Какой лучший завтрак по утрам?

1167
100
1
Лучший ответ
1211

Какой самый лучший завтрак в мире?

ответил(а) 2020-02-28T18:36:07+03:00 1 год, 7 месяцев назад
774

Если в половине мира завтрак является самой важной едой дня, то в Армении он немного другой. Мы уделяем мало внимания завтраку, но придаем большое значение ужину. Зачем? Потому что мы любим есть вместе с членами нашей семьи, и это происходит только за ужином. Но мы завтракаем только по-другому. Вот как выглядит наш завтрак.

Одна вещь, которую довольно легко сделать, это омлет, и вот мы здесь, эксперты в его приготовлении. Весь пост я могу назвать типы Дзватех, которые мы можем сделать (мы называем это так), но я не буду делать это (сейчас).

Вы знаете, сколько видов омлета мы можем приготовить? Многочисленная. Но многие иностранцы утверждают, что самый вкусный омлет с бастурмой (действительно вкусный).

Или мы едим вареные яйца с сыром и зеленью.

И если вы хотите знать, лучшая закуска с вареными яйцами

Лаваш Яйца вкрутую Тархун (Эстрагон) Сливочное масло, черный перец.

Этот вкус вы никогда не забудете. Вот как выглядит сочетание самого вкусного армянского Брдуча.

Фото предоставлено: Ресторан Лаваш.

Или нам нравится есть Brduch с колбасой и сыром.

Или пить чай с немного Мураба (варенье)

Фото предоставлены: Ресторан Лаваш.

Или брдуч с лавашем, зеленью и сыром.

Но если вы хотите знать, что на завтрак есть настоящий армянин. Это просто и делается за 2 минуты. Пожалуйста, встречайте армянский черный кофе, королеву армянских столов, особенно по утрам. Так что чашка черного кофе может стать для нас настоящим завтраком. И это все, мы готовы идти на работу.

ответил(а) 2020-02-28T18:36:07+03:00 1 год, 7 месяцев назад
596

Какой самый лучший завтрак в мире?

ответил(а) 2020-02-28T18:36:07+03:00 1 год, 7 месяцев назад
547

Лучший завтрак (на мой взгляд) - это тот, который имеет самый вкусный вкус в самой маленькой миске, на него приятно смотреть, и он дает мне массу энергии.

Это греческий йогурт со свежими фруктами и мюсли.

В идеале мне нравится есть это, не делая ничего больше (то есть не многозадачности), что означает, что я смотрю на это с любовью и восхищением, когда я беру каждую ложку. Какой прекрасный взрыв цвета в одном месте!

Вот что содержит этот завтрак:

1/2 стакана греческого йогурта (я люблю бренд Chobani) 1 столовая ложка домашней мюсли (я использую смесь овса, льна, семян чиа, тыквенных семечек, клюквы или изюма и орехов, которые я смешиваю с комбинацией растопленного сырья мед и кокосовое масло, и я пеку его при очень низкой температуре, затем охлаждаю смесь и ложку в большие стеклянные банки) 1 столовая ложка орехов (может быть грецкие орехи, фундук, миндаль, кешью) свежие фрукты, которые в сезон (нарезанные или нарезанные кубиками) ; может быть бананом, грейпфрутом, папайей, ягодами, манго, хурмой, апельсином, мандарином или кокосом) сверху посыпать корицей и сбрызнуть сырым медом

Это займет всего 5 минут, чтобы собрать. Просто, правда?

И если я тороплюсь, я просто кладу все ингредиенты в банку с масоном, которую оставляю в морозильной камере примерно на 20 минут, чтобы она остыла, а затем приступаю к работе. Так:

ответил(а) 2020-02-28T18:36:07+03:00 1 год, 7 месяцев назад
476

Какой самый лучший завтрак в мире?

ответил(а) 2020-02-28T18:36:07+03:00 1 год, 7 месяцев назад
451

Я могу дать только свой идеальный завтрак: несладкий, сытный, но не тяжелый (или я усну), и ЛЕГКО приготовить. И вкусно, очевидно. Так что мой выбор - это яичница-пашот!

Вместо того, чтобы готовить их обычным способом, с маслом или маслом на сковороде, вы взбиваете их вилкой и затем варите около 20 секунд в кипящей, кипящей воде, которая создает более легкое и шелковистое ощущение - ленты аккуратно приготовленного яйца, похожие к супу из яичных капель:

Быстро и тщательно слейте их с помощью мелкоячеистой сетки, а затем добавьте немного любимого оливкового масла, хлопьевидной морской соли и черного перца. Вы также можете добавить фарш зеленый лук, если хотите. Альтернативный способ, которым я люблю их одевать, - это немного соевого соуса с низким содержанием натрия и немного срирача или моего любимого зеленого острого соуса, а также поливать мелко нарезанным зеленым луком (зеленые части и белый также). Если вы сделаете это таким образом, никаких добавленных жиров не будет, что делает этот завтрак очень здоровым.

Вот пошаговое видео с рецептами от моей компании, и именно так я научился их делать. Наслаждайтесь!

ответил(а) 2020-02-28T18:36:07+03:00 1 год, 7 месяцев назад
441

Идеальный завтрак должен быть плотным и сбалансированным со всеми макроэлементами, а именно белками, комплексными углеводами, полезными жирами, витаминами и минералами и пищевыми волокнами. Вот некоторые из моих любимых.

Заказная овсяная мука с вареными яйцами - мне это просто нравится. Это простой, быстрый и сбалансированный завтрак с высоким содержанием белка. Оформить заказ рецепт ниже.

Быстрый Здоровый Рецепт Завтрака | Muscle Gain & Fat Loss

Moong Dal Dosa - это еще один полезный завтрак с высоким содержанием белка. Это идеальный вариант для чистых вегетарианцев.

Мунг Дал Доса | Песаратту | Здоровые вегетарианские рецепты

Яйцо Bhurji шпината нута - это один из лучших рецептов завтрака, который вы когда-либо видели. В нем много белка, сложных углеводов, витаминов и минералов из зелени и много клетчатки. Вегетарианцы могут приготовить соевое бхурджи или панир бхурджи.

Нут Шпинат Яйцо Бхурджи | Рецепты яиц по-индийски

4. Сладкий картофель Чаат - еще один вегетарианский рецепт с высоким содержанием белка.

Чаат со сладким картофелем | Здоровые индийские рецепты с высоким содержанием белка

Дополнительные рецепты и советы по фитнесу вы можете найти на моем канале YouTube Fit Tuber.

Если вам это нравится, подпишитесь.

Приятного аппетита :)

ответил(а) 2020-02-28T18:36:07+03:00 1 год, 7 месяцев назад
376

Какой лучший завтрак?

ответил(а) 2020-02-28T18:36:07+03:00 1 год, 7 месяцев назад
376

Завтрак - самая важная еда дня. Хороший завтрак держит вас сытым и энергичным. Наш организм нуждается в энергии после 6-7 часов сна, поэтому комбинация сложных углеводов, белков, фруктов и орехов является обязательным условием для обеспечения всех необходимых питательных веществ и начала дня. Есть здоровые варианты, такие как

Солнечная сторона с тушеными овощами и тостами

Это очень легкий, питательный и сытный завтрак. Обеспечивает вас хорошими белками и сложными углеводами.

Боб Эванс | Меню завтрака | Выйти на обед или взять с собой с Homestyle, чтобы пойти | Завтрак весь день | Боб Эванс Фармс

Овес идли с ореховым чатни

Один из моих любимых завтраков. Хорошее сочетание растворимой клетчатки, сложных углеводов и полезных жиров.

Интернет-магазин и супермаркет в Индии

Зеленый грамм доса с томатным чатни

Сделано из замоченного зеленого грамма и грамма муки. Завтрак с высоким содержанием белка.

Рецепты и Еда: Легкие и Здоровые Рецепты, Напитки, Продукты Пищи Онлайн на Таймс Фуд

Арахисовое масло на льняном хлебе с клубникой

Превосходный завтрак и еда перед тренировкой обеспечивают быструю энергию. Вы также можете использовать банан. Положите его на мед.

10 способов насладиться свежей клубникой

Тост, смоченный в муке и соусе

Окуните многозерновой хлеб в бесан и суджи и приготовьте на гриле или готовьте на противень с обеих сторон. Можно с зеленым чатни.

рецепт тоста безана, как приготовить хлеб

Бак Пшеница Упма

Это безглютеновая, псевдоцереальная. Идеальный завтрак для тех, кто ищет безглютеновый завтрак. Он обеспечивает 30 г углеводов в 100 г и гликемический индекс от низкого до среднего. но этот углевод содержит инозит и фагопиритол, который обладает уникальным свойством поддерживать уровень сахара в крови после пищеварения. Он богат всеми восемью незаменимыми аминокислотами.

В 1 чашке гречихи содержится 4,5 г клетчатки, которая замедляет процесс пищеварения и контролирует выделение сахара.

В качестве завтрака используйте гречневую кашу или кашу.

Кулинарная Одиссея Ягрути

Открытый бутерброд с хумусом или соусом сальса

Используйте тертый творог или любые ростки на верхушке, вы можете использовать ростки брокколи, зеленые ростки на ваш выбор, это добавит больше белка и сохранит вас на долгие часы. Это богато комплексом B тоже. Используйте хумус в качестве спреда вместо калорийного майонеза или крема.

Овес Поха

Здоровый и легкий вариант на завтрак. Используйте зеленые овощи, чтобы сделать его более здоровым.

Омлет со шпинатом и тушеными овощами

Используйте нарезанный шпинат сверху омлета, чтобы увеличить содержание клетчатки. Это увеличит его питательную ценность. Ростки могут быть добавлены, если вы любите ростки.

Весенние рецепты позднего завтрака | MyRecipes

Квиноа чиа каша с грецкими орехами и клубникой

Используйте хрустящую ореховую лебеду, добавьте пропитанные семена чиа и молоко. Хорошая комбинация VitC, омега-3, хороший комплекс углеводов и белка.

5 минут горячих злаков из киноа - Marin Mama Cooks

Источник изображения для всех вышеперечисленных изображений: Google

ответил(а) 2020-02-28T18:36:07+03:00 1 год, 7 месяцев назад
364

Лучший завтрак - западный и местный - микс на неделю включает…

Ломтик папайи (или ананаса) с отжимом лайма перед завтраком. Перед едой выровняйте стенки желудка энзимами папаина или бромелаина.

