Работать бессмысленно, если вы плохо едите? Могу ли я по-прежнему наслаждаться дерьмовой едой и получать результаты в тренажерном зале?

236
16
1
Лучший ответ
251

Мой самый первый автомобиль черный Peugeot 206 Gti, абсолютный потрясающий для меня молодой, и он пришел в краже.

В нем было все от гоночных сидений, двойной выхлоп до захватывающего драйва.

К сожалению, машина попала в аварию до того, как я ее купил, и через год после покупки генератор сдался.

Я въехал в ближайший дилерский центр Peugeot, чтобы оценить ущерб, и вскоре меня обучили важности плана технического обслуживания.

Я получил предложение на невероятные 25% от приобретенной стоимости автомобиля! !

Разочарован и сломался (Большую часть времени) я заменил генератор на генератор Peugeot 206 из вторых рук.

Механик сотворил свою магию, и я вышел из игры в считанные минуты.

Спустя 3 месяца генератор сдался, аккумулятор разорился из-за неэффективной зарядки.

Мне пришлось продать машину существенно дешевле, чем я ее купил. Кража для следующего парня, о порочный круг!

Чему я научился?

Вы должны платить за качество!

Если вы хотите результаты в тренажерном зале, вы должны заплатить.

Не наличными, а временем, последовательностью и дисциплиной.

Результаты разработки - синергия

Тренинг Nutrition Rest

Компромисс по любому из них, и результаты, которые вы получите, будут разочаровывающими.

Что ты можешь сделать?

Я не святой и наслаждаюсь угощением. Я не буду полностью отказываться от этого, поэтому я следую правилу 90/10.

Я ем хорошую полезную пищу 90% времени, а остальные 10% я пропускаю толстяка, но держу его на поводке.

До сих пор это работало хорошо для меня.

бессмысленно ли тренироваться и есть плохо?

Нет, намного лучше, если не работать и плохо питаться.

бессмысленно ли тренироваться и есть плохо, ожидая результатов?

Да, как и в случае с моим генератором переменного тока, вы получите результаты до определенного уровня, после чего вам придется платить за качество.

Развивайте хорошие привычки заранее и получайте вознаграждение на протяжении всей жизни.

ответил(а) 2019-12-18T23:19:42+03:00 11 месяцев, 2 недели назад
124

Вы, безусловно, можете наслаждаться «нездоровой пищей», тренировками и получать результаты в тренажерном зале, если ваша калория и макроэлементы соответствуют вашим целям в фитнесе. Нездоровая пища или здоровая пища содержат калории и макросы. Если вы едите слишком много здоровой пищи, вы все равно можете получить жир из-за избытка калорий / макросов. Главное - правильно потреблять калории и макросы, независимо от того, какую пищу вы едите.

Для пошагового руководства по вычислению желаемых макросов (сгущение или резка, если ведется с помощью резания):

Вы также можете узнать больше о концепции гибкой диеты или IIFYM (если она соответствует вашему макросу) в конце видео выше. Вы можете есть пончики, мороженое или любую другую «нездоровую пищу», если вы вписываете их в свои ежедневные макро цели.

Удачи и береги себя!

ответил(а) 2019-12-18T23:19:42+03:00 11 месяцев, 2 недели назад
104

Это зависит от ваших целей. Большинство людей думают о результатах как о том, что они становятся стройнее, штаны чувствуют себя слабее, а мышцы становятся больше или тяжелее. Это по большей части включает в себя потерю жира. На человека весом 175 фунтов снижение жировых отложений на 1% составляет 1,75 фунта жира.

Потеря всего 1 фунта жира требует от человека сжигать на 3500 калорий больше, чем он ест в течение некоторого времени. Если этот человек хочет потерять его через 1 неделю, то это дефицит 500 калорий в день. Если предположить, что человек ест 15 калорий на фунт (среднее количество сжигаемых калорий в день на человека), то способ создать дефицит в 500 кал - это съесть на 500 калорий меньше или тренироваться на 500 калорий больше. 500 калорий упражнений примерно 5 миль. Чизбургер легко равняется 500 калориям. 2 больших картофеля фри в Макдональдсе равны 10 милям ходьбы.

Тем не менее, можно потерять жир и стать достаточно стройным, питаясь McDonald's, если вы будете отслеживать и считать калории, белки и углеводы и убедитесь, что у вас есть постоянный дефицит калорий.

Тренироваться во время переедания не бессмысленно, но результаты не будут видны, и очень печально видеть месяцы (или годы тренировок) и все равно выглядеть примерно как друзья, которые совсем не тренируются (по крайней мере, исходя из личного опыта) ,

ответил(а) 2019-12-18T23:19:42+03:00 11 месяцев, 2 недели назад
96

Допустим, вы идете в тренажерный зал и делаете обширные тренировки, сосредотачиваясь на бицепсах и группах мышц спины в течение дня. У вас болят руки, болит спина (здоровы), и вы устали. Вы буквально просто разорвали мышечную ткань в надежде, что она вырастет еще больше и сильнее, чем была раньше.

