Как вы справляетесь с депрессией, когда у вас есть фибромиалгия?

178
8
1
Лучший ответ
193

Наличие фибромиалгии может быть причиной депрессии. Но не волнуйтесь, есть способы, как справиться с обоими.

Интернет полон змеиной нефти Fibro лечит. В этой книге тысячи замечательных рецензий, изменивших жизнь, и вы можете получить всю аудиокнигу бесплатно: (полная бесплатная аудиокнига). Что ваш доктор может вам не рассказать о фибромиалгии

Для тех, кто более нагляден, это должно ответить на вопрос. ^

транскрипция

Привет, ребята, Марина здесь с бездушной душой и телом, и я хотел просто записать для вас короткое видео из yahushua, а не из-за шеф-повара в общественной гостинице возле Иерусалима, и я на расстоянии одного дня от полета в помещение, где мы находимся только что получил Новую Зеландию, но у меня было несколько вопросов от моего сообщества, и я подумал, что мне просто понравится короткое видео, и некоторые из этих вопросов в порядке, как вы справились с мучительной болью в своем путешествии, и депрессия, есть две вещи, такие как вау те это очень и очень важные вопросы и реалии, с которыми люди с хронической болью регулярно сталкиваются, будь то какая-то хроническая боль слабой степени, сильная ли это хроническая боль, но две эти вещи, с которыми мы имеем дело, это как вы справляетесь с болью, когда наркотики не работа и как вы справляетесь с умственной борьбой в вашей голове, а не просто пытаться положить конец всему этому, и я был там и был у меня были дни, когда я часами гулял в ванне, потому что боль была такой сильной Раньше и ничего не получалось бы там, где я думал, хорошо, почему, почему я все еще здесь, почему, почему я так страдаю, и не было никакой надежды, и везде, где я смотрел, не было никакой надежды, и я прошел через это и хотел бы, чтобы я мог просто сказать вам есть один метод, который я применил, который сработал, и в моем случае это на самом деле микропрерывность, он делает небольшие вещи на регулярной основе и много мелких вещей, и включает в себя несколько вещей, но это не ограничивается этим и номером один, и мы все знаем еду имеет огромное значение для того, что происходит в нашем организме, и пища может либо исцелить нас, либо убить нас, да и низкокачественная и низкокачественная, и извините, что пища, такая как пшеница, молочные продукты и сахар, вызывает воспаление, и я не говорю, если вы здоровы, и вы прекрасно читаете это, и вы замечаете, что это не так, я не говорю о вас, я говорю о нас, тех людях, чья иммунная система и центральная нервная система были скомпрометированы, и мы постоянно ходим в инфляции воспаление внутреннего воспаления и, конечно же, воспаление, начинающееся в кишечнике и вызванное воспалением, вызывает так много болезней, что мне бы хотелось, чтобы вы действительно могли видеть, что нам трудно, когда мы этого не видим, мы не верьте этому, вы знаете, но чем больше исследований вы проводите, тем больше вы читаете об этом, тем больше вы поймете, что воспаление является результатом очень многих заболеваний, и такие вещи, как молочная пшеница и сахар, действительно вызывают воспаление кишечника и воздерживаются прежде для нас, воздерживающихся от этих продуктов, жизненно важно в других вещах, что это одна из вещей, которые я приобрел, и еще одна вещь, которая мне действительно помогла, кроме принятия мощных добавок, это визуализация, и я твердо верю в визуализацию, я думаю, что создал нас с мощным умы и наш разум постоянно бомбардируются Юнгом, его не должно быть, и он хранится в нашем подсознании, что также влияет на нашу идентичность, очень сильно влияет на то, как мы видим себя, на то, как мы думаем о себе, и что я делал, я начинаю тренироваться. мой взгляд на себя по-другому, не считая нынешней реальности, в которой я жил, настолько практично, как казалось, что я буду играть определенную музыку, специфичную для и если вы хотите узнать больше о музыке и о той частоте, которую я играл, просто поговорите со мной, но я заплатил пластинкам физическую частоту, и я твердо верю в частоты, я думаю, что музыка - это мощный музыкальный инструмент, поэтому я могу вносить существенный вклад в наше исцеление, и, как я буду играть, я буду видеть в уме и чувствовать, что своим телом то, что я не могу сделать, например, примером для меня, всегда будет представлять себя совершенно здоровым, бегающим на пляже и в в то время я даже не был бегуном, мне не нравилось бегать, на самом деле мне просто нравилось бегать, но я почему-то видел себя бегущим, и когда я бегал, я чувствовал прилив энергии, я чувствовал себя в погружение в воду и ощущение, что вода проникает внутрь меня, и ощущение, что эта вода жизни жизни дала мне жизнь, и это одна из картин, и есть еще детали к этой одной из картин, которые постоянно играют