Простота Delifrance: хрустящий багет, круассан с маслом, консервируйте не варенье, а кофе - лучше всего!

Оригинальный овсянка Bircher Muesli на ночь с яблоками и орехами - избегайте обработанных на полках супермаркетов.

Салат из свежих фруктов без заправки; наслаждайтесь булочками и кофе. Ты не знаешь, как хорошо, пока не сделаешь это часто.

Легкий куриный рисовый отвар с ломтиками - легкий, вкусный и сытный. Настоящее утешение, чтобы победить похмелье.

Безумно хороший индийский чапати, у нас здесь есть несколько ресторанов с панджабской кухней мирового класса. Спасибо, Кулвант, ты самый лучший!

ответил(а) 2020-02-28T18:36:07+03:00 1 год, 7 месяцев назад
357

Позвольте мне представить некоторые из лучших южно-индийских деликатесов на завтрак !!!

АРРАМ

Это идеальный завтрак с минимальным количеством масла. Это сделано с рисовым тестом точно так же как доса без масла, и обычно у меня есть это с кокосовым молоком (Поверьте мне, это вкусно!)! Но его обычно подают с овощным рагу, что делает его еще более здоровым и помогает вам начать свой день с полной энергией!

Idiyappam:

Не знаю, относится ли это к категории appam! Но это совершенно другое. Это как рисовая лапша с нулевым содержанием масла. И даже для этого я выберу кокосовую решетку плюс сахар! Вы можете иметь любой гарнир! Овощной идиаппам, фаршированный овощами, оказывается самым здоровым вариантом для людей, находящихся на диете!

Идли:

Мой любимый на все времена !!! Аутентичные Идли и Самбхар, комбо, созданное на небесах !!!!

;)

ответил(а) 2020-02-28T18:36:07+03:00 1 год, 7 месяцев назад
346

Это мое мнение, так что принимайте это с зерном соли!

На мой взгляд, лучший завтрак - это хороший и сытный полный английский завтрак. Я просто обожаю это!

Принимать кусочек тоста, жареные яйца, сосиски, грибы, помидоры, бобы и красивую кружку чая с молоком по утрам - это просто лучший способ избавить вас от голода до 14:00 или около того.

Это было то, что я делал каждый день, когда был в Лондоне - я встал около 6:30 утра, взял свой английский завтрак и прогулялся по городу до обеда.

Но, если быть точным, лучший завтрак ... еда! Там нет «лучших», кроме ваших предпочтений. Вы действительно можете съесть что-нибудь на завтрак, и старые мифы о том, что «завтрак - самая важная еда дня» - это всего лишь мифы.

ответил(а) 2020-02-28T18:36:07+03:00 1 год, 7 месяцев назад
305

Я проводил много времени за завтраком.

Вероятно, около 30 минут между приготовлением пищи и едой.

Затем я перешел на зеленые коктейли.

Я занимаюсь этим уже около месяца. Я потерял 10 фунтов и ем больше порций овощей, чем когда-либо.

Завтрак сейчас - рецепт «Зеленого смузи»:

1 чашка замороженной клубники 1/2 банана (свежая или замороженная) 1 чашка миндального молока Столько шпината, сколько вы можете поместить в блендерную ложку порошка ванильного протеина (я часто заменяю чайную ложку порошкообразной смеси ванильного пудинга). Дополнительно: семена чиа, лен, коллаген… для дополнительного питания.

Сначала я был настроен скептически. Это цвет обрывов травы.

Но я подсел на первый глоток.

Теперь мой завтрак. Иногда обедаю, если я занят.

Это имеет прекрасный вкус, очень питательный, и около 150-250 калорий.

Вы сэкономите время и будете разорваны.

Снизу вверх.

ответил(а) 2020-02-28T18:36:07+03:00 1 год, 7 месяцев назад
274

Я удивлен, как никто не написал о сатту?

Это один из самых полезных, простых в приготовлении, легко употребляемых продуктов, которые только можно получить.

Вы можете сделать сату в соответствии с вашими потребностями. Некоторые делают сатту только из гороха, в то время как другие добавляют к нему сухофрукты.

Моя мама готовит сатту из слегка обжаренных ингредиентов, таких как пшеница, нут, миндаль, плющеный рис и орехи кешью. Жареные ингредиенты теперь грубо измельчены и в них добавлен сахар.

Natural Fast Food теперь готова к этому. Вы можете хранить его в течение довольно длительного периода. Просто добавьте воду / молоко в 3-4 ложки этой смеси и проглотите ее, если вы спешите (я всегда спешу по утрам).

ответил(а) 2020-02-28T18:36:07+03:00 1 год, 7 месяцев назад
249

Имейте в виду, здесь вы упомянули «Лучший завтрак», а не что-то здоровое или нездоровое: p

Я просматривал ответы на поставленный выше вопрос, и все, что я мог видеть, это скучная здоровая еда на завтрак :(:

Я думал, давайте ответим на вопрос искренне: p

Начнем с этого:

Завтрак в гуджаратском стиле: хаман, дхокла, патра, кхандви, джалеби, фафдаа, лоха, хандва, фепла и немного кислого маринада на боку и т. Д.Завтрак в стиле панджаби: Poha, Gobi da Paratha (макхан маарке), Chole Bhature, Lassi и т. Д. И т. Д.: PЗавтрак в махараштрайском стиле: сабудан вада, уссал пав, миссал пав, пуранполи и т. Д. И др.: PЮжно-индийский стиль завтрака: доса, медху вада, чатни, уттапам, аппам и т. Д. И т. Д.Завтрак в мусульманском стиле: бирьяни (завтрак, обед, ужин). Без обид.Не так по-индийски завтрак, но все же вкусно: сэндвич с куриным яйцом и сыром, блины с шоколадным сиропом, колбаса с сковородой и картофельный хэш, вафли и немного апельсинового сока: p

Извините, если я пропустил некоторые вещи: p

Так что да, определение Best Breakfast не ограничивается здоровым завтраком.

Спасибо :)

ответил(а) 2020-02-28T18:36:07+03:00 1 год, 7 месяцев назад
233

Это мой лучший завтрак, который я когда-либо готовил. Это стало возможным только для моей машины http://meatballly.com/. Это была моя первая годовщина. Я просто планирую удивить мою жену. Я просыпаюсь рано утром. Потом я начал готовить это для нашего завтрака. Я узнал об этом из Youtube.

Все шло отлично. Сделав это, я звоню ей на завтрак. Она была совершенно удивлена, увидев это. Она просто прыгнула в меня и крепко обняла меня. Это время - мое лучшее время, а также лучшие чувства. Она никогда не ожидала этого от меня, потому что я так не романтична :(. Вот почему я просто делюсь этим с вами, ребята

в то время я был самым счастливым человеком в мире из-за ее счастья. Вот почему я просто делюсь этим с вами, ребята.

ответил(а) 2020-02-28T18:36:07+03:00 1 год, 7 месяцев назад
230

Какой самый лучший завтрак в мире?

ответил(а) 2020-02-28T18:36:07+03:00 1 год, 7 месяцев назад
227

Какой завтрак самый лучший?

ответил(а) 2020-02-28T18:36:07+03:00 1 год, 7 месяцев назад
219

Рецепты на завтрак - нет ничего лучше, чем большой толстый северный индиец. Будь то Paranthas или Chola Pur или простой Poha, это одно грандиозное блюдо, которое наполнит вас полностью и настолько вкусно, что это именно то, что вам нужно, чтобы начать свой день. Мы все выросли, слушая пение наших матерей, «завтрак - самая важная еда дня», и все же, большинство из нас просто проглатывают что-нибудь, выходя из двери или, что еще хуже, голодают до обеда.

Мы признаем, что утро всегда кажется сумасшедшим, беспокойным, пытаетесь ли вы заставить его работать или отправляете своих детей в школу вовремя. Ни у кого из нас нет роскоши проводить время на кухне. Известно, что Индия, от омлетов с масала до тостов с паниром, делает все по-своему!

Обжигающе горячие качори подаются с aloo ki sabzi в UP, аппетитно - в каждом штате Индии есть свои фирменные блюда. И как мы могли забыть обремененные маслом паратхи прямо из Амритсара? Наполненный чем угодно и что угодно, от мули до алу, от гоби до панира.

Poha

Приправьте свою повседневную утреннюю рутину этим быстрым и простым рецептом похы. Приготовленный с луком и картофелем и приправленный листьями лимона и карри, он очень легкий и идеально подходит для тех случаев, когда вам не хочется готовить.

Поха - один из самых простых и быстрых рецептов завтрака. Это чрезвычайно питательная еда.

2. Гоби Ка Паратха

Это известный факт, что Северная Индия без ума от parathas. Масло, загруженное и не что иное как захватывающее, Вы будете любить эту версию, наполненную тертым гоби. Подавать горячим с соленьями или чатни и миской с йогуртом.

Обжигающие горячие паратхи, фаршированные овощами и специями, надолго сохранят ваше настроение.

3.Chole Bhature

Прямо из пенджабской кухни - Гарма Гарам Чоле Бхатуре! Приготовленный с простоватыми специями, лакомый губой отборный с перышко легкими бхатурами. Вы заслуживаете потворства.

Этот типичный завтрак в панджаби - любимый всеми!

4. Мунг Дал и Кориандр Чатни

Сделанный из лунного дна и фаршированный паниром, это делает восхитительный выбор на завтрак. Ель с чатни из кориандра, солеными огурцами или томатной чатни.

Фаршированная cheela в сопровождении чатни - вкусный вариант для вашего завтрака или позднего завтрака.

5. Поори и Алу ки Сабзи в Северной Индии и Лучи Торкари в Бенгалии

Шри-ланкийский фермерский завтрак

ЯЙЦА ХОППЕРА - Снова из Шри-Ланки

Гугни - знаменитый завтрак в Бенгалии

Гуджарати завтрак ассортимент

Мой окончательный завтрак. Самоса Джалеби и Чай

ответил(а) 2020-02-28T18:36:07+03:00 1 год, 7 месяцев назад
212

Должен быть овес на ночь.

Предыдущей ночью,

ОВАТ: Возьми немного овса, я люблю тосты и положи их в контейнер. Используйте овсяные хлопья, а не растворимые. Овсяные хлопья останутся твердыми, овес быстрого приготовления превратится в кашу.

