Как ты становишься уверенным, если ты очень застенчивый человек?

920
77
1
Лучший ответ
997

Застенчивость и неуверенность не одно и то же. Уверенность в себе - это вера в то, что вы можете что-то сделать, если захотите. Застенчивость - это сдержанность или стыдливость вокруг других, особенно вокруг людей, которых вы не знаете.

Я уверен.

Я тоже стеснительный.

Я всегда был стеснительным. Я всегда буду стесняться. Я просто не позволяю застенчивости остановить меня.

Я стесняюсь в социальных ситуациях, особенно когда я рядом с людьми, которых я не знаю. Я принимаю это чувство. Я не пытаюсь это подавлять или отрицать. Я стесняюсь, и хотя я стесняюсь, я заставляю свои ноги двигаться и подводить меня к кому-то, я заставляю свой рот открываться и говорить, и я говорю привет.

Смелость не означает, что ты не чувствуешь страха. Мужество означает, что ты делаешь это, даже если ты боишься.

Когда я учился в средней школе, я пришел из места, где у меня не было друзей, и я не знал, как разговаривать с людьми. Сегодня это не так. У меня огромный круг общения. Я регулярно говорю перед группами людей. Как я туда попал? Я говорю об этом в ответе Франклина Вью на вопрос: переходили ли вы от «стеснительного» и «бояться разговаривать с красивыми женщинами» к уверенному в себе мужчине, который интересует женщин, и если да, то как?

Но главное, я все еще стесняюсь. Ты никогда не узнаешь об этом, когда увидишь меня на вечеринке, идущей вокруг, болтаю с людьми, или увидишь меня на сцене перед ста пятидесяти людьми, читающими лекции о сексе, но я все еще стесняюсь. Я чувствую то же самое, что и ты. Та же самая нервозность, тот же страх, та же дрожь в моем животе.

Я просто пашу через это. Я заставляю себя идти к тому человеку, с которым я хочу поговорить, даже если у меня дрожат колени. Я заставляю себя открыть рот, даже если боюсь, что то, что из этого выйдет, будет звучать совершенно глупо,

И я помню, что человек, с которым я хочу поговорить, или другие люди на той вечеринке, или люди в аудитории, когда я на сцене, не являются идеальными существами прямо из какого-то греческого пантеона богов. Они тоже стеснялись. Они тоже боялись говорить что-то глупое. Они тоже боялись отказа. Мне не нужно бояться их. Они не превосходят меня. Мы все просто люди.

И я открываю рот и говорю привет.

ответил(а) 2020-02-20T12:00:12+03:00 1 год, 11 месяцев назад
933

Как человек, который когда-то страдал от изнурительного социального беспокойства, я на собственном опыте знаю, насколько стеснительность может сосать…

Я также знаю, что это удивительно легко измениться.

Вся застенчивость коренится в какой-то личной незащищенности. Вы не просто «застенчивый человек».

Вы стесняетесь, потому что:

Вы не чувствуете себя достойными любви и внимания. Вы не верите, что вы интересны. Вы думаете, что другие люди более ценны, чем вы. Вы «всегда» путаетесь в социальных сетях.

И так далее.

Как только вы поймете, почему вы испытываете чувство стеснительности, вам станет намного легче превратить эти чувства в чувства уверенности.

Вот лишь несколько быстрых советов, которые я извлек из мега руководства, которое я написал в своем блоге под названием «Совершенное руководство по развитию нерушимой уверенности в себе».

Надеюсь это поможет!

1. Встань с плечами и овладей своим состоянием

Первый и, возможно, самый недооцененный хакерский навык - это овладеть своим состоянием и осанкой.

Я знаю, что это может звучать глупо или «Woo Woo», но существует значительное количество научных доказательств в поддержку этой тактики.

Исследования показали, что люди, практикующие хорошую осанку, чувствуют себя более уверенно в своих силах и более уверены в положительных результатах.

На самом деле, исследование, проведенное учеными из Колумбии и Гарвардского университета, показало, что сидя или стоя в «силовом положении» всего на две минуты, вы можете повысить уровень тестостерона более чем на 20%!