в моей голове слушая и м usic, и теперь, когда я оглядываюсь назад, я поражаюсь, потому что именно этим я и занимаюсь, я бегаю сейчас, и нет никакой справедливости, просто вы знаете, какой случайный бег я проводил на ультрамарафоне в горы и что я Санта, потому что я жил в такой сильной боли и воспалении, что бегать было бы как ни в чем не бывало, и еще одна вещь, которую я делаю, и третье - плавание в холодной воде, которое уменьшает воспаление и увеличивает группы подписать в наших телах в Google знак и объяснить, что во всех других моих видео это очень мощный мужской код, который фактически слышит нас самих, так что теперь я говорю о клеточном возбуждении, поэтому принимаю добавки, которые увеличивают рост, но также и плавают на холоде. вода не просто погружаясь в холодную воду, фактически находясь в холодной воде в течение слишком длительного периода времени, и для того, чтобы сделать это, вам нужно, особенно если вы делаете это зимой, вам нужно узнать немного больше о том, как распознавать знаки о том, что это слово в английской спячке, я помню, вы знаете, о чем я говорю, и это так холодно, что иногда у меня забывается и немного здесь говорят на иврите, русском и английском, так что все смешалось и просто учиться немного больше, не просто прыгать в холодную замерзшую воду, потому что вы можете поранить себя и то, что бегает в холодной воде, а также выполнять определенные дыхательные упражнения, но когда вы фактически почти гипервентилируете, получая много кислорода в свою систему и затем задерживаю дыхание, и мне интересно, что я смог задержать дыхание только на одну-три минуты, и вы знаете, что есть много разных доказательств того, как это на самом деле полезно для нас, поэтому есть несколько вещей, которые едят здоровая пища - это визуализация, она плавает в холодной воде и выполняет дыхательные упражнения в кулачном кулаке, которые фактически начинаются с нее на протяжении всего пути к целости и целительству. Это специальная добавка, а не просто бомбардировка моего тела различными витаминами и отсутствие представления о том, что они сделали на мой велосипед, но на самом деле принимать специальные добавки, которые фокусируются на клеточном исцелении, я уже давно поддерживаю клеточное ваше исцеление Я не просто принимаю что-либо, и это дополняет, но и знает, что именно делает с твоим телом, и для меня гусиным знаком, и это меняет игру, для меня абсолютно определенным любовным назначением является тот, который вы получаете в аптеке, которая простит мой сленг, вы знаете, это барахло, это абсолютно мусор, это не работает, это не увеличивает ваше назначение Технология риббита для конкретной задачи, которая защищает хрупкого малайзийского маликула от цистеина, который является предшественником синего знака и это сильно изменило ситуацию, изменив игру для меня, и все же я являюсь поставщиком меток, который фокусируется на клеточном исцелении, а не просто на лечении симптомов, и я считаю, что это пять вещей, которые имели огромное значение, потому что я я делал это какое-то время, были времена, когда я спал специально, когда дело касалось диеты, или когда я путешествовал, я чувствовал себя немного более расслабленным и немного молочного здесь, в каком-то лесу здесь, и результаты были не очень приятными, моя боль значительно увеличилось, так что это имеет другое значение, но это просто простить себя и снова встать на путь и осознать, что эти трудные решения сейчас действительно окупаются, поэтому я надеюсь, что это помогло прежде чем вы и если вы хотите узнать больше о каждом шаге и хотите углубиться, и вы знаете, свяжитесь со мной, у вас есть моя контактная информация, свяжитесь со мной на Facebook, и давайте поговорим подробнее, давайте посмотрим, как я могу помочь вам, что это было страстью Я всегда испытываю самые болезненные переживания в жизни, чаще всего становлюсь областями наибольшего влияния или областями, в которых мы оказываем помощь другим, и поэтому я увлечен этим, я был там и знаю, что это такое. ад на земле, чтобы оставить в постоянной боли, твои мечты умирают, а ты просто увядаешь, и теперь я веду невероятную жизнь и нахожусь в пути в течение 3 месяцев в замечательных странах, таких как Центральная Азия, я был в Турции, действительно, Израиль. Я возвращаюсь в Новую Зеландию, и мои мечты оживают, потому что моё тело убивают, и, конечно, это не просто тело, это мой разум, моя душа - это мой дух вообще, как я сказал, целое - это духовная душа и тело, которое вы можете » лечить одно и пренебрегать другим и я люблю тебя. Я посылаю тебе Шалом, и пусть в твоей жизни есть изобилие во всех сферах твоей жизни, это страх перед твоим здоровьем, если они по твоему разуму боятся твоих финансов, и пусть Бог будет с тобой и даёт такую ​​мелочь ...