Семена чиа: добавьте немного семян чиа, они превращаются в маленькие шарики, покрытые желе на ночь, когда вы добавляете к ним жидкость, и они помогают поглощать жидкость.

НАЗВАНИЯ: Добавьте все, что вы хотите, в овсяные хлопья, кокосовые хлопья, семена, кусочки шоколада, сушеные / свежие фрукты, орехи / ореховое масло.

СЛАДКИЙ: добавьте что-нибудь, чтобы сделать его сладким, медовый, золотой сироп, кленовый сироп или даже сахар (может потребоваться разогреть его в небольшом количестве молока, чтобы растворить перед употреблением).

SPICE: добавить немного корицы, мускатного ореха, имбиря и т. Д.

ЖИДКОСТЬ: Добавьте любую жидкость, которую вы предпочитаете, воду, йогурт или молоко любого типа, которое вам нравится, достаточно, чтобы покрыть все ингредиенты

Хорошо перемешайте и закройте крышку, оставьте на ночь в холодильнике.

Утром он готов к употреблению, вы можете добавить немного больше жидкости, если не хотите, чтобы она была настолько густой.

Вот как вы делаете овес на ночь! Это займет немного больше времени с первой попытки, но после этого, 5 минут приготовления, а затем прямо в холодильник. Основной концепцией является овес и жидкость, оставленные на ночь, и готовые к употреблению на следующий день, но семена чиа добавляют приятную текстуру при добавлении. Вы можете найти множество разнообразных рецептов онлайн от простых 2–3 ингредиентов до вкуса морковного торта.

Мой личный любимый рецепт - жареный овес и свежие кокосовые хлопья, шоколадные чипсы с семенами чиа, арахисовое масло, кленовый сироп и молоко.

Возможности безграничны.

ответил(а) 2020-02-28T18:36:07+03:00 1 год, 7 месяцев назад
196

Какой самый лучший завтрак в мире?

ответил(а) 2020-02-28T18:36:07+03:00 1 год, 7 месяцев назад
179

Будучи индейцем и тем более с юга, я бы предпочел понгал с вадами.

Признание: Да, это понгал, и я ем это только потому, что я люблю его вкус.

Правда: Но в нем много питательной ценности.

Позвольте мне привести некоторые факты об этом.

Что-то, что легко приготовить. Все же интересный, красочный, вкусный и очень питательный. Мягкий на кишке. С большим количеством клетчатки, которая легко усваивается. То, что не вызывает запоров или вздутия живота и способно избежать возникновения дефицита питательных веществ даже при наименьших порциях.

Эта комбинация риса и дробленого желтого или лунного грамма обычно готовится вместе до густой консистенции.

Использование разделенных желтых бобов мунг гарантирует, что в желудке не выделяется газ. Это также комбинация, которая обеспечивает поддержание необходимых сложных углеводов и белков, не вызывая дефицита питательных веществ.

Короче говоря, это диета, которая может улучшить физическое состояние организма, уравновешивая химический состав крови в организме и, таким образом, помочь организму восстановиться от любых болезней, которые впоследствии могут стать причиной серьезных заболеваний. Короче говоря, у вас есть вкусное и питательное блюдо, но легко усваиваемое и, следовательно, идеальный вариант в качестве детокс-диеты.

В то время как в южных частях Индии, Venpongal держится простым и простым. В северноиндийской версии его называют «кичди», иногда его готовят из сезонных овощей, чтобы сделать его полноценным блюдом.

Для пожилых людей постель на кровати и дети, которые держат блюдо "простым" и подают его с блюдом из тертых и тушеных овощей, будут намного лучше, чем приготовление самого блюда с добавленными в него овощами.

Постскриптум Пожалуйста, используйте свои руки, чтобы поесть, только тогда вы получите его окончательный вкус.

ответил(а) 2020-02-28T18:36:07+03:00 1 год, 7 месяцев назад
174

Какая еда лучше для завтрака?

ответил(а) 2020-02-28T18:36:07+03:00 1 год, 7 месяцев назад
168

Завтрак: Почему что-то такое простое и вкусное создало столько проблем в моей жизни?

Я любил завтракать еду. Тем не менее, это вызвало так много боли.

Утром мчался перед работой, заставляя ее чувствовать себя вечно. Еда это чувствовала себя спешащей и вынужденной.

С другой стороны, пропуск его оставил меня голодным. Это сделало меня невыносимым и злым. Моя энергия была изуродована, что привело к повышению производительности.

Видите ли, я не из тех, кто садится на 30 минут каждое утро, чтобы перекусить, читает газету и медленно потягивает чай. Я завидовал этим людям, но мои утренние походы шли быстрее. Каждая минута имела значение, чтобы успеть на мой поезд и вовремя начать работу.

Поэтому мне нужно решение по следующим критериям:

Быстрое питание на ходу («есть ли слово»?) Здоровое Вкусное

Было удивительно трудно найти еду по этим критериям. Но после интенсивного дня исследований (гуглил гугл) у меня был ответ: овсянка овернайт

Ночная овсянка работает так. Ночью вы кладете немного холодного молока и овсянку (+ другие предпочтительные ингредиенты) в банку, засовываете ее в холодильник, и она готова к употреблению утром… без готовки, без беспорядка, очень легко.

Не знаю о вас, но я был просто поражен, узнав об этом (перестаньте смеяться). Я вырос, делая это через длительный процесс нагревания горячей воды / молока, а затем смешивая его с овсяной мукой до готовности. Нулевой шанс вписать эту рутину в мое утро.

Почему мое открытие овсянки Overnight было так важно? Потому что мне больше не нужно было завтракать по утрам. Я буквально принимаю душ, одеваюсь, беру свою банку из холодильника и ухожу. Затем я либо съел бы это в поезде, либо когда я приступил к работе.

Мое беспокойство по поводу завтрака было сведено на нет, а полезность овсянки обеспечивала прилив энергии и поддерживала меня в постоянном состоянии (слишком много информации ☺) …… лучше всего, вкус был удивительным, когда он был холодным, как булочка в банке. Прощай, сладкие хлопья!

По сей день я до сих пор ем овсяную кашу 3-4 раза в неделю.

Ниже приведен образец моего любимого рецепта. Вы можете найти еще сотни на Pintrest, но вы можете использовать это как отправную точку.

Шаг 1: Получить банку или контейнер с крышкой

Я предпочитаю каменщики. Они сделаны из стекла, которое я предпочитаю пластику.

Шаг 2: Наполните его чуть ниже половины молока (около 2/3 чашек)

Миндальное молоко и другие варианты тоже неплохо работают.

Шаг 3: Влейте овсянку и перемешайте

Я использую индивидуальный пакет овсянки или 1/3 чашки овсянки.

Шаг 4: Смешайте другие ингредиенты, если хотите

Вот что я обычно добавляю - 1/3 стакана хлопьев с отрубями, чайная ложка меда, чайная ложка молотого льна, черника, грецкие орехи

Шаг 5: Положите его в холодильник, и он будет готов к утрам.

О, и не забудьте взять с собой ложку!

Если вам понравился этот пост, проверьте мой блог здесь! → (GetDoneQUICK.com)

ответил(а) 2020-02-28T18:36:07+03:00 1 год, 7 месяцев назад
166

Какой самый лучший завтрак в мире?

ответил(а) 2020-02-28T18:36:07+03:00 1 год, 7 месяцев назад
164

Каково ваше идеальное меню завтрака, чтобы начать свой день?

ответил(а) 2020-02-28T18:36:07+03:00 1 год, 7 месяцев назад
158

Какой самый лучший завтрак в мире?

ответил(а) 2020-02-28T18:36:07+03:00 1 год, 7 месяцев назад
155

Вот лучшие продукты для завтрака, которые дают вам необходимое количество энергии для занятий в течение всего дня и избегают переедания в более позднюю часть дня, а также дают вам сытость в течение более длительного периода времени. Вот описание этих продуктов.

Хотя яйца содержат холестерин, но у большинства людей он не повышает уровень холестерина.
Греческий йогурт: с высоким содержанием белка, снижает уровень аппетита, а также помогает в потере веса. Он также содержит полезные пробиотики, которые имеют множество преимуществ для здоровья и фитнеса.
Кофе: это здоровый источник кофеина, который улучшает настроение и обмен веществ в течение всего дня.
Овсяная мука: содержит волокна и снижает уровень холестерина из-за присутствия волокна бета-глюкагона. Это хороший источник антиоксидантов, который предотвращает окислительный стресс и поддерживает вас в более продолжительном состоянии.
Семена чиа: это хороший источник антиоксидантов и волокон. Он борется с отеком тела и болью из-за его супер питательного содержимого.
Вишня: они богаты клетчаткой и антиоксидантами и низким содержанием калорий. Это лучше для источника антиоксидантов, а также.
Орехи: они представляют собой питательную упакованную пищу, сохраняют здоровье сердца и помогают справиться со стрессом.

Дополнительные полезные продукты на завтрак.

Зеленый чай. Творог. Льняное семя. Фрукты. Протеиновый коктейль. Черные бобы. Арахисовое масло. Миндальное масло. Лосось. Канадский бекон Куриная грудка. Наземная Турция. Яблоки. Банан. Вишни. Сладкий картофель.

Связанный:

Это топ-10 супер-продуктов для сжигания жира на животе. 07 Полезные советы по правильному питанию. Как поддерживать правильную форму тела с помощью диет. Пять продуктов, которые заставят вас заснуть всю ночь.

ответил(а) 2020-02-28T18:36:07+03:00 1 год, 7 месяцев назад
154

Какое лучшее блюдо на завтрак?

ответил(а) 2020-02-28T18:36:07+03:00 1 год, 7 месяцев назад
153

Какой лучший завтрак для здоровья?

ответил(а) 2020-02-28T18:36:07+03:00 1 год, 7 месяцев назад
156

Это единственная причина, по которой мне нравятся эти блюда во время завтрака, потому что они вкусные, очень полезные и легко усваиваются.

Я не человек завтрака, и не могу вытерпеть по утрам. мой животик будет полностью удовлетворен, когда я получу следующие предметы.

