Можно ли закалить их руки достаточно, чтобы наносить удары в полную силу по голове без поворотов и без того, чтобы руки стали такими шрамами, которые были бы проблематичными в повседневной жизни?

283
30

спросил(а) 2019-12-24T17:57:35+03:00 1 год, 3 месяца назад
1
Лучший ответ
294

Если вы заинтересованы в использовании кулаков для защиты, это становится обязательным требованием.

Процесс обучения выстрелам в голову делится на 3 части:

тактика - техника - инструмент

Это означает, что искусство пробивать и наносить удары по голове состоит из нескольких компонентов, и вам нужны все из них, если оно (а) собирается работать и (б) не ломать руки. В противном случае лучше использовать удары, а не удары; или ударить тело; или бороться; или пойти другим путем.

тактика
Мы используем нашу тактику для пробивания головы от традиционного английского бокса, потому что у них была лучшая в мире система для ударов кулаком по голове голым кулаком, и она никогда не улучшалась.

Пункт 1: Не бейте по голове - бейте по нижней половине лица спереди и сбоку - то, что иногда называют «маской лица». Никогда не выше линии глаз.

Точка 2: Используйте только вертикальные кулачные прямые удары по лицу, соединяясь с первыми 2 суставами, при этом кулак слегка проворачивается, чтобы первые 2 сустава совпали с радиусом предплечья по прямой линии. Этот способ нанесения удара имеет минимальный риск перелома руки или запястья или растяжения запястья, когда не надеты обертка и перчатки. При использовании любого другого метода риск перелома руки, запястья или растяжения связок значительно возрастает.

Нет необходимости сдавливать кулак по вертикали; лучше, если он выключен на несколько градусов. Это означает: если правой рукой вы вытяните большой палец вверх, то лучше, если он будет указывать около 11 часов, а не 12.

Это был единственный метод, который использовался для прямых ударов в очень долгую эпоху английского боя голыми руками - гораздо дольше, чем существовал современный спортивный бокс в перчатках. Сотни лет английского бокса с костяшками не лгут.

Точка 3: уменьшите силу, когда цель поднимается. Это означает, что вы можете ударить с большей силой на лице; и должен ударить легче, когда высоко в лицо. Это потому, что кость становится более твердой / более твердой, выше. Вы должны избегать ударов по лбу или любой другой части черепа с любой силой, за редким исключением.

Пункт 4: цель каждого удара. Вы не можете бросать кожу в надежде соединиться с чем-то - вы не носите перчатки и накидки. У каждого выстрела есть цель, низко на лице - или она не выстреливает; используйте что-то другое вместо этого. Хит тело больше. Хит руки и плечи. Все это работает лучше без перчаток.

В боксе в перчатках сотни ударов наносятся в виде спрея и молитвы; это невозможно без ручного обертывания, потому что в определенный момент рука будет сломана для обычного человека.

Пункт 5: Когда вы не можете ударить в лицо, сделайте что-нибудь еще. В конце концов, есть много других вариантов борьбы. Традиционный бокс был боевой системой, а не безопасным спортом в перчатках для всех: есть несколько вариантов. Поэтому, когда они закрывают лицо: ударяем по телу, или ударяем по голове, или бросаем их - или бьем ногой. Без разницы. Мы говорим о борьбе здесь, а не о каком-то обязательном виде спорта.

.

Техника
Техника удара в бою с голыми ногами отличается. В перчаточном боксе мы можем наносить удары со скоростью сто минут, но вы, вероятно, сломаете руки, если попробуете это без каких-либо повязок. (Примечание: в современных боксерских поединках с использованием ножек используются три четверти обертки.)

Практикуйте 3 уровня мощности прямого удара кулаком:

мгновенный удар - обычный удар - мощный удар

Некоторые выстрелы в кулак не очень хорошо работают с перчаткой - но большинство работают лучше без перчаток, так как эффект поверхностного удара намного выше. «Удар по поверхности» - это эффект жесткой поверхности кулака как ударного орудия, а не перчатки с мягкой набивкой.

1: мгновенный удар - это то, что мы сейчас называем ударом - или щелчок вправо, если он не на правой руке.
2: обычный удар - жесткий удар слева или крест справа.
3: максимальная мощность - прямой левый или прямой правый. Это инерционализированные удары, которые усиливаются при сильном наступлении на них, и в настоящее время их мало видно в ринге. Они по-прежнему используются в боксе для самообороны, так как отлично работают без перчаток на асфальте.