ответил(а) 2020-02-13T19:13:54+03:00 1 год, 9 месяцев назад
158

Что я могу сказать в первую очередь, так это то, что знание того, откуда у вас депрессия, безусловно, поможет справиться с ней. Так что любопытно. Первое, что нужно знать, это то, что большинство людей с Fibro испытывают чрезвычайную депрессию от потерь, с которыми они сталкиваются:

Недавно мы смотрели что-то очень похожее на Fibro Weekly: присоединяйтесь к сообществу

Будьте осторожны, чтобы не позволить врачам или другим медицинским работникам сочетать фибромиалгию с депрессией. К сожалению, вы можете иметь оба. Боль не только в вашей голове. Поэтому лечение депрессии может помочь фибромиалгии и наоборот. Не нужно вызывать здесь нечто мистическое - воспаление связано с обоими заболеваниями, и есть нервы, соединяющие мышцы / суставы и мозг, и они идут в обоих направлениях. Тот факт, что некоторые антидепрессанты помогают фибромиалгии, НЕ означает, что фибромиалгия - это просто депрессия. Таким образом, настойчивое лечение депрессии с помощью лекарств, терапии, мТМС или других методов лечения является необходимой частью лечения, в то время как настойчивое лечение боли с помощью инъекций триггерной точки, противовоспалительных средств, физической терапии или того, что когда-либо работает, поможет депрессии.

ответил(а) 2020-02-13T19:13:54+03:00 1 год, 9 месяцев назад
135

Что я могу сказать в первую очередь, так это то, что знание того, откуда у вас депрессия, безусловно, поможет справиться с ней. Так что любопытно. Первое, что нужно знать, это то, что большинство людей с Fibro испытывают чрезвычайную депрессию от потерь, с которыми они сталкиваются:

Потеря их жизни. У нас больше нет жизни, которой мы когда-то жили. Важно оплакивать наши потери. Как только я начал понимать этот процесс горя, это имело огромную, огромную разницу в жизни с таким уровнем горя (другими словами, зная, что я скорблю, я понял, какие именно консультации помогут моей депрессии). Существует много форм терапии, и терапия горя полезна, если вы знаете, что вы скорбите. Это сложно! Потеря работы, потеря семейных связей, потеря ваших физических способностей, потеря способности спать, потеря нашей способности справляться со стрессорами. Так что получение ПРАВИЛЬНОЙ терапии имеет значение! Ключевое слово здесь - «терапия горя», когда вы ее ищете.

Если они хотят «пойти» и заявить, что у вас депрессия ДО начала фибромиалгии (это приводит к диагнозу соматизации) ИЛИ если они настаивают на том, что вы биполярного характера без какой-либо предыдущей истории, которая предполагает Биполярный (например, никаких предыдущих актов маниакального поведения ), Я бы посоветовал найти другого терапевта, прежде чем это можно будет занести в ваши записи. Это происходит из-за того, что терапевт не понимает осложнения физической боли, наших приливов и отливов от вспышек фибромиалгии и горя. Депрессия и боль, как правило, идут вместе, как ветчина и яйца. Если вы испытываете постоянную боль 24/7, было бы НЕПРАВИЛЬНО не иметь депрессию. Зачем? Потому что этот высокий уровень боли сам по себе создает депрессию. Так как бороться с этим фактором? Я думаю, что мне повезло, что у меня есть муж, который напоминает мне в глубокой темноте о плохой ночи (обычно в полной вспышке), что депрессия, с которой я сталкиваюсь, из-за боли и вспышки, в которой я нахожусь. Депрессия независимо от типа пробежек цикл очень похож на фибромиалгию. Знание этого может помочь спасти наши жизни. Депрессия обычно начинается (по крайней мере, для меня) с мысли: «Боже мой, эта боль никогда не закончится, вот так моя жизнь будет вечной». Или что-то вроде этого. Депрессия строится из безнадежной мысли или группы мыслей. И я должен был понять, что чем больше я опираюсь на эти мысли, тем хуже становятся мысли. Я чувствовал / чувствую себя ужасно, плачу, кричу, кричу на мир: это нормально, опять же, речь идет о потере. Я должен был узнать, что это нормально, чтобы расслабиться. Unspooling позволяет всем этим гипотетическим мыслям быть открытыми: всем им. Я ОЧЕНЬ благодарен, что мой муж понял этот процесс. Фиброзные люди имеют тенденцию вентилировать, но мы должны сделать это таким образом, чтобы ускорить цикл от нашей депрессии до не депрессии. Взгляните на этот «цикл» (из-за отсутствия лучшего слова для него), показанный здесь относительно сложного горя:

Да, это примерно то же самое для фибромиалгии и горя! Чем больше боли, тем больше возникают сомнения и страхи (наряду с тем, как наши уровни справляются с болью, усложняют наши эмоции). Выход из этого может зависеть от того, насколько плохи наши вспышки, как мы реагируем на наши вспышки, и сколько сна, хорошей еды и положительного подкрепления мы получаем, а новые ресурсы для нашей боли действительно имеют 1– 1 влияет на наши эмоции.