Индийская лепешка с листьями укропа (сува бхаджи тхепла)Остаток роти чевдоСиндхи Коки (лепешки в стиле синдхи)Индийский чай масалаОвощная Рава Упма (Суоджи Упма)Быстрый Лук ПохаИндийский вдохновленный плоский хлебAloo Paratha (картофельные фаршированные индийские лепешки)Блинчики с чечевицей и джемом из лепестков роз (Toor Dal Pancakes)Яичный салат с майонезом и горчицейХолодный кофеПростой овощной сэндвичЯйца вкрутуюМгновенное Поха Идли

Для большего количества рецептов завтрака нажмите, Сливочная Кокосовая Паста Карри

Для большего количества индийских рецептов нажмите, Сливочный Toor Dal Choco Банановый Пирог

Продолжайте готовить ..!

ответил(а) 2020-02-28T18:36:07+03:00 1 год, 7 месяцев назад
147

8 лучших завтраков для здоровья

1. Овсянка

Овсянка - это источник питания. Он содержит бета-глюкан, который представляет собой толстое липкое волокно, которое помогает человеку дольше чувствовать себя сытым, а также может снизить уровень холестерина.

Одно исследование показало, что люди, которые ели овсянку на завтрак, чувствовали себя более сытыми и ели меньше во время обеда, чем люди, которые ели кукурузные хлопья. Это было особенно верно для людей с избыточным весом.

Овес также богат антиоксидантами, омега-3 жирными кислотами, фолатом и калием. Овсяные хлопья, которые содержат больше белка и клетчатки, чем другие виды овса, являются хорошим вариантом, поскольку они имеют более низкий гликемический индекс (GI). Низкий GI означает, что уровень сахара в крови человека не увеличится так сильно.

2 яйца

Яйца - популярная еда завтрака. Они питательны и содержат высококачественный белок.

Некоторые люди думают, что яйца вредны для здоровья из-за количества холестерина, которое они содержат. Тем не менее, исследования показали, что пищевой холестерин из яиц оказывает лишь незначительное влияние на уровень плохого холестерина или липопротеинов низкой плотности (ЛПНП) в крови.

Небольшое исследование людей с высоким риском развития диабета 2 типа или сердечно-сосудистых заболеваний показало, что употребление в пищу цельных яиц и умеренное снижение потребления углеводов приводит к повышению уровня холестерина в крови. Это также уменьшило объем талии, вес и жировые отложения.

3. Орехи и ореховое масло

Если человек не ест продукты животного происхождения, употребление в пищу орехов - это еще один отличный способ получить достаточно белка. Орехи также содержат антиоксиданты, магний, калий и полезные для сердца жиры.

Согласно 30-летнему исследованию, опубликованному в Медицинском журнале Новой Англии, люди, которые употребляли орехи семь или более раз в неделю, имели на 20 процентов меньший риск смерти по сравнению с людьми, которые не ели орехи.

Ореховое масло очень универсально. Люди могут намазать ореховое масло на цельнозерновые тосты, смешать его с овсянкой или йогуртом или использовать в качестве соуса для свежих фруктов.

Полезные виды орехового масла включают в себя:

арахисовое масло миндальное масло кешью масло несладкое какао и ореховое масло

4. Кофе

Пить кофе с завтраком популярен из-за содержания кофеина. Кофе также предлагает другие преимущества для здоровья из-за его антиоксидантов, которые помогают бороться с воспалением.

В одном обзоре Американской диабетической ассоциации говорится, что употребление обычного кофе или кофе без кофеина может снизить риск развития диабета 2 типа.

Исследователи также предположили, что некоторые компоненты кофе улучшают метаболизм глюкозы.

Однако добавление сливок или сахара уменьшит благотворное влияние кофе. Лучше всего уменьшать или избегать добавления сахара в кофе и выбирать нежирное или растительное молоко вместо сливок.

5. Ягоды

Ягоды всех видов, такие как черника, клубника, малина и ежевика, являются отличным способом начать утро. Они с низким содержанием калорий, с высоким содержанием клетчатки и содержат антиоксиданты, борющиеся с болезнями.

Исследование Американской кардиологической ассоциации показало связь между более высоким потреблением антиоксидантов, обнаруженных в ягодах, с меньшим риском сердечного приступа у молодых женщин.

Посыпать ягоды хлопьями, овсянкой или йогуртом или смешать их в смузи. Если свежие ягоды дорогие или не сезонные, купите замороженные ягоды, которые так же питательны. Однако лучше всего выбирать замороженные ягоды без добавления сахара для оптимальной пользы для здоровья.

6. Льняное семя

Семена льна богаты омега-3 жирными кислотами, белком и клетчаткой.

Польза для здоровья льняного семени включает в себя снижение уровня холестерина в крови, повышение чувствительности к инсулину, снижение уровня сахара в крови и даже защиту от рака молочной железы.

Люди могут посыпать льняными семенами йогурт или овсянку или смешать их в смузи. Важно купить молотое льняное семя или размолоть семена дома, поскольку целые льняные семена будут проходить через тело, не разрушаясь.

7. Греческий йогурт

Греческий йогурт - еще один отличный источник белка, который можно есть утром. Греческий йогурт густой и кремовый и содержит больше белка, чем обычный йогурт с высоким содержанием сахара.

Греческий йогурт также богат кальцием и содержит пробиотики, которые помогают поддерживать здоровье кишечника и иммунную систему.

Люди могут сочетать эту пищу с низким содержанием жира и высоким содержанием белка с другими продуктами в этом списке, такими как ягоды или ореховое масло.

8. Чай

Черный, зеленый и белый чаи содержат антиоксиданты, но, пожалуй, самый полезный зеленый чай. Согласно одному исследованию, зеленый чай может помочь сжигать жир и способствовать снижению веса.

Эти чаи содержат немного кофеина, но не так много, как кофе. Чай также может помочь человеку оставаться увлажненным.

Если вы хотите замедлить процесс старения, восстановить здоровье, достичь идеального тела и прожить дольше, то ИЗБЕГАЙТЕ эти 5 шагов

ответил(а) 2020-02-28T18:36:07+03:00 1 год, 7 месяцев назад
143

Завтрак - самая важная еда дня, верно? Однако, если бы у вас была возможность поспать еще пять минут или встать и позавтракать, что бы вы выбрали? Я, например, выбрал бы сон и с удовольствием возьму чашку с собой, наполню ее кофе и отправлюсь на работу. Это не самый здоровый способ начать день, и в конце концов, к середине дня я начинаю чувствовать себя одурманенным, голодным и жалею, что пообедаю по утрам. Чтобы не терять эти 10 драгоценных минут дополнительного сна, я решила составить список идей для здорового завтрака, который также можно сделать довольно быстро.

1. Фруктсалад.

2. Овсянка.

3. Бутерброд с арахисовым маслом и бананами.

4. Изюминные отруби Кукурузные хлопья с клубникой и бананами.

5. Рогалики со сливочным сыром.

6. Грейпфрут.

7. Черный хлеб / тост и бутерброд с сыром.

8. Малина и Йогурт в сочетании.

9. Гранола-бар и молочный коктейль.

10. Йогурт с овсом и ягодами.

11. Если у вас есть 10 минут, купите яйца-пашот и апельсиновый сок. (10 способов есть яйца)

ответил(а) 2020-02-28T18:36:07+03:00 1 год, 7 месяцев назад
137

Какой самый лучший завтрак в мире?

ответил(а) 2020-02-28T18:36:07+03:00 1 год, 7 месяцев назад
130

Какой твой идеальный вкусный завтрак?

ответил(а) 2020-02-28T18:36:07+03:00 1 год, 7 месяцев назад
130

Какие продукты лучше всего завтракать?

ответил(а) 2020-02-28T18:36:07+03:00 1 год, 7 месяцев назад
123

Утренняя тренировка дает вашему телу здоровое начало дня. После тренировки со здоровым завтраком ваше тело будет на правильном пути. Ваше тело нуждается в пополнении после сжигания энергии. Академия питания и диетологии рекомендует употреблять углеводы и белковые продукты как можно скорее после окончания тренировки. Электролиты также помогают в восстановлении мышц после тренировки.

Фрукты

Фрукты содержат витамины и минералы с высоким содержанием воды, которые помогают восстановить организм после тренировки. Бананы поставляют магний и калий для удовлетворения ваших потребностей в электролитах. Ешьте бананы с вашим любимым ореховым маслом, чтобы добавить протеин в смесь. Бананы и другие фрукты также хорошо сочетаются с утренним смузи, который помогает в вашей гидратации после тренировки. Смешайте фрукты со льдом и молоком для простого завтрака. Сторона свежих фруктов - также выбор как часть Вашего завтрака после тренировки.

яйца

Яйца упаковывают белок в небольшую, доступную упаковку. Включите яйца в свой завтрак после тренировки для быстрого получения белка. Вы можете приготовить сваренные вкрутую яйца заранее, чтобы вы могли быстро поесть, прежде чем переходить к остальному дню. Они также портативны, если вам нужно есть на ходу. Яичница-болтунья или другие версии вареных яиц также подходят для горячего завтрака. Смешайте яйца с углеводами, чтобы сбалансировать белок.

Цельные зерна

Цельное зерно заправляет ваше тело углеводами, чтобы дать вам энергию для остальной части вашего дня, и сделать отличный завтрак после тренировки. Поджарьте хлеб и покройте его арахисовым маслом, чтобы соединить углеводы с белком. Нарезанный банан сверху содержит калий и магний, которые полезны вам после тренировки. Если вы не хотите возиться с тостером, просто сделайте простой бутерброд с арахисовым маслом с бананами или без них. Для горячего зерна приготовьте миску с горячими хлопьями, такими как овсянка или лебеда, с корицей, фруктами и небольшим количеством подсластителя, если это необходимо.

Молочный

Молочные продукты предлагают еще один источник белка для вашего завтрака. Чтобы сохранить его здоровым, выбирайте обезжиренные версии ваших любимых молочных продуктов. Обезжиренный йогурт хорошо сочетается с завтраком. Используйте его в смузи, поверх цельнозерновых блинов или отдельно от свежих фруктов. Обезжиренное молоко само по себе в виде напитка или смешанное с такими продуктами, как смузи или горячие хлопья, также работает на завтрак. Для чего-то другого, попробуйте нежирный творог с корицей и свежими фруктами.

ответил(а) 2020-02-28T18:36:07+03:00 1 год, 7 месяцев назад
123

Банановые блины.

Зачем? Это просто - почти слишком просто. Ингредиенты: 1 банан, 1 яйцо.

