Каков хороший план бега для человека с нормальным весом, желающего бегать на длинные дистанции?

70
5
1
Лучший ответ
70

Я предполагаю, что вы в данный момент не работаете. Выложи любой план с25к .. кушай картошку до 5к. В сети их много, и все они похожи. Вы должны иметь возможность получить один бесплатно. Я начал бегать в середине шестидесятых, и это сработало для меня. Это сработало и для моей дочери, и сегодня она бежит марафоны. Я бегаю полумарафоны и 10 тысяч.

Вы можете найти несколько недель в плане ... просто повторите их. Если вы не ходячий, вы можете начать с некоторой дистанции ходьбы. Независимо от того, что вы скоро будете бегуном.

Все, что происходит в моей жизни, заставляет меня чувствовать себя хорошо.

Вы будете заводить новых друзей. Вы будете чувствовать себя хорошо о себе. И все это за счет пары хороших туфель и женского спортивного бюстгальтера.

Итак, начните программу. Если вам нужна небольшая поддержка, в вашем местном магазине будут бесплатные и недорогие клиники и групповые дни.

ответил(а) 2019-12-24T17:58:59+03:00 1 год, 5 месяцев назад
41

Попробуйте этот сайт, у них разные планы тренировок для бега на длинные дистанции

ответил(а) 2019-12-24T17:58:59+03:00 1 год, 5 месяцев назад
Ваш ответ
Введите минимум 50 символов
Чтобы , пожалуйста,
Выберите тему жалобы:

Другая проблема