Давайте немного посмотрим на цикл вспышек фибромиалгии: это из моих личных заметок, которые можно найти здесь:

ЦИКЛ ФИБРО

Давайте немного поговорим о различии между тем, чтобы быть на виду, просто быть «нездоровым», «черт возьми нет» и быть в хорошей фазе. Здесь действительно есть четкое различие (я, по крайней мере, вижу), и когда мы находимся в каждой области, это заставляет других думать, что мы «все время болеем» (в лучшем случае), или мы ипохондрики (в наихудший).

1. Давайте начнем с периода хорошей фазы, потому что он очень редок сам по себе, когда у нас есть фиброз. Это когда мы «стреляем по всем цилиндрам». Вы бдительны, время от времени вам может потребоваться кофеин, чтобы ПРОДОЛЖИТЬ бдительность, но вы достаточно ясны, вежливы и испытываете относительно небольшую боль. Это может быть больно, если вы чрезмерно напрягаете себя, но в целом, движение довольно легкое, еда, кажется, не помогает вам, тошнота в страхе, и головокружение не является фактором. Большинство людей все еще будут чувствовать «некоторую боль», но это очень отошло на второй план. Музыка прекрасна, даже шумы от нагрузки вас не беспокоят, кроме "блин".

2. «Achy», это фаза перед тем, как вспыхнуть. Это где встать с постели трудно, грубая ловкость трудно, но не невозможно. Мозг все еще функционирует, но неуклюжий ... Это похоже на то, что думать немного сложно, чтобы найти слова, чтобы обсудить то, что мы чувствуем, но в конечном итоге вы можете "найти" слова. Спать тяжело, но не сложно, сидеть сложно, но не невозможно, вождение может быть физическим испытанием (например, выкручивание, чтобы увидеть боковые окна), но вы можете сделать это в течение дня, с небольшими перерывами, вам не нужно Постоянное облегчение в течение всего дня, а также невозможность общения с друзьями или общения в Интернете. Музыка в этот момент хороша, потому что она расслабляет и облегчает медитацию или сон.

3. «Вспышка». Мы все использовали этот термин. Вспышка длится по большей части между 3-7 днями и может длиться дольше. Когда мы вспыхиваем, мы сбиты с толку, мы потеем ночью или слишком много двигаемся. Мы зудим.

Вода может быть или вашим лучшим другом или вашим злейшим врагом. Тепло играет важную роль в борьбе со вспышкой: слишком много тепла, и мы таем (у многих из нас аллергия на солнце), мы странным образом не потеем на солнце, верно? Хотя мы потеем, когда мы не двигаясь, наши мысли перемешаны.

В этот момент мы забудем очень важные вещи (это может быть хорошим ключом к тому, что мы находимся в ловушке), мы «забудем», что нам больно: забывая о встречах, дате в календаре и других относительно «безопасных» забывает, не такие вещи, как печь, и т. д. (хороший шанс, что мы находимся в клочья), а неспособность писать ясно, общение с друзьями - это труд, то, что электронная почта и т. д. просто слишком утомительно. Наши уровни боли изменчивы в этот момент, начиная с 5-10 (или чмокать твою маму), и дико возвращаются к 5 без причины или даже логической идеи о том, почему это изменяется в прожорливости. Звук стал "не твоим другом", музыка все еще в порядке, но раздражает. Это может помочь в течение ночи, по крайней мере, разрушить ваши постоянные мысли, потому что в этот момент ваш мозг все еще активен, хотя ваше тело нет.

4. «О, черт возьми, нет» - это фраза, которую я люблю использовать в этой части цикла: обычно это самое худшее чувство в нижней части вспышки (подумайте о круге, «о, черт возьми, нет» - это дно дна). Вот где «удар по стене» становится настоящей реальностью. Вы не можете встать с кровати без взяток. Ваше тело жаждет сна, но вы не можете спать. Вы хотите мягкости, но ничто не мягко.