Яйцо (а) будет держать вас в сытости. Когда я был намного моложе в средней школе, то, что я съел одно яйцо, я мог оставаться полноценным на целый день. Кроме того, яйца имеют невероятную пользу для здоровья и питания.

Бананы добавляют восхитительный аромат (не говоря уже о несомненной пользе для здоровья).

Просто попробуйте, это говорит само за себя.

Изменить: Для рецепта, пожалуйста, проверьте комментарии :)

Почему яйца на завтрак будут сдерживать голод до обеда

10 лучших полезных для здоровья яиц

ответил(а) 2020-02-28T18:36:07+03:00 1 год, 7 месяцев назад
123

У вас есть множество вариантов, если вы знаете методы здорового питания.

Я бы посоветовал вам держать свой завтрак вокруг белка, полезных жиров и сложных углеводов.

Я уже написал ответ на аналогичный вопрос. Проверь это .

Вот варианты:

Сырный яичный бургер Paneer (корочка панира)

Салат из листьев моринги, лука, помидоров, граната, огурца и нута.

Салат из арахиса, огурца, лука, листьев моринги и кокосового масла.

Цветная капуста упма из цветной капусты, обжаренная с овощами

Шпинат овес чилла сыр рулеты

Яйца с овощами

Лапша из цуккини

Оладьи из кабачков со шпинатом

Панир и Шпинат Доса

Яичный панир Бургер

Жареная курица

Фаршированные грибы

Сырные Пальцы

Дайте мне знать, если вам нужны рецепты.

Ешьте это, даже если вы хотите похудеть. Я сделал то же самое.

Фото предоставлено D3 Health Group

ответил(а) 2020-02-28T18:36:07+03:00 1 год, 7 месяцев назад
116

Какая твоя любимая еда на завтрак?

ответил(а) 2020-02-28T18:36:07+03:00 1 год, 7 месяцев назад
117

Какой завтрак лучше всего съесть?

ответил(а) 2020-02-28T18:36:07+03:00 1 год, 7 месяцев назад
100

Какой завтрак лучше всего съесть?

ответил(а) 2020-02-28T18:36:07+03:00 1 год, 7 месяцев назад
101

Завтрак - самая важная еда дня; выбирайте домашнее из вашего любимого рецепта на HungryForever.com

Рецепт овса Понгал

Овес набирает популярность главным образом благодаря своей пользе для здоровья, а также его удобно и легко готовить. Говорят, что клетчатка и другие питательные вещества, содержащиеся в овсе, могут помочь снизить уровень холестерина, снизить высокое кровяное давление, а также снижает риск некоторых видов рака.

Ссылка Рецепта: Рецепт Овса Понгал | Рецепты Овсяных хлопьев | Овес Вен Понгал

Годхума Доса Рецепт

Пшеничная доса / Годхума доса - это мгновенный рецепт доса на завтрак, быстрая альтернатива Чапати.

Ссылка на рецепт: https: //www.hungryforever.com/re ...

Рецепт Раги Идли

Ragi idli - очень полезный завтрак и подходит даже для детей. Эти idlis мягкие, губчатые и питательные и очень легко приготовить.

ответил(а) 2020-02-28T18:36:07+03:00 1 год, 7 месяцев назад
100

Я не верю в «лучшее», когда дело доходит до еды, поскольку вкус, восприятие и контекст играют такую ​​большую роль. Поэтому я представляю вам не лучшие завтраки, а просто мои любимые.

Я большой поклонник еды бобов на завтрак, поэтому фул с хлебом - это то, что я ем почти каждое утро, когда я на работе. Лучший способ съесть это в любом небольшом магазине в Эфиопии, Египте или в любом другом месте, где его подают. Фасоль или фураж - мой любимый завтрак, потому что он дешевый, сытный, питательный, хорошо замерзает и имеет прекрасный вкус.

(Завтрак в 2012 году, один из многих блюд фуула, которые я ел в Эфиопии)

Если я не ем бобы, есть хороший шанс, что я возьму кусок тоста с авокадо и сардинами. Вы можете приготовить закаленный сардинский тост Альтона Брауна или бросить немного хлеба или бублика в тостер, нарезать авокадо и открыть банку сардин.

Если мне нужно готовить для толпы, я иду с шашукой и свежим хлебом. Красный соус легко приготовить, и его можно готовить намного раньше. Приготовление яиц в соусе означает, что все едят одновременно. Свежий хлеб потрясающий и довольно легкий.

Моя фотография завтрака на 3 (хлеб не показан).

ответил(а) 2020-02-28T18:36:07+03:00 1 год, 7 месяцев назад
101

Мы прошли долгий путь, где мы привыкли думать, что завтрак - самая важная еда дня. Где мы привыкли думать, что нам это нужно

https: //www.ncbi.nlm.nih.gov/pub ...

https: //www.ncbi.nlm.nih.gov/pub ...

https: //www.ncbi.nlm.nih.gov/pub ...

https: //www.ncbi.nlm.nih.gov/pub ...

https: //www.ncbi.nlm.nih.gov/pub ...

https: //translational-medicine.b ...

Где правительство и многие «профессионалы» говорили нам, что углеводы самые лучшие. Что вам нужно 12 порций в день.

Увы, многое изменилось. Многие были неправы, и теперь пришло время учиться.

Лучший завтрак, есть 3 вещи

Протеиновый жир без еды

Белки и жиры являются гораздо более наполнителем. Они не вызывают всплеск инсулина в начале дня. Пики инсулина рано приводят к нисходящей спирали переедания и постоянного голода.

Что едят лучшие эксперты в области здравоохранения на завтрак

Или пропуск завтрака тоже полезен. Он имеет много пользы для здоровья. Это не явный пропуск завтрака, а целенаправленное длинное окно между первым и последним приемом пищи. Стандартная альтернатива для здоровья - 12 часов. Стандартное окно с периодическим постом составляет 16 часов, 8 часов, когда вы едите.

Кстати, эта картина не совсем конструктивна в отношении того, что вы должны или не должны есть. Ешьте в основном овощи, орехи, семена, фрукты, полезные жиры и качественный белок.

Это идея, ваше окно еды может быть 4 часа, 6 часов 8 часов. Он может начинаться в 11, 12, 2 или заканчиваться в 6, 8, 10.

В целом выберите, что хорошо сочетается с вашим графиком. Если вы тренируетесь рано утром, пост может быть не лучшим вариантом. Если вы не хотите беспокоиться о еде, то, возможно, прерывистый пост будет вам полезен.

Если вы едите утром, обычно рекомендуется, чтобы содержание белка или жира (грамм) было выше трех макронутриентов.

ответил(а) 2020-02-28T18:36:07+03:00 1 год, 7 месяцев назад
92

Несмотря на то, что вы, возможно, слышали, завтракать не всем нужно. На самом деле, пропуск завтрака может быть лучше, чем есть много нездоровой пищи для завтрака. Тем не менее, правильное питание может дать вам энергию и помешать вам есть слишком много в течение остальной части дня.

Яйца:

Яйца, несомненно, полезны и вкусны. Яйца также являются одним из лучших источников холина, питательного вещества, которое очень важно для здоровья мозга и печени.

Кофе:

Кофе - удивительный напиток, чтобы начать свой день. В нем много кофеина, который, как было показано, улучшает настроение, бдительность и умственную работоспособность.

Фрукты:

Фрукты могут быть вкусной частью сытного завтрака. Все виды фруктов содержат витамины, калий, клетчатку и относительно низкокалорийны. Одна чашка нарезанных фруктов обеспечивает около 80–130 калорий, в зависимости от типа.

Овсянка:

Овсянка - лучший выбор завтрака для любителей злаков. Он сделан из молотого овса, который содержит уникальное волокно, называемое бета-глюкан. Это волокно имеет много преимуществ для здоровья, в том числе снижение уровня холестерина.

ответил(а) 2020-02-28T18:36:07+03:00 1 год, 7 месяцев назад
92

Завтрак - стартовые ворота для вашего дня. Я люблю горячие хлопья или горячие пирожки или что-то щедрое с яйцами. Вот очень хорошая горячая каша на завтрак.

«Булгарская пшеница» также называется «Треснувшая пшеница»:

Там нет разницы в пшенице; просто имя.

Или; «Булгарская пшеница» также известна как «Треснувшая пшеница».

Булгарская пшеница - это цельное зерно. Это означает, что он содержит эндосперм, зародыши и отруби зерна пшеницы. Цельные зерна имеют очень высокий профиль питательных веществ; отлично подходит для вашего здоровья.

Содержание с высоким содержанием клетчатки:

Одна из хороших вещей о Булгаре (колотая пшеница) - это содержание клетчатки. Одна чашка приготовленного булгара содержит около 8+ граммов клетчатки. Пищевые волокна очень полезны для вашего тела. Это помогает регулировать уровень сахара в крови и помогает блокировать холестерин. И это наполняет вас без лишних калорий. Среднестатистическому мужчине необходимо около 30 граммов клетчатки в день. Женщинам нужно около 20 грамм в день.

Подготовка треснутой пшеницы к горячим зерновым культурам:

Горячая треснутая пшеничная каша при приготовлении на завтрак имеет приятную ореховую консистенцию. В то время как кремовые гладкие горячие зерновые злаки имеют прекрасный вкус и питательны, колотая пшеница также обеспечивает приятное «жевание» с отличным вкусом.

Чтобы приготовить горячий булгар, вы будете использовать одну часть пшеницы на две части воды. Вы получите примерно такой же объем приготовленной каши, как и часть воды, которую вы использовали. Поэтому, если вы хотите две чашки горячей каши, используйте две чашки воды, одну чашку пшеницы.

Вот как вы готовите «Булгар» («Треснувший») пшеничный злак:

Доведите воду до кипения, добавьте немного соли.

Добавьте пшеницу, затем уменьшите огонь до кипения. Не уходи и забудь это; это не займет много времени. Время от времени помешивайте, пока вся вода не будет поглощена пшеницей, затем, конечно, снимите ее с огня.

Я люблю добавлять коричневый сахар или «Splenda Brown Sugar Blend» к горячим хлопьям. «The Blue Stuff» входит в мою одобренную чашку ява; Я никогда не добавляю «настоящий» белый сахар ни к чему.

Если вы хотите замочить пшеницу на завтрак на следующий день, просто добавьте воду и пшеницу и дайте ей впитаться. Согрейте его утром, добавьте соль и подсластители, наслаждайтесь.