.

Орудие труда
Кулак - это инструмент. Или точнее: кулак, запястье и предплечье. Это последняя часть уравнения. Инструмент для доставки должен быть усилен вместе с техникой - потому что если вы тренируетесь, чтобы пробивать сильнее, то нет смысла наносить гораздо более сильный удар кулаком голыми руками слабыми руками новичка. Где в этом логика?

Для сравнения приведу параллельную ситуацию: когда боец ​​тренирует круговой удар в тайском боксе, он, вероятно, в итоге сможет нанести удар примерно в 5 раз сильнее, чем когда он начинал. Средство доставки для этого - нижняя голень. Голень большинства людей является очень чувствительной областью и не подходит для того, чтобы неоднократно врезаться в противника, особенно когда они блокируют свои голень и колено. Таким образом, разработка кругового удара - это двухэтапный процесс: техническое улучшение для увеличения мощности и скорости, а также укрепление и укрепление ног. Один бесполезен без другого - боксер, вбивающий голень в противника без закаливания ноги, в этот момент закончится, боль будет интенсивной; возможно нога сломается. Конечно, с этим конкретным ходом один имеет тенденцию сопровождать другого в любом случае.

Теперь, когда мы смотрим на штамповку, применяется то же самое - за исключением того, что укрепление жизненно важного инструмента не происходит сейчас, потому что мы часто носим перчатки. Нет смысла просить неразвитую руку нанести удар кулаком в два раза сильнее, чем тот, с которого начинал боксер как новичок - риск повреждения и боли значительно увеличен.

И поэтому мы должны разработать ударный инструмент. Мы делаем это с помощью множества различных упражнений, от канатной настенной подставки до упражнений на конечности.

Ответ Криса Прайса на вопрос: Как вы подготовите руки к удару кулаком, чтобы не повредить их?

Костная гипертофия
Взгляните на рентгеновские снимки костной гипертрофии (исключительный рост кости), которые видны в мастер-руках некоторых долгосрочных теннисных профессионалов, по сравнению с другой рукой: все кости руки, запястья и предплечья толще, плотнее и сильнее. Исследователи говорят, что кости в основной руке значительно сильнее. Кость стала толще из-за прогрессирующего стресса. Это настолько очевидно, что это видно на фотографиях таких игроков, как Надаль, Троицки, Федерер.

Если вы думаете, что можете ударить по голове в целях самозащиты после удвоения силы удара, но все же мягкими, слабыми руками банковского клерка или косметолога с их острыми, девственными костяшками - возможно, вам следует подумать заново.

Есть много людей, которые сделали это и успешно сбили их нападающего, но сломали руку в процессе; К счастью, был только один нападающий, поэтому защитник мог уйти (и попасть в больницу). Это обычная история, и вы прочтете ее на Quora. Мы не слышим ту же историю от тех, кто столкнулся с несколькими злоумышленниками - возможно, они умерли.

…………..

Так что да, вы можете укрепить руки. В самом деле, вы должны считать это жизненно важным, если вы хотите нанести удар по голове в целях самообороны.

Альтернатива в том, что вы не наносите удар по голове. Это разумный выбор в любом случае, так как есть много вариантов.

С моей точки зрения, наиболее успешное защитное действие, когда кто-то искренне пытается убить вас или может в конечном итоге сделать это или серьезно ранить вас в результате неспровоцированной атаки, - это (1) быстрый удар в подбородок, чтобы ударить нападавший упал и дал возможность жертве уйти; или (2) бросок бедра или пожинание или удар какого-либо рода на полную мощность, тяжело на затылке на тротуаре: конец атаки; без травм вашей руки; отличная юридическая позиция: защитный бросок.

Мощный удар по подбородку выполняет почти ту же работу, что и бросок, и может также привести к тому, что они сильно ударили затылком по асфальту.

Оба эти воздействия похожи на то, что на меня воздействуют миллионами вольт на достаточном количестве ампер, которые вы больше не вставаете. Конечно, вы можете говорить здесь со смертельным исходом - но это ответ, пропорциональный угрозе; не нападайте на людей, и с вами этого не случится. По сути, это то же самое, что выстрелить - только вместо 9-миллиметровой защиты вы использовали тренированное тело.

Вооруженный защитник был бы оправдан в двойном ответе, и результат вполне мог быть тем же.

