Не будучи «фитнес-человеком» и не разбирающимся в калориях, кто-то может объяснить преимущества Fitbit?

71
9

спросил(а) 2019-12-24T16:57:55+03:00 1 год, 5 месяцев назад
1
Лучший ответ
70

Это положительное подспорье для активности.

Как довольно сидячий фрилансер, работающий дома, я мог бы целый день без движения ходить ... и часто так и делал. Видение того, сколько шагов я предпринял, помогает мне, потому что я знаю, когда мне нужно делать осознанные шаги, чтобы сделать себя более активным. Мне также очень нравится, когда я нахожусь в поездках и много гуляю, потому что это оправдывает мое восприятие, что я выполнил много упражнений.

ответил(а) 2019-12-24T16:57:55+03:00 1 год, 5 месяцев назад
59

Вам действительно не нужно понимать калории, хотя это определенно помогает, вам нужно понять закон Пирсона (перефразированный и, возможно, апокрифический):

«То, что измеряется, улучшается».

По сути, ваши оценки или интуитивные чувства (простите за каламбур) относительно чего-либо количественного, вероятно, неверны и не могут быть улучшены, поскольку они ошибочны.

Я чувствую, что сегодня хорошо поел.
Кажется, я много гулял этим утром.

Вы на самом деле не знаете, что это правда, и они основаны как на вашем эмоциональном состоянии, так и на вашем реальном поведении. Знание точного измерения означает, что вы улучшите его, потому что будете наблюдать, как это число увеличивается или уменьшается.

Но что касается калорий, все довольно просто: 3000 калорий = 1 фунт. Сожги 3000 калорий больше, чем вы едите в неделю, и вы теряете фунт.

ответил(а) 2019-12-24T16:57:55+03:00 1 год, 5 месяцев назад
41

Это надежный ориентир со временем. Если ваша цель - улучшить физическую форму, то у вас есть базовый уровень для сравнения. Он не может напрямую сделать вас более активным, но он может ответить на вопрос о том, почему вы прогрессируете или повышаете свою активность.

ответил(а) 2019-12-24T16:57:55+03:00 1 год, 5 месяцев назад
Ваш ответ
Введите минимум 50 символов
Чтобы , пожалуйста,
Выберите тему жалобы:

Другая проблема