Если после завтрака у вас осталось немного приготовленной треснувшей пшеницы, используйте ее в своем обеденном салате, чтобы нарядить зелень. Если вы являетесь поклонником горячих пирожных, смешайте их с жидким тестом для горячих пирожных. Есть много других способов использовать его, кроме того, как отличный горячий завтрак из хлопьев. Так что давай и попробуй.

Где вы найдете "булгарскую" "треснутую" пшеницу?

Cracked Wheat можно найти почти в каждом продуктовом магазине. Ищите это с другими горячими выборами хлопьев. Если вы не можете легко выбраться из дома и хотите делать покупки онлайн, это очень легко найти. Просто выполните поиск с помощью Firefox, DuckDuckGo и выполните поиск по термину «треснувшая пшеница» или «булгарская пшеница». Там будет множество вариантов. Вероятно, вам придется оплатить доставку онлайн, но это будет небольшая сумма, так что вы можете проверить свои вкусовые рецепторы на ней. Небольшое количество делает много хлопьев.

Я только что закончил хорошую горячую миску с треснутой пшеницей; это было хорошее начало для 2018 года.

И это одна из моих мыслей на 01 января 2018 года!

ответил(а) 2020-02-28T18:36:07+03:00 1 год, 7 месяцев назад
92

Какие виды пищи мы можем есть утром?

ответил(а) 2020-02-28T18:36:07+03:00 1 год, 7 месяцев назад
93

Какой завтрак лучше всего съесть?

ответил(а) 2020-02-28T18:36:07+03:00 1 год, 7 месяцев назад
93

Какой завтрак самый лучший?

ответил(а) 2020-02-28T18:36:07+03:00 1 год, 7 месяцев назад
83

Какие виды пищи мы можем есть утром?

ответил(а) 2020-02-28T18:36:07+03:00 1 год, 7 месяцев назад
82

Какое ваше любимое блюдо на завтрак?

ответил(а) 2020-02-28T18:36:07+03:00 1 год, 7 месяцев назад
72

Какая пища лучше всего есть на завтрак?

ответил(а) 2020-02-28T18:36:07+03:00 1 год, 7 месяцев назад
72

Вы всегда должны помнить, что завтрак утром необходим для начала дня. Ни пропуск завтрака, ни нездоровая пища не полезны для здоровья. Лучше всего есть правильную пищу, которая может дать вам энергию и помешать вам есть слишком много в течение остальной части дня.

Вот 10 лучших блюд на завтрак, которые вы можете съесть утром.

1. яйца

Яйца являются одним из лучших продуктов для завтрака. Они очень полезные и вкусные. Исследования показывают, что употребление яиц на завтрак усиливает чувство сытости, снижает потребление калорий при следующем приеме пищи и поддерживает стабильный уровень сахара в крови и уровня инсулина. Кроме того, яичные желтки содержат лютеин и зеаксантин, антиоксиданты, которые предотвращают нарушения зрения, такие как катаракта и дегенерация желтого пятна. Яйца являются одним из лучших источников холина, что очень важно для мозга и печени. У них высокий уровень холестерина, но у многих людей уровень холестерина не повышается. Употребление в пищу цельных яиц может снизить риск сердечных заболеваний за счет изменения формы ЛПНП, повышения ЛПВП и повышения чувствительности к инсулину.

2. Кофе

Это удивительный напиток, чтобы начать свой день. В нем много кофеина, который улучшает настроение, держит вас в тонусе и повышает умственную работоспособность. Даже небольшое количество кофеина поможет вам достичь этих эффектов. Кофеин также увеличивает скорость метаболизма и помогает в сжигании жира. Кофе, как известно, богат антиоксидантами, которые уменьшают воспаление, защищают слизистую оболочку ваших кровеносных сосудов и снижают риск диабета и заболеваний печени.

3.Oatmeal

Это лучший завтрак для тех, кто любит хлопья. Сделанный из молотого овса, он имеет уникальное волокно, называемое бета-глюкан, которое имеет много впечатляющих преимуществ для здоровья, таких как снижение уровня холестерина. Овес также богат антиоксидантами, которые защищают жирные кислоты от прогорклости. Эти антиоксиданты защищают здоровье сердца и снижают артериальное давление. С медицинской точки зрения предполагается, что люди с глютеновой болезнью или чувствительностью к глютену должны выбирать овес, который сертифицирован как безглютеновый, потому что было обнаружено, что несколько раз овес смешивают с глютенсодержащими злаками, такими как ячмень. Чтобы повысить содержание белка в овсяном завтраке, приготовьте его с молоком или подайте с яйцами или кусочком сыра.

4. Греческий йогурт

Это сливочный, вкусный и питательный. Это сделано, напрягая творог и, следовательно, удаляет сыворотку и другую жидкость. Это выглядит как сливочный йогурт, который более концентрирован в белке. Белок, как известно, снижает чувство голода и обладает более высокой тепловой эффективностью, чем жир или углеводы. Йогурт и другие молочные продукты также помогают в контроле веса, поскольку они повышают уровень гормонов, которые способствуют полноте, включая PYY и GLP-1. В жирном йогурте есть конъюгированная линолевая кислота (CLA), которая может увеличить потерю жира и снизить риск рака молочной железы. Некоторые виды греческого йогурта также являются хорошими источниками пробиотиков, таких как Bifidobacterium, который поддерживает здоровье кишечника.

5. Семена чиа

Они чрезвычайно питательны. Они также являются одним из лучших источников клетчатки. Его вязкое волокно поглощает воду, что увеличивает объем пищи, которая проходит через пищеварительный тракт и сохраняет вас сытыми и довольными. Также известно, что семена чиа содержат много антиоксидантов. Но помните, что одна порция семян чиа дает 4 грамма белка, и это не оптимально на завтрак.

ответил(а) 2020-02-28T18:36:07+03:00 1 год, 7 месяцев назад
72

16 рецептов здорового завтрака

1. Пищевые батончики с сушеными фруктами

Чтобы иметь больше времени утром или поспать несколько лишних минут, найдите чуть больше получаса вечером, чтобы приготовить питательные батончики. Более того, такое вкусное и полезное блюдо можно хранить в холодильнике в течение нескольких дней и даже брать с собой в качестве закуски.

Ингредиенты

1 чашка овсянки; ½ чашки овсянки; 1 горсть сухофруктов; 2-3 ломтика тертого темного шоколада; ⅓ чашка молока; 1 столовая ложка меда; 1 столовая ложка оливкового масла; соль и корица по вкусу.

приготовление еды

Разделяйте все сухие и жидкие ингредиенты отдельно. Смешайте обе смеси и хорошо перемешайте до получения густой однородной массы. Выложите тесто слоем 5–7 миллиметров на противень, покрытый бумагой для выпечки. Отправить в духовку, нагретую до 180 градусов, на 20 минут. Разрежьте горячее тесто на конфеты, переверните их и оставьте еще на 5-7 минут в духовке.

Чтобы разнообразить свой завтрак, сухофрукты в барах можно заменить или дополнить орехами, тыквенными семечками, ягодами, рубленым бананом или другими фруктами.

2. Фруктовый завтрак

Порция натурального йогурта без добавок и кусочки ваших любимых фруктов - это отличный холодный завтрак, который не только сэкономит ваше время, но и будет очень полезен. Зимой, когда трудно купить хорошие свежие фрукты, сухофрукты (курага, изюм, чернослив и т. Д.) Могут стать отличной заменой.

3. Фриттата с грибами

Если вы привыкли начинать утро с питательной яичницы-болтуньи, попробуйте заменить ее аппетитными оладьями. Приготовив вечером итальянский омлет с любыми ингредиентами на ваш вкус, утром вам нужно только разогреть завтрак.

Ингредиенты

4 яйца; 300 г лисичек; 1 луковица; 1 столовая ложка тертого пармезана; соль, перец и зелень по вкусу.

приготовление еды

Мелко нарезанные грибы обжарить с луком на оливковом масле, посолить и поперчить по вкусу. Взбить яйца с двумя столовыми ложками тертого пармезана и накрыть смесью грибов. Выпекать в духовке, разогретой до 180 градусов, в течение 10 минут. Посыпать фритт зеленью и сыром и нарезать на порции.

4. Ягодный пудинг

Если вы будете готовить овсянку вечером, она станет нежной и ароматной, впитывая йогурт (или молоко) с вашими любимыми специями. Более того, это диетическое блюдо выглядит как вкусный десерт.

Ингредиенты

100 г овсяной муки; 200 мл натурального йогурта; ягоды по вкусу; ваниль, корица или кардамон по вкусу.

приготовление еды

Смешайте хлопья, любимые специи и йогурт. Оставить в холодильнике на ночь. Утром просто добавьте ягоды, кокос, орехи или сухофрукты.

5. Ореховое печенье

К радости сладкоежек, следящих за его фигурой и здоровьем, мы предлагаем вкусный и питательный десерт без муки.

Ингредиенты

2 стакана орехов (предпочтительно фундука или миндаля); 350 грамм сахара; ½ чайной ложки соли; 4 белки; Ванилин по вкусу.

приготовление еды

Размельчить орехи с сахаром в блендере до мелкой крошки. Взбить белки с солью, затем постепенно добавить арахисовую смесь и ваниль, продолжая взбивать. Положите смесь на противень, покрытый бумагой для выпечки. Выпекать в духовке, предварительно нагретой до 160 градусов, до золотистого цвета (около 30 минут).

6. Каша в мультиварке

Предпочитаете начать свой день с хлопьев, но не успеете его приготовить? Тогда воспользуйтесь преимуществами современных технологий. Вечером наливаем в мультиварку пшеничную, кукурузную, рисовую или другую кашу, заливаем молоко водой (соотношение каши и жидкости - 1: 3), добавляем соль, сахар и приправу по вкусу - все, остальное сделает Мультиварка. Утром вас будет ждать горячий и полезный завтрак.

7. Каша без мультиварки

Если вы еще не приобрели такое чудо техники, как мультиварка, у вас еще есть много других вариантов приготовления каши. Например, полить гречку кефиром в соотношении 1: 3 (холодный вариант) или кипятком в термосе (теплый вариант) и оставить на ночь. Утром завтрак, наполненный витаминами группы В и микроэлементами, готов.

8. Берри Парфе

Иногда утром вы хотите, чтобы ваша родственная душа (может быть, вы сами) порадовали чем-то особенным и красивым, но простым и полезным. Этот рецепт как раз для таких случаев.

