Почему нам нужно рано вставать?

43
6

спросил(а) 2020-05-13T15:59:05+03:00 2 месяца, 3 недели назад
1
Лучший ответ
40

Я, как и большинство подростков, не хочу рано вставать. Это кажется бессмысленным, но здесь я приведу три причины.

Первая причина заключается в том, что вам нужно следовать этой процедуре, потому что независимо от того, когда вы спите, вы должны быть готовы к 9.00 к работе и вовремя, чтобы пропустить завтраки или купание, или и то, и другое. Такая рутина нарушает естественный цикл тела, создавая стресс и вызывая недосыпание.

Конечно, люди умны, они знают, что неправильный образ жизни является коренной причиной плохого здоровья, но очень немногие слушают себя. Поэтому они продолжают игнорировать предупреждающие симптомы, пока не станет трудно поддерживать хорошее здоровье. Приходит время, когда экраны компьютеров повреждают глаза, их сознание кажется тяжелым, а их рабочее время становится невыносимым.

Во-вторых, мы должны быть логичными и нести ответственность за себя. Когда мы расстроены и истощены этим образом жизни, мы скоро найдем кого-то еще виноватым Такие, как корпоративная жизнь, требовательный начальник или личная работа. Но можно ли изменить эти факторы ... нет! Таким образом, мы должны самоанализ и без особых усилий мы можем многое изменить. Конечно, легче сказать, чем сделать.

Все еще не убеждены, давайте попробуем с другой точки зрения. Вселенная представляет собой сложную систему, в ней лежит наша планета Земля, которая тоже имеет свою собственную экосистему. В эту экосистему попадают наши человеческие тела, и как часть системы, тело должно следовать правилам системы (природы). Система диктует жизненный цикл человека от рождения до смерти. Аналогично, машинный цикл переходит от производства к демонтажу. Оба нуждаются в обслуживании и хорошем сырье для лучшей жизни. Как вы думаете, машина будет работать долго, если вы перегружаете ее, выключаете и включаете беспорядочно? Точно так же, как вы думаете, вы будете дольше переедать, просыпаться и нерегулярно спать? Ответ - нет. Так что присоединяйтесь к правилам природы, чтобы сохранить свое тело здоровым.

ответил(а) 2020-05-13T15:59:05+03:00 2 месяца, 3 недели назад
39

Что нужно рано вставать?

ответил(а) 2020-05-13T15:59:05+03:00 2 месяца, 3 недели назад
31

Следуй за мной: если тебе нравится ответ.

Это настоящая история моей жизни в колледже

В декабре 2012 года, когда я был на втором курсе колледжа. Экзамен в четвертом семестре продолжался ... В то время у меня был друг по имени Аджай Патель, и он был из Бихара.

Его рост всего 1 метр, это была уникальная вещь в нем.

Моя комната была на первом этаже, а его комната была на первом этаже. Но у нас такая же ветка, поэтому мы хороший друг.

Во время нашей студенческой жизни мы обычно учились только за один день до экзамена и учились всю ночь ... Это плохой хаббит, но сейчас он стал обычной схемой обучения.

Это был WinterTime ..... Экзамен по силовой электронике был на следующий день ...

Я спал в 3:30 ночи. Утром я встал в 7 утра, экзамен был в 9:00 утра.

После 13:00 я добрался до своего общежития и собирался поесть в Мессе, чем услышал, что сегодня Аджай отсутствовал на экзамене

Затем я побежал к партнеру Ajay Room, которого зовут Кундан, чтобы узнать причину, по которой он (AJAY) отсутствовал сегодня на экзамене. Он сказал мне, что Аджай учился всю ночь и спал в 6 утра. К сожалению, я спал в комнате моего друга.

Когда Кундан пришел в свою комнату в 7:30 утра на канцелярские товары и заметки для проверки, Он (AJAY) не открыл дверь. Затем Кундан снова пошел в комнату моей подруги и позаимствовал свои записи, чтобы пересмотреть ...

В 8:30 снова постучали в дверь. Почти 4-5 друзей постучали в дверь и кричали ему, чтобы открыть, но он не открыл дверь.

Он спал в глубоком сне с Бланкетом.

Everone пошел на экзамен в 9:00 утра.

Ajay встал в 11:45 утра, когда он увидел часы, он был так зол на себя и своего партнера по комнате ...