Не хотите ударить?
Если вы не хотите пробивать, не бейте - используйте что-то другое.

Если вы думаете, что вам может понадобиться пробить, то разработайте инструменты для этого. Это то же самое, что взять с собой 9-мм боеприпасы для своего Глока: без него оружие бесполезно, не так ли?

Артрит, ревматизм и т. Д.
Я начал избивать меня до чертиков в раннем возрасте. Это продолжалось некоторое время. Тогда я больше занимался парусным спортом, чем боксом, и вместо этого ладони моих рук превратились в наждачную бумагу от перетягивания канатов и якорной цепи (в течение первых пятнадцати лет у меня не было якорного лебедки в качестве круизного моряка, и я ставил якорь на якорь вручную в хотя бы раз в неделю в те годы). В некоторые выходные я ставил и взвешивал якорь три раза - я был молодым, очень крепким, очень сильным, с большим количеством энергии и предприимчивым. Когда вы молоды и очень здоровы, у вас есть безграничная энергия и физическая потребность сжигать ее каждый день; ты спишь голым, даже когда холодно; ничто не требует слишком больших усилий, когда это весело, потому что если вы сжигаете всю энергию, которая у вас есть, то после двухминутного отдыха вы снова можете идти, и это приятно делать. Ручное снятие 60-метровой якорной цепи - ничто, это просто разминка.

Теперь, когда мне около 70, мои суставы - единственные суставы в моем теле, которые никогда не доставляли мне ни малейшего беспокойства; будь я пианистом или скрипачом, я бы все равно был этим. Большинство других суставов были проблемой в то или иное время, и моя правая нога полузамерзла и сейчас очень болит. Ему нужен новый тазобедренный сустав, но говорят, что операция будет слишком рискованной для меня.

Итак, развитие кулака вызывает артрит или что-то еще? Не в моем случае.

Практический пример не очень полезен, но это все, что я могу предложить.

ответил(а) 2019-12-24T17:57:35+03:00 1 год, 3 месяца назад
56

Я не доверяю подготовке костей. Я не очень разбираюсь в том, что это за тренировка, но злоупотребление руками или ногами для того, чтобы «усилить» их потенциал для более сильных ударов руками или ногами, просто не кажется хорошей идеей.

Я задал аналогичный вопрос о Quora, и некоторые врачи и специалисты по фитнесу утверждают, что естественных упражнений и тяжелой работы с мешками должно быть достаточно для увеличения плотности / прочности кости. И они правы. Мое правое предплечье больше моего левого, потому что я использую боксерскую грушу, которая есть у меня дома.

Никого не пугать, но я прочитал форум от доктора, который говорил о человеке кунг-фу, который ударил бы его по предплечью деревянным манекеном (инструмент, используемый для подготовки предплечий для стиля кунг-фу под названием крыло чунь), в то же время используя гири привязал к предплечьям. По словам доктора, это вызвало у старика остеопороз.

ответил(а) 2019-12-24T17:57:35+03:00 1 год, 3 месяца назад
40

да

Обратите внимание, что нужно поддерживать и поддерживать эти руки, чтобы оставаться в этом состоянии = значение = нужно продолжать бить твердую поверхность, снова и снова ... еженедельно ...

Думай как тренируйся. Когда вы перестаете тренироваться, ваша физическая форма медленно падает. Когда вы перестаете тренироваться (ходить в спортзал, заниматься тяжелой атлетикой и т. Д.) На долгое время (годы), ваша физическая форма постепенно падает.

Затем, если вы решите начать поднимать снова, вы не сможете поднимать так же тяжело или столько раз, как раньше ... То же самое касается подготовки костей.

Также такой метод повреждает ваши кости. В традиционных восточных школах боевых искусств, особенно в китайском кунг-фу, учителя давали ученикам какое-то лекарство, чтобы они могли впитать их руки после такой подготовки и исцелить их.
- в противном случае ущерб накапливается, и люди получают деформацию кости и т. Д. За все эти годы использования - это то, что многие люди неправильно понимают.

Лично я не думаю, что это стоит времени и усилий. Наши руки можно просто использовать для захвата оружия.

ответил(а) 2019-12-24T17:57:35+03:00 1 год, 3 месяца назад
Ваш ответ
Введите минимум 50 символов
Чтобы , пожалуйста,
Выберите тему жалобы:

Другая проблема