Ингредиенты

150 мл ванильного йогурта; 150 грамм кукурузных хлопьев; 150 грамм ягод.

приготовление еды

Положите ягоды в высокий стакан ягод, йогурта и хлопьев, соблюдая равные пропорции. Всего несколько минут, и ваш вкусный, яркий и слегка романтичный завтрак готов.

9. Чизкейки с абрикосами в духовке

Рецепт для чизкейков в духовке хорош, потому что есть несколько вариантов подавать его утром. Их можно приготовить заранее и подавать холодными на завтрак или подогревать в микроволновой печи. Вы также можете замесить тесто вечером, положить его в форму или на противень, а утром просто отправить сырники в духовку. Ароматный и воздушный завтрак будет подан во время вашего путешествия.

Ингредиенты

300 г нежирного творога; 2 яйца; 50 грамм муки или манной крупы; 5–6 абрикосов; сахар и ваниль по вкусу.

приготовление еды

Размять творог, добавить яйца, сахар и натереть. Добавить муку или манную крупу небольшими порциями, каждый раз помешивая ложкой. Абрикосы разделены на четыре части. Положите пергамент на противень и слегка смажьте маслом. Ложка разложена на половину массы. На каждый чизкейк положить ломтик абрикоса, а сверху - оставшуюся массу. Отправить в духовку, нагретую до 180 градусов, на 20 минут.

10. Банановый и яблочный смузи

Вечером приготовьте набор для смузи - банан, яблоко, пол чайной ложки меда, щепотку корицы, стакан молока (йогурт или кефир) и отправьте в холодильник. Утром нужно просто смешать все ингредиенты.

11. Йогурт с орехами и семечками

Измельчить в блендере с натуральным йогуртом, семечками, орехами, финиками. Вы можете добавить любые другие ингредиенты на ваш вкус, такие как малина, черника или кокосовая стружка. Положите готовое блюдо в холодильник, а утром наслаждайтесь красивым и питательным завтраком.

12. Тост с лососем

Благодаря тосту с лососем по утрам вы получите хранилище полезных элементов - белка, омега-3, жирных кислот и железа. Этот завтрак обязательно должен быть включен в ваш рацион из-за высокого содержания натрия.

Все элементарно просто: возьмите цельнозерновой хлеб или хлеб, сверху положите ломтик лосося, а затем, при желании, огурец, помидор, лук или зелень. Такой здоровый и питательный завтрак будет спокойно ждать вас в холодильнике до самого утра. Главное, не забудьте накрыть его пищевой пленкой.

13. Паштет из печени

Пресный хлеб или хлеб и домашний паштет. Ваше утро начнется с обильного завтрака с железом, кальцием и фосфором.

Ингредиенты

400 г куриной или говяжьей печени; 1 луковица; 1 морковь; 1 столовая ложка масла; 1 чайная ложка соли; специи по вкусу.

приготовление еды

Нарежьте печень на кусочки, добавьте соль и специи по вкусу. Тушить под крышкой до готовности (около 15–20 минут). Натереть морковь, нарезать лук и жарить на умеренном огне. Охлажденные ингредиенты следует измельчать в миске блендера вместе или по отдельности. Смешайте все снова и поместите в контейнер.

14. Запеченное яблоко с корицей

Преимущество печеных яблок заключается в том, что в процессе их приготовления сохраняется максимум полезных веществ, минералов и витаминов. Прежде всего, это калий и железо.

Ингредиенты

1 яблоко; 1 чайная ложка меда; щепотка корицы.

приготовление еды

Удалите сердцевину яблока, заполните отверстие медом и посыпьте сверху корицей. Выпекать в духовке, предварительно нагретой до 180 градусов, в течение 15–20 минут. По желанию можно добавить изюм, грецкие орехи или наполнить яблоки творогом и фруктами.

15. Банановый десерт

Просто нарежьте банан на две половинки, а сверху добавьте натуральный йогурт, кокос, мюсли и немного меда. Это очень простой, но вкусный и полезный завтрак.

16. Полента с апельсином

Эта пища с низким содержанием углеводов богата витаминами А и С, что делает ее отличным источником кератина, лютеина и зеаксантина. Поленту часто подают холодной, что означает, что ее можно приготовить накануне вечером.

Ингредиенты

300 г поленты; 100 г сливочного масла; 300 г тростникового сахара; 100 г белого сахара; 1 стручок ванили; 4 яйца; 2 столовые ложки английского крема; 2 апельсина; 10 г имбиря.

приготовление еды

Замесить поленту, тростниковый сахар, яйца, масло и половину стручка ванили до однородной массы. Залить тесто по form форме, смазать маслом и запекать в течение часа.

Растопить белый сахар на сковороде вместе с оставшейся ванилью. Добавить очищенные и нарезанные апельсины в расплавленную карамель и снять кастрюлю с огня. Посыпать пряным имбирем для пикантности.

Поместите карамелизованные апельсины с имбирем на охлажденный пирог и украсьте английским кремом.

ответил(а) 2020-02-28T18:36:07+03:00 1 год, 7 месяцев назад
72

Завтрак - самая важная еда дня, которую нельзя пропускать, и она должна быть полезной. Типичный индийский завтрак в Индии часто очень похож на обед или ужин, и вы получаете так много вкусных блюд, которые наполняют вас.

Индийский завтрак, который полезен и вкусен:

-Панер бхурджи

-Thepla

-Масала омлет

-Upma

Фаршированная Парата

-Вег сэндвич, сэндвич Paneer и многое другое, что вы можете попробовать.

-Dosa

-Idli

-Алу Пури

Все эти блюда очень вкусные.

Перед завтраком я всегда пью стакан воды. Затем я выпил чашку хорошего тёплого индийского чая с моим любимым печеньем и начал свой день с прекрасного завтрака.

Я британец, но мне нравится индийский завтрак, он легкий, вкусный и очень полезный, и дает мне много энергии, чтобы начать свой день.

Спасибо.

ответил(а) 2020-02-28T18:36:07+03:00 1 год, 7 месяцев назад
71

Какая еда лучше для завтрака?

ответил(а) 2020-02-28T18:36:07+03:00 1 год, 7 месяцев назад
72

Кокос, банан, овес, блины

Ингредиенты:

1 банан

2 целых яйца

2 tblspn кокосового порошка

1/2 чайной ложки эссенции ванили

1/2 стакана овса

1 льняное семя

Метод:

Возьмите овес, льняное семя, перемолоть их в миксер для мелкого порошка. Возьмите 1 миску, разбейте 1 банан. Возьмите еще одну миску, взбейте оба яйца. Добавьте кокопорошок, порошок овса, льняное семя и банан, тщательно перемешайте. Возьмите сковороду с антипригарным покрытием. в 2–3 сечения в той же посуде Добавьте 1 сечение на сковороду, разделите ее по толщине, которую хотите. Накройте сковороду тарелкой или крышкой. Приготовьте на медленном огне 4 мин. Переверните другой стороной, готовьте в течение 2 мин. Повторите шаги 6–9 для остальные разделы

Обратите внимание, что я положил блины на слегка обжаренный овес, чтобы придать ему фотогеничный вид

Вы можете покрыть сверху семенами кунжута, как показано ниже

ответил(а) 2020-02-28T18:36:07+03:00 1 год, 7 месяцев назад
72

Включают

Яйца греческого йогурта: которые содержат белок и увеличивают скорость метаболизма. Кофе: идеальный напиток, чтобы начать свой день. Кофеин в нем может улучшить настроение, умственную деятельность и обмен веществ. Овсянка: Овсянка - лучший выбор завтрака для любителей хлопьев. Он богат бета-глюкановой клетчаткой, которая снижает уровень холестерина и повышает чувство сытости. Он также содержит антиоксиданты. Семена чиа: чрезвычайно питательный. Семена чиа богаты клетчаткой и содержат антиоксиданты, которые могут уменьшить воспаление и снизить риск заболевания. Ягоды: Ягоды вкусные и наполнены антиоксидантами. С высоким содержанием клетчатки и низким содержанием калорий. Орехи: Орехи вкусные, сытные и питательные. Зеленый чай: один из самых полезных напитков на планете. Протеиновый коктейль: протеиновый коктейль или коктейль - это отличный завтрак с высоким содержанием белка, который способствует полноте и помогает стабилизировать уровень сахара в крови. Фрукты: Фрукты являются хорошим источником витаминов, калия и клетчатки. Он также содержит антиоксиданты, которые могут помочь снизить риск заболевания. Семена льна: в них много вязких волокон, что помогает вам чувствовать себя сытым. Они также могут улучшить чувствительность к инсулину и снизить уровень сахара в крови. Творог: в нем много белка, что способствует ощущению сытости и повышает уровень метаболизма.

ответил(а) 2020-02-28T18:36:07+03:00 1 год, 7 месяцев назад
72

«Лучший» завтрак может означать несколько разных вещей. Например, «лучший» завтрак, который вы съели бы после похмелья, отличается от здорового завтрака, чтобы вы пообедали утром. (Я имею в виду ... есть ли что-нибудь лучше, чем омлет и картофель фри?) Если вы ищете лучший здоровый завтрак, мои ответы будут другими ...

Получите ваши углеводы и калории утром

Один из способов дать своему организму то, что ему нужно для счастливого, здорового и продуктивного дня, - убедиться, что ваш первый прием пищи - хороший. Фактически, многие исследования показывают, что завтрак - самая важная еда дня. Достаточное количество полезных углеводов и белка - отличное место для начала.

Поскольку вам нужно достаточно топлива, чтобы вставать и выходить из дома по утрам, а также проводить время во время обеда, было бы неплохо набрать большую часть калорий в начале дня. Это не только поможет вам быть более продуктивным в течение дня, но и поможет избежать переедания или перекусов в конце дня.

Несмотря на то, что во многих культурах обед считается самым большим и самым важным блюдом дня, в нем также много калорий. Если вы не будете осторожны, употребление большой пищи перед сном может нарушить сон и даже привести к увеличению веса.

Здоровый и Домашний

Итак, что вы должны съесть на завтрак, который является питательным, который даст вам энергию, и это относительно легко сделать, когда вы находитесь в пути?

Например, я делаю домашние батончики из мюсли. Это не обычный батончик из мюсли, наполненный искусственными сахарами; те, которые я делаю, упакованы с цельными зернами, овсом, медом и арахисовым маслом. Поэтому каждое утро я получаю полную порцию цельного зерна (углеводы) и белка (арахис и арахисовое масло).