Но это не все…

Исследователи также заметили значительное снижение количества кортизола (основного гормона стресса), присутствующего у испытуемых, что указывает на то, что правильная осанка может реально снизить стресс и беспокойство, связанные с конкретными задачами.

И эти результаты были зафиксированы уже через 2 минуты!

Прежде чем перейти к остальной части списка, я хочу, чтобы вы приняли меры по этой тактике прямо сейчас!

Шутки в сторону…

Установите 2-минутный таймер, встаньте, встряхните тело и вытяните руки в стороны, как орел в полете. Стучите в грудь, отведите плечи назад и улыбнитесь.

Я подожду…

Используйте эту тактику перед торговыми звонками, свиданиями и любыми другими важными событиями, чтобы дать вашему телу быстрый всплеск тестостерона и вашу психику быстро повысить уверенность.

2. Упражнения на регулярной основе

На самом начальном уровне развитие сильного и подвижного тела необходимо для выживания… и ваш 10 000-летний мозг знает это.

Ваш мозг постоянно ищет потенциальные угрозы для вашего выживания и безопасности, и когда ваше тело слабо и неспособно нанести или нанести ущерб, ваш мозг знает об этом и поощряет вас рисковать.

Другими словами, слабость делает вас менее уверенным.

Это должно показаться легким делом, но в нашей чрезмерно компьютерной культуре такие факты не всегда приветствуются с распростертыми объятиями.

Исследования показали сильную корреляцию между регулярными физическими упражнениями и высоким уровнем самооценки, уверенности и общего удовлетворения жизнью.

... И это имеет смысл.

Когда вы регулярно тренируете свое тело, едите хорошую еду и уделяете время правильному восстановлению, ваши нейротрансмиттеры будут оптимизированы для счастья и уважения. Вы буквально сделаете себя счастливее.

По мере того, как вы становитесь сильнее, более мускулистыми и более способными справляться с трудными ситуациями, вы (сознательно и подсознательно) становитесь более уверенными в себе и более уверенными в своей способности преодолевать трудности.

К счастью, это не должно быть слишком сложно ...

Согласно NSCA (Национальная ассоциация силы и кондиционирования) для новых атлетов, трехдневный режим тренировки с отягощениями для всего тела является идеальным способом набрать как можно больше мышц как можно быстрее.

На каждом занятии вы будете выполнять 3 набора упражнений для подтягивания (например, подбородок или ряд), 3 набора упражнений для толкания (например, жим лежа или военный жим) и 3 набора упражнений для нижней части тела (например, приседания или тяги). ).

Вы можете добавить несколько упражнений на изоляцию, таких как кудри на бицепс, фермерские переноски или поднятия икр, чтобы помочь воспитывать отстающие части тела, но вам не нужно ничего делать больше, чем это. (Вы можете найти более подробное руководство здесь)

Шутки в сторону…

Эти тренировки должны занимать у вас не более 45 минут на сеанс или 2,5 часа в неделю.

Я рекомендую вам дополнять ваши тренировки с отягощениями 1-2 сеансами БЖЖ или боксом каждую неделю.

Есть кое-что о регулярных тренировках в полноконтактном спорте, которые повышают вашу уверенность в себе так, как ничто другое не может.

Я обучал BJJ в течение многих лет и могу без колебаний сказать, что это одна из главных причин, по которой я наслаждаюсь высоким уровнем уверенности, которой я обладаю сегодня.

Так что будь проще и будь проще.

Тренируйтесь как минимум 3 раза в неделю. Коробка хотя бы раз в неделю. Спринт, когда вы чувствуете, как это.

Если вы сделаете эти три вещи, я обещаю вам, что вы будете испытывать резкое повышение уровня вашей уверенности в течение всего лишь нескольких месяцев.

3. Появления имеют значение…

Знаете ли вы, что 58% всех генеральных директоров в Америке 6 'или выше? Но средний рост для мужчины в США составляет всего 5 ′ 9 ″.

Знаете ли вы, что по статистике, когда женщина набирает более 60 фунтов. от нежелательного веса ее зарплата упадет более чем на 9%?

Знаете ли вы, что несколько исследований показали неразрывную связь между одеждой, которую вы носите, и вашими уровнями уверенности и самооценки, о которых вы сами сообщали (и основывались на результатах)?

