы не единственные виды, чтобы испугаться.

8 часов - это не эволюционная цель, а медицинская. Нам нужно 8 часов (очень приблизительно), чтобы обработать наши дневные знания, нашу еду и наши мышечные отходы, не говоря уже о лечении от какой-либо травмы.

Многие люди работают либо в долгие часы, в нечетные или короткие часы.

ответил(а) 2019-12-24T16:47:40+03:00 1 год, 9 месяцев назад
60

Оказывается, все, что нам, вероятно, нужно, - это несколько эпизодов быстрого сна (и, возможно, некоторый этап 3, глубокий сон NREM) за ночь; но см. Сон у взрослых и детей: сколько стоит, лишение сна и советы. Кажется, нормально просыпаться на короткое время в промежутках между быстрым сном.

Смотрите также Сколько сна на самом деле необходимо нормальному человеку? Какие важные вещи нужно позаботиться о хорошем крепком сне? и сколько сна нужно?

ответил(а) 2019-12-24T16:47:40+03:00 1 год, 9 месяцев назад
45

Люди не эволюционировали в джунглях. Мы эволюционировали в том месте, где опушка леса встречается с открытым лугом. В этом месте «опасность» должна пройти большое расстояние до вас, поскольку она менее густонаселенна. Но мы развились, чтобы жить в социальных группах, которые могут общаться с другими членами группы. Так что, пока все не спят одновременно, они будут защищены

ответил(а) 2019-12-24T16:47:40+03:00 1 год, 9 месяцев назад
43

Они исследовали это у современных «обитателей джунглей», то есть охотников-собирателей. Оказывается, что восемь часов непрерывного сна не являются нормальным режимом сна для людей, и на самом деле это и странно, и чудесно:

Подростки ложатся спать поздно. Да, даже в джунглях, «в дикой природе». Они спят поздно утром.

Старики рано ложатся спать и рано встают.

Большинство взрослых в какой-то момент просыпаются ночью и некоторое время не спят, особенно если их разбудил маленький ребенок, к которому нужно присматривать.

В результате почти всегда кто-то проснулся в деревне! Так что кто-то стоит на страже, если придет голодный лев. Об этом, конечно же, узнали львы, поэтому они эволюционировали, чтобы держаться подальше от человеческих жилищ.

И, между прочим, нам нужно меньше спать, чем у любого другого позвоночного. В среднем на этой планете слишком темно, чтобы заниматься чем-то полезным чуть менее двенадцати часов в день; большинство животных, которые зависят от дневного света, спят, когда темно, а остальные спят, когда светло. Мы эволюционировали, чтобы использовать искусственный свет - огонь в джунглях. Мы не спим после наступления темноты, хотя мы очень визуально ориентированные виды.

ответил(а) 2019-12-24T16:47:40+03:00 1 год, 9 месяцев назад
44

Мы не развивались, чтобы спать 8 часов.

На самом деле человеческая природа - спать чаще, чем раз в день, как днем, так и ночью.

На самом деле то, что я только что узнал, называется двухфазным или многофазным сном, и это был наш режим по умолчанию на протяжении тысячелетий, пока мы не добрались до промышленной «революции».

Вот увлекательное чтение этого из Википедии ...

Двухфазный и многофазный сон - Википедия

ответил(а) 2019-12-24T16:47:40+03:00 1 год, 9 месяцев назад
43

Восемь часов непрерывного сна, по-видимому, полностью человеческая традиция в более или менее недавние времена. Есть много людей, которые либо тренировали себя, либо просто применяли иные методы сна в течение пары часов, бодрствовали в течение пары часов, спали в течение пары часов и так далее. Очевидно, что бодрствование в солнечные часы является преимуществом для людей, потому что они могут видеть, куда они идут!

ответил(а) 2019-12-24T16:47:40+03:00 1 год, 9 месяцев назад
43

Хорошо в моей купленной бессоннице я исследовал в течение долгих периодов. Я определил, что 8 часов - это современная общественная вера и то, что на самом деле не доказано. Я лежал в постели со сломанной ногой и получал 8+ за ночь, и я чувствую себя как дерьмо. Когда я был мобильным, мне было около 5 или 6 лет, и я чувствовал себя потрясающе. Я не могу ждать, пока я не вернусь к ходьбе! Так что ваше тело скажет вам, что нормально, и я бы послушал ваше тело.

ответил(а) 2019-12-24T16:47:40+03:00 1 год, 9 месяцев назад
43

Вы АБСОЛЮТНО правы, и очень хороший момент. Я считаю, что они этого не сделали. Они могли спать, когда могли, пока не выяснили, как строить какие-то дома, чтобы защитить их от хищников. Мы сейчас спим около 7–9 часов в зависимости от человека, его химического баланса, каждого из наших внешних факторов (уровень комфорта нашей кровати, окружающего света, других в доме или соседей, которые могут разбудить вас, что у нас на уме, так далее.). Я думаю, что на самом деле нам НУЖНО по крайней мере 5–6 часов каждую ночь или, по крайней мере, каждую ночь, а затем хорошие 9 или 10, когда мы очень устали, и люди, как правило, спят больше, чем им действительно нужно из-за того, что я называю «Вторичный» Хроническая бессонница ». Я не могу найти ее ни в одном учебнике. (на самом деле это не бессонница; вот почему я назвал ее вторичной) Является ли «вторичная хроническая бессонница» законной болезнью?

ответил(а) 2019-12-24T16:47:40+03:00 1 год, 9 месяцев назад
Ваш ответ
Введите минимум 50 символов
Чтобы , пожалуйста,
Выберите тему жалобы:

Другая проблема