Когда вы возвращаетесь домой, вы садитесь на диван с миской мороженого.

Как вы думаете, разумно ли ожидать, что ваше тело восстановит себя, не предоставив ему надлежащих инструментов?

Дрянная еда - это не совсем то, что полезно для здоровья. Вы получаете много калорий с небольшой пищевой ценностью. Вы не получаете витаминов и минералов, которые необходимы вашему организму для поддержания химических процессов в вашем организме.

В какой-то дрянной еде время от времени нет ничего плохого, у всех есть свои чит-дни, но нереально ожидать, что они смогут делать это регулярно.

ответил(а) 2019-12-18T23:19:42+03:00 11 месяцев, 2 недели назад
88

Я бы не сказал бессмысленно. Кроме того, диета играет важную роль в сокращении и потере жира (также набирает мышечную массу). Генетика и ваш естественный обмен веществ также имеют большое влияние. Молодые мужчины, как правило, могут получить больше с точки зрения их диеты.
Так называемая дрянная пища не подпитывает ваше тело, а целые, натуральные продукты, так что вы можете не работать с оптимальной емкостью. Это может быть замечено в вашем уровне производительности и любых ваших пристрастиях, которые могут нанести ущерб вашей диете.
Общее правило: если вы хотите похудеть, вы должны создать дефицит калорий. Это гораздо проще сделать с помощью диеты, так как большинство людей действительно не сжигают значительное количество калорий от своих тренировок.
Если вы хотите набрать вес / мышечную массу, вам нужно потреблять лишние калории.
Нельзя сказать, что диета не важна, но если вы не участвуете в соревнованиях по бодибилдингу, вы сможете получить результаты, употребляя в основном хорошие продукты или следуя модели 80/20 (80% хороших продуктов, 20% не очень хороших) , Опять же, если у вас отличная генетика и потрясающий метаболизм, вы можете получить больше.

ответил(а) 2019-12-18T23:19:42+03:00 11 месяцев, 2 недели назад
63

Тренироваться НИКОГДА не бессмысленно, но, как уже упоминали другие, все зависит от ваших общих целей. Я также спросил своих клиентов, в чем смысл делать только половину работы, что означает, почему вы приходите ежедневно в спортзал и выполняете движения, а не заботитесь о себе и правильно питаетесь?

При подъеме вы все равно будете наращивать свои сухожилия и связки, но, если вы не будете правильно питаться, вы заставите свое тело избавиться от мышц и буквально от вашей тяжелой работы.

Если вы собираетесь просто потренироваться, чтобы помочь своему сердцу и стимулировать развитие событий, это все равно принесет вам больше пользы, чем вообще ничего не делать. Если вы ищете истинные цели в области фитнеса, такие как наращивание сухой мышечной массы при сокращении жира, то нет никакого способа обойти это, есть здоровую пищу и сделать правильный выбор.

ответил(а) 2019-12-18T23:19:42+03:00 11 месяцев, 2 недели назад
37

Мой все время любимый ответ: - ЭТО ЗАВИСИТ ...

Вы едите JUNK продукты?

Вы недоедаете?

Вы переедаете?

Вы пытаетесь набрать вес?

Вы пытаетесь набраться сил?

Вы пытаетесь набрать мышцы?

Вы пытаетесь сбросить жир?

Конечно, вы можете получить результаты от поднятия тяжестей, но НО Вы никогда не сможете избежать плохой диеты ...

Надеюсь, это поможет.

ответил(а) 2019-12-18T23:19:42+03:00 11 месяцев, 2 недели назад
36

Тренироваться бессмысленно, если вы плохо едите.

НАЖМИТЕ НА ССЫЛКУ, ЧТОБЫ УЗНАТЬ БОЛЬШЕ

https://whatisweightlosabout.com

У меня есть один большой совет для тебя, мой друг. ЧИСТО ЕСТЬ.

Вот, пожалуйста, прочитайте эту книгу о чистом питании (Healthy Eating.). Это должно быть 27 $, но я отдаю это, поскольку в настоящее время у меня нет никаких картин в этом. Однако они в пути. Другими словами, тот, кто загрузит его, в конечном итоге станет счастливым обладателем полного руководства по чистому питанию !!!

Бесплатно бесплатно бесплатно бесплатно бесплатно бесплатно бесплатно

НЕТ ЭЛЕКТРОННОЙ ПОЧТЫ

Литература прекрасна, хотя.

Нажмите на ссылку под изображением

Как начать чистое питание: все выложено для копирования

После того, как вы перейдете к сообщению, прочитайте его, а внизу вы увидите ссылку «НАЖМИТЕ НА МЕНЯ». Нажмите на нее и сразу же загрузите электронную книгу без изображений, но с образовательным содержанием.

ответил(а) 2019-12-18T23:19:42+03:00 11 месяцев, 2 недели назад
Ваш ответ
Введите минимум 50 символов
Чтобы , пожалуйста,
Выберите тему жалобы:

Другая проблема