В Angry Mood он ударил свои наручные часы на рабочий стол.

Он ударил правой рукой, стекло его запястья сломалось, а большой палец правой руки начал кровоточить. Затем он пошел в университетский диспансер, и на него наложили швы.

Теперь еще одна проблема, скажите мне, что?

Представьте, что он не сможет писать из-за швов, и он не мог даже сдать два экзамена.

Так как много проблем он столкнулся из-за

1. Поздно вечером учиться ...

2. Ночной ноутбук…

С того дня я изменил способ обучения и почувствовал, что в моей жизни произошло много изменений ...

Поделитесь этим, если вам это нравится.

Не учитесь поздно ночью.

2. Устранить синие огни.

Что такое синий свет?

Не все цвета света имеют одинаковый эффект. Голубые волны, которые полезны в светлое время суток, поскольку они повышают внимание, время реакции и настроение, - кажутся наиболее разрушительными в ночное время.

Синий свет способствует цифровой нагрузке на глаза.

3. Не пользуйтесь электроникой поздно ночью

Выключить устройства

Проблема с тем, чтобы быть всегда на связи, заключается в том, что вы чувствуете, что не можете выключиться. Ваш телефон звонит в любое время, и вы чувствуете, что должны ответить немедленно. Это держит вас поздно ночью, а значит, встать утром гораздо сложнее. Выключайте телефон перед сном и держите его выключенным. Любые сообщения, которые вы получаете, могут подождать.

Мелатонин - это природный гормон, который является ключом ко сну и циклу сна и бодрствования у людей и животных.

В организме мелатонин вырабатывается шишковидной железой в мозгу, когда наступает ночь. Сетчатка обнаруживает недостаток света, и уровень мелатонина постепенно увеличивается, достигая своего пика посреди ночи в естественных условиях

Наш циркадный ритм (или «телесные часы») находится под влиянием мелатонина, так как он действует как «сигнал времени», предваряя сон. Это также важный физиологический регулятор цикла сна-бодрствования.

Мелатонин не является успокаивающим средством, но является признаком темноты или ночного времени и является признаком врожденного поведения в ночное время. Утром, когда уровень мелатонина в плазме снижается, сон заканчивается и начинается бодрствование

У людей мелатонин вызывает потерю тепла, уменьшает возбуждение и связанную с ним деятельность мозга и задерживает выработку кортизола, который повышает кровяное давление и уровень сахара в крови при подготовке ко сну.

4. Выспаться

Этот шаг может быть легким для некоторых из вас, но почти невозможным для других. Если вы хорошо выспитесь ночью, вставать утром намного легче. Если вам трудно уснуть, убедитесь, что в вашей комнате темно и комфортно.

Если вы носите идеальную и удобную одежду для сна, то вы можете хорошо выспаться ночью. Ношение удобной одежды может заставить вас чувствовать себя расслабленно, и вы сможете крепко выспаться. Медитируй перед сном. Медитация помогает очистить умственный беспорядок, то же самое делает и наш сон. Это облегчает сон. Я обнаружил, что, когда я медитирую перед сном, мне намного легче заснуть. Я также просыпаюсь раньше, примерно на 30 минут раньше, и на следующее утро я чувствую себя намного яснее.

5. Имейте установку с двумя сигналами тревоги.

Первый - разбудить вас, второй - ваш сигнал встать с постели. Первый должен быть в пределах досягаемости, а второй должен быть далеко от вашей кровати.

6. Создайте подотчетность - поделитесь своей целью с друзьями / семьей / знакомыми. Это создает ответственность на вашем конце, чтобы проснуться рано.

7. Работайте над достижением цели с кем-то - если у вас есть друг, который тоже хочет рано вставать, это даст вам больше мотивации для того, чтобы рано вставать. Если вы знаете кого-то, кто рано встает, черпайте вдохновение в их образе жизни.

8. Установите это как повседневную привычку. Сделайте это ежедневной привычкой.

спасибо allaboutvision / betterhumancoachme / personalexcellance

ответил(а) 2020-05-13T15:59:05+03:00 2 месяца, 3 недели назад
30

Потому что люди по своей природе суточны. Мы подключены, чтобы бодрствовать на рассвете и спать ночью. Современные технологии и требования трудового общества обострили этот факт, вызвав множество проблем со здоровьем и поведением. Самый естественный способ жить - это просыпаться на рассвете и спать вскоре после заката. В более теплом климате естественно вздремнуть в середине дня, когда жарко, чтобы продлить рано утром и вечером, когда прохладнее. К сожалению, не многие из нас имеют такую ​​роскошь.