Ваш мозг похож на «в огне», потому что люди могут говорить, и их слова не имеют смысла. Вы легко взволнованы, потому что ваше тело болит так сильно. Ты хочешь холода, но холодно СЛИШКОМ холодно, Ты хочешь горячего, а горячее СЛИШКО горячего. Нет места, где было бы удобно. В этом пространстве вы потеете 24/7, ВЕСЬ шум слишком велик, точка. Смотреть телевизор - это проблема, вы не можете сосредоточиться, и вы не можете сидеть в кино более 2-5 минут, не извиваясь бесконечно, ваш ум не будет фокусироваться вообще.

Весь звук, даже музыка раздражает. Любые действия вне всякого труда. Разговор требует слишком много энергии, мышление отнимает слишком много энергии, свет снаружи - не ваш друг, и вы не можете справиться с лампочкой. Это очень раздражительное место, вы не хотите говорить, ваше тело испытывает постоянную боль, оно не вырывается. Этот этап является наиболее важным для нас, потому что сон НЕВОЗМОЖЕН, вождение опасно, и поэтому готовит: это этап, когда мы можем поджечь дом, не задумываясь, потому что на этом этапе НЕТ памяти. Кажется, что все дни идут вместе, как со временем. Мы вполне можем быть образованными людьми, но в этой части цикла нам 90 лет; мы просто "ушли".

в этот момент, когда жизнь является наиболее опасной, потому что нам не нравится жизнь, мы не можем справиться с ЛЮБЫМИ стрессорами любого рода, и мы не можем вспомнить, какой была жизнь за пределами этой фазы. Многие люди на этом критическом перекрестке, если их не напомнить или не поддержать эмоционально, могут опрокинуться на «темную сторону» и буквально лишить себя жизни.

Этот период может быть вызван стрессом, тяжелыми погодными реакциями, серьезными изменениями тела (включая постоперационные операции), слишком длительным циклом «вспышек», отсутствием сна, длительным пребыванием в толпе без перерыва, отпусков (это звучит странно, но слишком много времени вдали от дома, слишком много времени в постели, отличной от нашей, слишком долгое пребывание в незнакомой обстановке, еда, которую мы обычно не едим, и т. д.) могут отбросить нас.

У врачей есть проблемы с нами на любом из этих этапов, кроме первого этапа. Причина:

1. Мы менее ясны, когда мы находимся в позиции перед вспышкой, и от этого становится только хуже.

2. у нас нет терпения иметь с ними дело, их уровень образования «что они понимают о фиброзе» и как они намереваются обращаться с ним, основываясь на этом ограниченном понимании.

3. В этот момент мы также находимся под прицелом, чтобы говорить ясно, чего мы явно НЕ МОЖЕМ сделать. Это когнитивная проблема, а не проблема личности, они не понимают, они нетерпеливы, потому что их время ограничено, и от нас ожидается, что через 5 минут мы будем говорить, думать и отвечать четко.

Вот еще одна загадка: мы не будем помнить наркотики, которые они пытались навязать нам, которые потерпели неудачу в прошлом, они не помнят наркотики, которые они пытались и потерпели неудачу в прошлом, НО вы будете вуду кукла, которая будет принимать лекарства, нервные блоки и т.д. для обезболивания, без какой-либо дополнительной помощи от кого-то о том, что не сработало и почему. Вот почему так важно иметь наши медицинские записи, и почему наши файлы настолько толстые.

УХОДЯЩИХСЯ ИЗ ПЛАМЕНИ. В конце концов, когда мы «делаем», начинаем чувствовать меньше боли и больше спать, тогда наш цикл начинает очень медленно возвращаться к состоянию без вспышек. Многие вещи могут помочь нам «выздороветь». Все от ХОРОШЕЙ кровати (я обнаружил, что мы должны были купить регулируемую кровать, это не подлежало обсуждению, потому что сон важен), до Хорошей еды, достаточной, чтобы пить каждый день, а также лекарства, которые помогают нам спать и более низкий уровень боли.

Я знаю, что это долго, но самое главное, я надеюсь, что это помогает.