Да, они содержат мед, который по сути является сахаром, но это натуральный сахар (глюкоза), что делает их гораздо более полезными для здоровья, чем любые батончики мюсли, которые можно купить в магазине.

Ознакомьтесь с полным рецептом здесь.

Вы также можете добавлять другие ингредиенты по своему усмотрению, такие как бананы или шоколадные чипсы (если вы алкоголик ... Иногда я добавляю немного изюма или лишних арахисов).

Они не только очень просты в приготовлении, они также восхитительны, наполнены и прекрасно подходят для путешествий, а это то, что мне нужно.

Лучший завтрак для лучшего дня

В общем, завтрак - самая важная еда дня, поэтому начните свой выходной день с правильных блюд. Попробуйте продукты с высоким содержанием насыщенных жиров, холестерина или искусственных сахаров. Мало того, что эти типы продуктов в конечном итоге приведут к увеличению веса, они также не являются той начинкой, и могут заставить вас чувствовать себя вялым и просто планировать бла.

Начав день с хорошей ноты с хорошего завтрака, вы обнаружите, что чувствуете себя лучше и продуктивнее в течение дня.

ответил(а) 2020-02-28T18:36:07+03:00 1 год, 7 месяцев назад
72

Овощи и фрукты могут стать хорошим началом дня. Это особенно подходит для тех, у кого мало времени и не очень хороший аппетит по утрам. Эти завтраки полезны для того, чтобы научить свое тело питаться по утрам, если у вас нет такой привычки. Фрукты и овощи добавят в ваш организм необходимое количество витаминов, клетчатки, улучшат пищеварение. А фрукты и овощи лучше всего есть в свежем виде, можно как самостоятельное блюдо, так и добавить в кашу. На завтрак выбирайте некислые фрукты мягкой консистенции, такие как: (шарон, корелок, печеные яблоки, банан).

Яйца и быстрые, и вкусные, и питательные, и простые! Почти идеальный завтрак. И если вы добавите овощи в яйца или вареные яйца, вы получите почти идеальный вариант для еды по утрам.

Супы, отличный вариант на завтрак тем, кто спешит или не может есть, так как утро плотное. Употребление в пищу супа на завтрак здесь не очень распространено, но этот суп вызывает чувство сытости, помогает нормализовать пищеварение и позволяет нашему телу гладко просыпаться. Но следует помнить, что супы на мясном бульоне, это уже не полезный завтрак.

ответил(а) 2020-02-28T18:36:07+03:00 1 год, 7 месяцев назад
71

Что лучше для завтрака?

ответил(а) 2020-02-28T18:36:07+03:00 1 год, 7 месяцев назад
72

Для меня утренний завтрак важнее обеда и ужина, поэтому нам нужно принимать здоровую пищу.

Просо будет лучшим выбором, чтобы получить необходимое питание. Мы можем взять пшено в форме доши, идли, лечебного напитка и так далее. Здесь я поделился 2 из них,

Ragi Semiya Препарат

Ингредиенты:

Лук, зеленый горошек, сушеный / зеленый перец чили, соль, листья карри, хана дал, урад дал, семена горчицы, масло, помидор, лимон

Шаги:

1. Замочите Ragi Semiya в воде вместе с солью на 3 минуты.

2. Слейте воду из раги-семии через 3 минуты.

3. Здесь мы используем электрическую рисоварку, поэтому подготовьте ее к приготовлению на пару, смажьте немного масла в противне для выпаривания и готовьте на пару 5 минут.

4. Через 5 минут уберите раги-семию из лотка и дайте ей остыть.

5. Имею ввиду, пока возьму кастрюлю и нагрей в ней немного масла. Добавьте семена горчицы, чана дал, урад дал, листья карри, чили, добавьте нарезанный лук и хорошо обжарьте.

6. После того, как лук хорошо приготовлен, добавьте в него нарезанные помидоры, соль и зеленый горошек.

7. Теперь добавьте раги-семию в эту смесь и жарьте на ней в течение минуты. Тогда выжмите лимон в этом (Полностью Дополнительный).

8. Раги Семия готова сейчас.

ответил(а) 2020-02-28T18:36:07+03:00 1 год, 7 месяцев назад
58

Каким должен быть идеальный утренний завтрак?

ответил(а) 2020-02-28T18:36:07+03:00 1 год, 7 месяцев назад
59

Какая еда лучше для завтрака?

ответил(а) 2020-02-28T18:36:07+03:00 1 год, 7 месяцев назад
58

Какая еда лучше для завтрака?

ответил(а) 2020-02-28T18:36:07+03:00 1 год, 7 месяцев назад
58

Нужно несколько больших предложений, чтобы сохранить утреннюю трапезу? Сканируйте этот список того, что нужно и чего нельзя делать, чтобы убедиться, что завтрак повышает ваше тело для потери веса.

Здоровый завтрак

Измерить все:

Очень удобно терять музыку управления частями утром, когда вы стремитесь выйти за дверь. Но если вы потребляете неправильное количество пищи, ваша энергия не поддается музыке и ваша диета не всегда работает. Храните предварительно отмеренные мерные ложки в упаковочных контейнерах из зерновых, орехов, семян или овса. И сохраните цифровую шкалу на прилавке, чтобы измерять такие вещи, как сыр или мясо.

Делайте ингредиенты заранее:

Самый простой способ насладиться беззаботным завтраком - это приготовить его в то время, когда вы не спешите и готовитесь к нему каждое утро. Заранее приготовьте овсянку, отварные яйца или другие приготовленные белковые ингредиенты. Нарежьте фрукты и овощи и сохраните их в одноразовых контейнерах.

Если вы хотите узнать больше, пожалуйста, посетите мой сайт [1]

Сноски

[1] Завтрак делает то, что нужно, а что нет, чтобы жить здоровой жизнью.

ответил(а) 2020-02-28T18:36:07+03:00 1 год, 7 месяцев назад
59

Что можно есть на завтрак?

ответил(а) 2020-02-28T18:36:07+03:00 1 год, 7 месяцев назад
59

Какая еда лучше для завтрака?

ответил(а) 2020-02-28T18:36:07+03:00 1 год, 7 месяцев назад
58

Каким должен быть идеальный утренний завтрак?

ответил(а) 2020-02-28T18:36:07+03:00 1 год, 7 месяцев назад
58

Какой лучший утренний завтрак?

ответил(а) 2020-02-28T18:36:07+03:00 1 год, 7 месяцев назад
42

Что я должен есть на завтрак?

ответил(а) 2020-02-28T18:36:07+03:00 1 год, 7 месяцев назад
42

Завтрак для каждого человеческого организма очень важен. Поскольку каждое утро здоровый и тяжелый завтрак подается, мозг готов на целый день, а энергия доступна в течение дня. Завтрак очень важен для тела, чтобы оставаться живым и здоровым в течение дня.

Таким образом, в начале дня полный список диет может дать вам уверенность в том, что вы здоровы и здоровы в течение дня. Но не только играя в Питере, важно также есть то, что ест. Нейтральное качество требует сбалансированного завтрака. Особенно зимой, когда уровень нашей энергии несколько ниже. Поэтому, учитывая качество питательных веществ, лучше не оставлять еду на утренней закуске. Давай не будем знать

Ароматизированный йогурт содержит много сахара и искусственных ингредиентов. Это не только риск увеличения веса, но и риск развития слизи в груди.

Серийная зависимость для быстрого приготовления завтрака Не так много, как серийный продукт питательный. Он не содержит клетчатки и белка, так как содержит сахар.

Фруктовый сок теряется в фруктовых соках, таких как сахар, так как сок вымывается. В результате риска ожирения на другой стороне фруктового сока, такого как диабет, возникает проблема.

Блины или вафли довольно популярны как завтрак. Но из-за дополнительной рафинированной муки и сахара, после еды блинов, она все еще ленилась и устала.

Маффин из рафинированной муки, растительного масла, яиц и сахара. Шоколадные чипсы и взбитые сливки с ним. Высококачественный и высококалорийный пищевой кекс. Пищевая ценность меньше.

Подробнее

Как похудеть дома

Как быстро похудеть за 2 недели

Тренировки для начинающих

Психологические преимущества упражнений

Тренировка дома без снаряжения

ответил(а) 2020-02-28T18:36:07+03:00 1 год, 7 месяцев назад
41

Какой лучший завтрак всех времен?

ответил(а) 2020-02-28T18:36:07+03:00 1 год, 7 месяцев назад
42

Завтрак должен представлять собой здоровую диету, включающую все необходимые питательные вещества, включая белки, витамины, жиры, углеводы и т. Д. Ну, лучший завтрак для всех зависит от потребностей организма человека, но то, что делает завтрак здоровым, перечислены ниже:

Яйца - чтобы иметь порцию белка, необходимых витаминов, таких как В2, В6, В12 и витамин D, и минералов, таких как кальций и магний.

Соки холодного отжима - соки холодного отжима прекрасно подходят для потребления необходимых жидкостей, минералов и витаминов из сезонных фруктов и овощей, таких как комплекс витаминов С, А, В. Эти здоровые соки повышают иммунитет, способствуют снижению веса, предотвращают инфекции, обеспечивают здоровые волосы, вес и кожу.

Овес - чтобы иметь здоровые углеводы и клетчатку, дольше чувствовать сытость и контролировать уровень холестерина. Овес чрезвычайно полезен для здоровья и помогает поддерживать здоровый вес, снимать запоры, контролировать уровень сахара в крови и т. Д.

Орехи и семена - они богаты полезными для здоровья жирами, которые обеспечивают ряд полезных для здоровья свойств, не позволяя при этом увеличить вес. Они помогают повысить умственные способности, полезны для сердца здоровые мононенасыщенные жиры

Зеленый чай - один из самых полезных напитков, он богат антиоксидантами, способствует снижению веса, особенно жиров в области живота. Он держит под контролем уровень инсулина и сахара в крови.

Греческий йогурт - греческий йогурт богат белком, улучшает обмен веществ, способствует похудению, является хорошим источником пробиотиков, снижающих риск многих заболеваний.

ответил(а) 2020-02-28T18:36:07+03:00 1 год, 7 месяцев назад
Ваш ответ
Введите минимум 50 символов
Чтобы , пожалуйста,
Выберите тему жалобы:

Другая проблема