ответил(а) 2020-05-13T15:59:05+03:00 2 месяца, 3 недели назад
23

Почему мы должны рано вставать?

ответил(а) 2020-05-13T15:59:05+03:00 2 месяца, 3 недели назад
21

Почему мы должны рано вставать?

ответил(а) 2020-05-13T15:59:05+03:00 2 месяца, 3 недели назад
24

Утро часто красивое, чистое, свежее и прохладное.

Вы часто имеете мир для себя рано утром.

Вы можете услышать пение птиц, самые громкие и самые разнообразные по утрам.

Вы первый в кондитерской, вы получаете самые свежие пончики и кофе.

Вы можете побить час пик, если это важно для вас.

Чернила в газетах еще свежи.

Пьяницы, в основном, с улиц, а рабочих еще нет.

Небо.

ответил(а) 2020-05-13T15:59:05+03:00 2 месяца, 3 недели назад
23

Хорошо просыпаться рано имеет много преимуществ, если вы только что прочитали мою статью. Я перечислил все известные преимущества

ТОП 5 преимуществ от раннего пробуждения

Нет ничего приятнее, чем утренний сон, и неудивительно, что всем так трудно проснуться. Возможно, вы помните те зимние школьные дни, когда просыпаться рано утром было самой сложной задачей в вашей жизни. Даже сейчас вы можете иногда свернуться калачиком в постели, думая о том, чтобы пропустить день.

Ну, те же мысли приходили мне в голову. В выходные дни я спал полдень, потому что я был совой. Но после того, как я начал работать в мастерской по телосложению, где мои рабочие часы были с 5 до 11 утра, польза от раннего пробуждения превратила меня в верующего. Перемены, которые я почувствовал, были потрясающими. Таким образом, даже после того, как я уволился с работы, я следовал своей схеме сна, включая выходные. Потому что преимущества, которые вы видите, невероятны. Если вы не уверены, вот мои главные причины, по которым просыпаться рано полезно для вас.

1. Разбудив вас, вы цените красоту жизни

Если вы чувствуете, что ваша жизнь отстой и вам легко скучно. Что ж, позвольте мне сказать вам, что ваша жизнь идеальна, а ваше мышление снижает ценность вашей бесценной жизни. Если кто-то целый день лежит в своей постели, он не должен ожидать, что его жизнь будет интересной. Потому что вашему телу будет не хватать энергии, которая постигнет ваш день. И это главная причина, которая делает вашу жизнь скучной и безжизненной.

Но после того, как вы начнете рано вставать, вы будете чувствовать себя очень энергичным и одухотворенным, сопровождаемым волнением. Вы не пропустите красивый восход солнца, щебетание птиц, свежий запах воздуха, а также все те приятные мысли, которые поднимут настроение вашей душе. И поверьте мне, чтобы оценить красоту жизни, эти мелочи имеют значение больше всего.

2. Раннее пробуждение помогает поддерживать здоровую диету

Завтрак считается одним из важных блюд дня. Особенно завтрак, который по утрам обогащен белком и клетчаткой, контролирует ваш аппетит до конца дня. Исследования также показали, что люди, которые едят свой завтрак, более худые, чем те, кто его пропускает. Ну, лично я нахожу завтрак с чашкой чая более расслабляющим, чем жажду некоторых работ на нашем столе.

Поэтому, проснувшись рано, у вас будет больше времени насладиться завтраком, когда вам не придется его пропускать или убегать, поспешно жуя кусок хлеба. Вы можете наслаждаться каждым укусом, и каждый приятный укус будет способствовать вашему здоровью. Хорошо, если вы хотите завтракать более приятным способом. Я предлагаю вам есть на улице под мерцающим солнцем, смешанным с прохладным утренним бризом.

Продолжить чтение Топ-5 преимуществ просыпаться рано

ответил(а) 2020-05-13T15:59:05+03:00 2 месяца, 3 недели назад
Ваш ответ
Введите минимум 50 символов
Чтобы , пожалуйста,
Выберите тему жалобы:

Другая проблема