ответил(а) 2020-02-13T19:13:54+03:00 1 год, 9 месяцев назад
74

Будьте осторожны, чтобы не позволить врачам или другим медицинским работникам сочетать фибромиалгию с депрессией. К сожалению, вы можете иметь оба. Боль - это не просто «все в голове», поэтому лечение депрессии может помочь фибромиалгии и наоборот. Не нужно вызывать здесь что-то мистическое - воспаление вовлечено в обе болезни, и есть нервы, соединяющие мышцы / суставы и мозг, и они идут в обоих направлениях. Тот факт, что некоторые антидепрессанты помогают фибромиалгии, НЕ означает, что фибромиалгия - это «просто депрессия». Таким образом, настойчивое лечение депрессии с помощью лекарств, терапии, мТМС или других методов лечения является необходимой частью лечения, в то время как настойчивое лечение боли с помощью инъекций триггерной точки, противовоспалительных средств, физической терапии или того, что когда-либо работает, поможет депрессии. Некоторые предложения, стимулирующие антидепрессанты, с большей вероятностью помогут, большинство фармацевтических компаний продают лекарства, такие как фетзима или савелла, которые разумно попробовать, если их переносить, но более старые ТЦА, такие как дезипримин или нортриптлин, стоит попробовать как при депрессии, так и при боли через воздействие на нервы вне мозга. Осторожно, продолжайте пробовать антидепрессанты, если они переносятся, Веллбутрин часто хорошо переносится, Trintillex иногда полезен, поскольку помогает справиться с мотивацией, и «мозговой туман». Ремерон недоиспользуется, он хорошо работает и помогает со сном и болью, некоторые люди набирают вес, но не все так что, возможно, стоит попробовать, так как он работает уникальным образом. С большой осторожностью низкие дозы стимуляторов могут помочь при болях и депрессии, но с риском привыкания, если не соблюдать осторожность. CBT является проверенным немедикаментозным лечением, и его нельзя упускать из виду. Противовоспалительные средства могут помочь - от куркумы до моего «большого пистолета» для особенно плохого дня - интраназальный кеторалак, который может быть сформулирован, чтобы избежать побочных эффектов со стороны желудочно-кишечного тракта, такие лекарства, как габапентин и лирика, стоит попробовать. Может потребоваться некоторое время, чтобы придумать идеальный рецепт лечения боли, но даже список из нескольких лекарств, которые помогут немного избежать хронического употребления опиатов, стоит попробовать. Если необходимо обязательно использовать опиаты, рассмотрите бупренорфиновые пластыри - вероятно, наименее вредные из всех и могут иметь некоторый антидепрессивный эффект, хотя лучше избегать опиатов, если это возможно. Если прибавка в весе является проблемой, обратитесь к врачу за признаками метаболического синдрома и резистентности к инсулину, поскольку их можно лечить с помощью агонистов GLP-1, которые уменьшают воспаление и могут помочь при депрессии. Сон - фибромиалгия может нарушить циклы сна, по существу вызывая нарколепсию, подобную синдрому, когда сон недостаточно глубокий ночью, а бодрствования недостаточно в дневное время. Если это становится проблемой, рассмотрите возможность обратиться к специалисту по сну. По сути, не сдавайтесь, продолжайте пытаться оптимизировать лечение, помня о том, чтобы отказаться от лекарств или методов лечения, которые не помогают, и не взгляните на всю картину, не имеет значения, что излечивается в первую очередь - фибромиалгия или депрессия, пока ты сделаешь.

ответил(а) 2020-02-13T19:13:54+03:00 1 год, 9 месяцев назад
74

Как и мой подход к бесконечной боли и усталости, связанной с фибромиалгией, я использую множество различных инструментов для борьбы с депрессией.

Возьмите Wellbutrin, распространенный и известный антидепрессант. Я не всегда защищаю вмешательство наркотиков, но оно помогает мне. Используйте различные виды света, в том числе гималайскую соляную лампу, другие лампы вокруг моей спальни, солнечный свет и искусственную солнечную лампу. Я использую как этот, который находится на полу лицом от меня (он ДЕЙСТВИТЕЛЬНО яркий), так и настольную лампу. Принимайте добавки с витамином D. Мои разовые капсулы 4000 МЕ. Не изолируйте себя. Я не имею в виду, что вы должны выходить на вечеринку. Депрессия и беспокойство часто идут рука об руку, и я знаю, что это может затруднить уход из дома. Если вы можете уйти, попробуйте пойти в ресторан или бар и перекусить. Просто не напивайтесь, потому что это не поможет. Онлайн-сайты, такие как Facebook и Twitter, или все, что вам больше нравится, могут быть хорошими, если по какой-либо причине вы не можете быть публичными. Диффузор эфирного масла может помочь, особенно если вы верите. Эфирные масла, наиболее часто используемые для борьбы с депрессией, - это бергамот, иланг-иланг, лаванда и римская ромашка. Вы можете найти других, которые работают лучше для вас.

Я надеюсь, что эти советы помогут! Больше всего помни - ТЫ НЕ ОДИН.

ответил(а) 2020-02-13T19:13:54+03:00 1 год, 9 месяцев назад
75

Спасибо за a2a Хулио. У меня была диагностирована депрессия, когда у подростка моя фибромиалгия не появлялась, пока мне не исполнилось 30 лет. Итак, я полагаю, у меня есть несколько интересная перспектива. У меня были годы, чтобы научиться справляться со своей депрессией; какие лекарства работали, какие процедуры успокаивающего действия работали, а какие нет, прежде чем мне приходилось сталкиваться с повседневной болью и растерянностью. Так что я не уверен, что я правильный, чтобы ответить на этот вопрос.

