Почему я могу согнуть колени назад?
Ваши суставы гипермобильны. Это имеет хорошие результаты и не очень хорошие результаты в долгосрочной перспективе, такие как артрит.
По сути, мобильность это хорошо, но это так же, как нестабильность, что плохо.
Массируйте боковые стороны лодыжек - от внешних ударов лодыжек до нижней части снаружи - глубоко (до точки умеренной боли) один раз в день, и ваши колени будут гиперэкстендировать меньше. Научитесь растягивать поясничные мышцы и укреплять брюшную полость и ягодичные мышцы. Это поможет всему вашему телу. Важно быть сильным повсюду, когда у вас нет стабильности суставов - но убедитесь, что ваша осанка и форма безупречны. В теле, как и во всей жизни, если у вас много свободы, жизнь с вниманием к форме и принципам имеет решающее значение для выживания и процветания.
Практически все могут, особенно женщины. Это называется гиперэкстензией коленного сустава, и чем больше у вас врожденной гибкости, тем более выражена гиперэкстензия.
Могу поспорить, у вас гибкость выше среднего также во всех суставах. Попробуй свой локоть и посмотри, сколько это гиперэкстендует без боли.
Хорошо, так что вы можете согнуть колено назад.
Как насчет того, чтобы касаться пола руками плоско, держа оба колена заблокированными?
Если вы можете сделать это, попробуйте и Google «Beighton Score».
Синдром Элерса-Данлоса, или, может быть, просто вы более гибки в обоих коленях
Так они приходят в результате какой-либо травмы? Или вы всегда это замечали?
Нередко можно найти людей с большей гибкостью по сравнению с другими. Естественно, мы более гибки, когда моложе, к 7-8 годам только 5% людей остаются гибкими.
Важной системой оценки в состояниях гиперлаксии является система оценки Винн-Дэвиса. В частности, рассматривается 5 пар суставов, и участие 3 из пяти суставов является положительным.
критерии Винна Дэвиса
1. Большой палец касается предплечья при сгибании запястья
2. Пальцы параллельно предплечью с разгибанием запястья
3. Локти простираются на 180 °
4. Колени простираются на 180 °
5. Нога дорсифлекса после 45 °
Если это вторично по отношению к травме, обратитесь к хирургу-ортопеду, где вы жили.
Надеюсь это поможет.
