Могу ли я поднять вес, если у меня РА?

70
4
1
Лучший ответ
66

Вам следует задать этот вопрос своему ревматологу или другому врачу. Я скажу вам, что я знаю, что РА (ревматоидный артрит) отличается от остеоартрита тем, что он является эпизодическим, а не прогрессирующим. Вы должны избегать силовых тренировок во время обострений. Вот статья из Гарвардской медицинской школы о силовых тренировках и РА. 5 советов по силовым тренировкам для людей с артритом - Гарвардское здоровье

ответил(а) 2019-11-29T12:31:01+03:00 7 месяцев, 2 недели назад
56

Если вы можете, абсолютно поднять. Я бы не стал выступать за поднятие тяжестей во время обострения, но до тех пор, пока подъем не повредит нормальным параметрам, делайте упражнения как можно больше, потому что, скорее всего, будет время, когда вы больше не сможете. Мои суставы не могут выдержать более чем около 20 фунтов (и 10 больно), прежде чем они дают. Физически я могу поднять намного больше, но суставы просто дают.

ответил(а) 2019-11-29T12:31:01+03:00 7 месяцев, 2 недели назад
46

Если это мало для ревматического артрита, то да, и вам обязательно нужно поднимать тяжести. Я сам страдаю ревматизмом, болезнью Бехтерева и синдромом Шойермана, и я в прекрасной форме, потому что я тренировался всю жизнь. В хороший день я могу тренировать самых здоровых парней в любом спортзале. В плохой день - я даже не могу встать. Сильные и здоровые мышцы и сухожилия помогают контролировать ревматические проблемы и замедляют развитие болезни. Не забывай йогу - это важно, поверь мне.

ответил(а) 2019-11-29T12:31:01+03:00 7 месяцев, 2 недели назад
32

Я не понимаю, почему ты не можешь. Но у всех РА разные. Убедитесь, что он хорошо контролируется. Не делайте упражнений во время сильных обострений. Медленно изучите свои пороги. Редко поднятие тяжестей или тяжелые физические упражнения могут привести к вспышкам. Повторите попытку, если это случается время от времени. Если это происходит каждый раз, вы можете захотеть сделать еще один режим упражнений. Как я уже сказал, пока вы находитесь под контролем, вы всегда можете попробовать посмотреть, что вам подходит.

С наилучшими пожеланиями

Для большего количества обновлений следуйте за нами в твиттере

Артрит и ревматология - @arthritisindian

Для подагры - @goutfighter

Доктор Нолха - @nileshnolkha

Пожалуйста, сделайте лайк и поделитесь нашей страницей в Facebook

Артрит и ревматология Индия (давайте упростим артрит) - страница в Facebook

Артрит и ревматология Индия (давайте упростим артрит)

ответил(а) 2019-11-29T12:31:01+03:00 7 месяцев, 2 недели назад
Ваш ответ
Введите минимум 50 символов
Чтобы , пожалуйста,
Выберите тему жалобы:

Другая проблема