Ради логики и ответственности я должен сказать, что обратиться за помощью, если вы чувствуете, что у вас депрессия по любой причине! Поговорите со своим врачом, поговорите с терапевтом, позвоните по горячей линии, но обратитесь за помощью.

Я должен сказать, что ключом к фибромиалгии является самопрощение. Позвольте себе отдохнуть. Позвольте себе плакать. Позвольте себе иметь плохие дни, потому что они придут несмотря ни на что.

Отпусти вину. Делайте то, что вам подходит, будь то традиционная медицина, альтернативная медицина или какая-то комбинация из них. Вы - личность, вы уникальны, вы не похожи ни на кого, и то, что делает вас лучше, будет вашей собственной комбинацией техник.

Тем не менее, будут дни, что независимо от того, что вы делаете, вы захотите умереть. Это не нормально для нормальных людей. Но это нормально для людей с депрессией. Это время обратиться за помощью к внешнему источнику. Просто помните, что проходить один день за раз - это иногда единственный способ пройти. На самом деле иногда это сводится к часам или минутам или моментам решительной любви к себе.

На более практической ноте на более практической ноте никогда не стоит недооценивать силу солнечного света. Фибромиалгия побуждает нас быть ленивыми, она отнимает у нас энергию и требует нашего внимания. Это часто приводит к часам дня в помещении. Солнечный свет - это важная часть здорового образа жизни, и зачастую это первое, что заставляет нас жить без нас. Даже если единственное, что вы можете сделать, это открыть шторы и посмотреть на несколько минут снаружи.

когда в хорошие дни вы тратите время на создание системы поддержки для плохого дня. Пусть ваши друзья и семья в тайне. Они не могут помочь вам, когда вы страдаете от несчастья, если они вообще не знали, что что-то не так. Или если они никогда не осознают серьезность ваших симптомов. Скрывать свою болезнь, скрывать свою боль может показаться правильным решением; Может показаться, что вы делаете своим друзьям и семье услугу, но на самом деле все, что вы делаете, это отстраняете их и лишаете их возможности быть той любовью и поддержкой, которой они хотят быть.

ответил(а) 2020-02-13T19:13:54+03:00 1 год, 9 месяцев назад
60

Мне пришлось увеличить дозировку антидепрессантов и принимать два типа - флуоксетин и бупроприон.

У меня гораздо больше энергии, больше выносливости и гораздо меньше депрессии.

Я также хожу на консультации и встречи с Аль-Аноном, и я считаю, что некоторые улучшения тоже есть. Но если бы мою депрессию не лечили адекватно с помощью лекарств, я не думаю, что консультирование и Ал Анон были бы тем, чем я занималась.

ответил(а) 2020-02-13T19:13:54+03:00 1 год, 9 месяцев назад
61

Я решил следовать протоколу доктора Св. Аманда для устранения фибромиалгии. Я решил сделать протокол отлично. Я пробовал все остальное, и ничего не получалось. Я вошел в его чат, где другие люди пытались поправиться и делали то же самое, что и я. Эта поддержка действительно помогла мне с депрессией. По мере того, как я постепенно поправлялся, следуя шаблону, который был написан в книге доктора Св. Аманда «Что ваш доктор не сказал вам о фибромиалгии»… Я начал чувствовать больше надежды на то, что я почувствую себя лучше, и я это сделал. Я никогда не принимал таблеток от депрессии, но принимал много от боли. В прошлом я принимал таблетки от тревоги и депрессии и не хотел снова проходить абстиненцию.

ответил(а) 2020-02-13T19:13:54+03:00 1 год, 9 месяцев назад
43

Что я могу сказать в первую очередь, так это то, что знание того, откуда у вас депрессия, безусловно, поможет справиться с ней. Так что любопытно. Первое, что нужно знать, это то, что большинство людей с Fibro испытывают чрезвычайную депрессию от потерь, с которыми они сталкиваются:

Потеря их жизни. У нас больше нет жизни, которой мы когда-то жили. Важно оплакивать наши потери. Как только я начал понимать этот процесс скорби, это имело огромное, огромное значение для жизни с этим уровнем скорби (другими словами, зная, что я скорбел, я понял, какие именно консультации помогут моей депрессии). Есть много форм ...

Дайте этому видео посмотреть также:

Исследования, которые показали, что люди, проходящие длительную ремиссию с фибро, не делали этого с помощью некоторых лекарств от змеиного масла. К сожалению, не было установленного паттерна, потому что все по-разному реагируют как на Fibro, так и на разные варианты лечения. Единственный фактор, который был последовательным для всех пациентов, заключался в том, что они пытались понять свое тело.

Понимание того, что работает для вас в Fibro, требует тщательного отслеживания, чтобы определить паттерны. Все думают, что они уже делают это, но человеческой памяти нельзя доверять в лучшие времена. Если вы этого еще не сделали, взгляните на книгу по ремиссии Fibro: книга по ремиссии Fibromyalgia: ежедневное руководство по ремиссии Fibro: Fibro Publishing: 9781097856169: Amazon.com: Books

ответил(а) 2020-02-13T19:13:54+03:00 1 год, 9 месяцев назад
43

Будьте осторожны, чтобы не позволить врачам или другим медицинским работникам сочетать фибромиалгию с депрессией. К сожалению, вы можете иметь оба. Боль не просто «все в вашей голове», поэтому лечение депрессии может помочь фибромиалгии и наоборот. Не нужно вызывать здесь нечто мистическое - воспаление связано с обоими заболеваниями, и есть нервы, соединяющие мышцы / суставы и мозг, и они идут в обоих направлениях. Тот факт, что некоторые антидепрессанты помогают фибромиалгии, НЕ означает, что фибромиалгия - это «просто депрессия». Так что настойчивое лечение депрессии с помощью лекарств, терапии, р. TMS или другое лечение является необходимой частью лечения, в то время как утвердительное лечение боли с помощью инъекций триггерной точки, противовоспалительных средств, физиотерапии или того, что когда-либо работает, поможет депрессии.

Некоторые предложения, стимулирующие антидепрессанты, с большей вероятностью помогут, большинство фармацевтических компаний продают такие лекарства, как фетзима или савелла, которые разумно попробовать, если их переносить, но более старые ТСА, такие как дезипримин или нортриптлин, стоит попробовать как при депрессии, так и при боли через воздействие на нервы вне мозга. Осторожно, продолжайте пробовать антидепрессанты, если они переносятся, Веллбутрин часто хорошо переносится, Trintillex иногда полезен, поскольку он помогает с мотивацией, а «мозговой туман» Ремерон недоиспользуется, он хорошо работает и помогает со сном и болью, некоторые люди набирают вес, но не все так что, возможно, стоит попробовать, так как он работает уникальным образом. С большой осторожностью низкие дозы стимуляторов могут помочь при болях и депрессии, но с риском привыкания, если не соблюдать осторожность. CBT является проверенным немедикаментозным лечением, и его не следует упускать из виду.

Боли - противовоспалительные средства могут помочь - от куркумы до моего «большого пистолета» для особенно плохого дня - интраназальный кеторалак, который можно сформулировать, чтобы избежать побочных эффектов со стороны желудочно-кишечного тракта, такие лекарства, как габапентин, лирика, стоит попробовать. Может потребоваться некоторое время, чтобы придумать идеальный рецепт лечения боли, но даже список из нескольких лекарств, которые помогут немного избежать хронического употребления опиатов, стоит попробовать. Если необходимо обязательно использовать опиаты, рассмотрите бупренорфиновые пластыри - вероятно, наименее вредные из всех и могут иметь некоторый антидепрессивный эффект, хотя лучше избегать опиатов, если это возможно. Если прибавка в весе является проблемой, обратитесь к врачу за признаками метаболического синдрома и резистентности к инсулину, поскольку их можно лечить с помощью агонистов GLP-1, которые уменьшают воспаление и могут помочь при депрессии.

Сон - фибромиалгия может нарушать циклы сна, по существу вызывая нарколепсию, подобную синдрому, когда сон недостаточно глубокий ночью, а бодрствования недостаточно в дневное время. Если это становится проблемой, рассмотрите возможность обратиться к специалисту по сну.

По сути, не сдавайтесь, продолжайте пытаться оптимизировать лечение, при этом помните о том, чтобы отказаться от лекарств или методов лечения, которые не помогают, и не посмотрите на общую картину, не имеет значения, что излечивается в первую очередь - фибромиалгия или депрессия, пока ты сделаешь.

Источник: Как вы справляетесь с депрессией, когда у вас есть фибромиалгия?

Интернет полон змеиной нефти Fibro лечит. В этой книге тысячи замечательных рецензий, изменивших жизнь, и вы можете получить всю аудиокнигу бесплатно: (полная бесплатная аудиокнига). Что ваш доктор может вам не рассказать о фибромиалгии

ответил(а) 2020-02-13T19:13:54+03:00 1 год, 9 месяцев назад
Ваш ответ
Введите минимум 50 символов
Чтобы , пожалуйста,
Выберите тему жалобы:

Другая проблема