Я знаю, что ничего из этого не звучит справедливо.

На них не приятно указывать. Вы не можете контролировать свой рост. Женщинам не нужно платить меньше, потому что они весят больше.

И одежда, которую вы можете себе позволить, не должна сильно влиять на ваш финансовый и личный успех.

К сожалению ... они делают.

Но вместо того, чтобы скулить, стонать и ныть о том, насколько несправедливым является мир, мы должны работать в пределах реальности, чтобы осуществить наши самые большие мечты.

… В этом случае это означает гордость за свою внешность и оптимизацию внешнего вида, который дала вам ваша мама.

Хотя погружение в мельчайшие подробности о том, как лучше одеваться и заботиться о своей личной гигиене, выходит за рамки этой статьи (у меня есть отличное интервью с Alpha M, если вам нужна тактическая информация для того, чтобы выглядеть и лучше одеваться), это не так. взять много, чтобы начать.

Простая сборка одежды, ежедневное принятие душа, выполнение простых процедур по уходу за кожей и одевание в более профессиональную одежду - все, что вам нужно, чтобы мгновенно почувствовать себя более уверенно в том, кто вы есть и как вас воспринимает мир.

4. Перейдите в социальные сети, чтобы побить ловушку сравнения в собственной игре

Одна из главных причин того, что мужчины сегодня неуверенны, - это сравнение.

Все в нашей жизни стало сравнением.

Мы сравниваем нашу внешность с фитнес-моделями в Instagram.

Мы сравниваем наши банковские счета с предпринимателями-ветеранами, демонстрирующими свои последние игрушки.

Мы сравниваем нашу любовную жизнь с парнями вроде Дэна Билзеряна, которые окружены (косвенно) платными моделями.

Мы сравниваем ВСЕ, что имеем, с тем, что есть у кого-то другого.

И социальные сети лежат в основе этой болезни.

Исследования показали, что хроническое использование социальных сетей может привести к:

Депрессия Ревность и горечь Низкий уровень психического благополучия Чувства неадекватности и изоляции

Поверь мне, я знаю многих из этих парней лично.

То, что социальные медиа не показывают вам, - это работа, которая потребовалась для достижения образа жизни, который демонстрируется.

Это не показывает отторжения, через которые прошли эти люди, прежде чем они стали социальными центрами. Здесь не видно поздних ночей или суеты. На нем не показаны часы в тренажерном зале или тщательная подготовка еды. Он не показывает кровь, пот и слезы, необходимые для достижения того уровня, на котором они находятся.

Так в чем же решение?

Просто…

Полностью отключитесь от социальных сетей!

Используйте его для бизнеса, если нужно. Но отключите свои личные учетные записи, отключите уведомления и удалите приложения с телефона.

Сделай это прямо сейчас!

Социальные сети не помогают вам оставаться на связи с друзьями. (По науке)

Это держит вас в депрессии, в изоляции и ощущает, что вы недостаточно хороши.

Если вы изо всех сил пытаетесь чувствовать и действовать уверенно, тогда социальные сети должны уйти.

5. Преодолейте свои страхи, начав с малого и увеличивая

Рим не был построен за один день, и ваш счет доверия не увеличится с 0 до 1 000 000 долларов за ночь.

Однако, немного преднамеренно, вы можете ОЧЕНЬ быстро увеличить баланс своего доверительного счета.

Как?

Преодолевая свои страхи линейным способом.

У всех нас есть вещи, которых мы боимся.

Будь то написание общедоступных постов в блоге для всех, чтобы быть честными о наших мнениях и убеждениях, начало бизнеса, общение с красивыми женщинами (или красивыми мужчинами), или что-то вроде публичного смущения.

У всех нас есть страхи.

И самый быстрый способ повысить свою уверенность и преодолеть эти страхи - найти самый маленький первый шаг ... И сделать это.

Вот что я имею в виду.

Если вы страдаете от социальной тревоги и хотите стать следующим Казановой, это не произойдет в одночасье.

Ты волшебным образом не подойдешь к самой горячей девушке в баре и не скинешь ее с ног.

Если вы попробуете это, вы задохнетесь от своих слов, обильно потеете и полностью одурачите себя (поверьте мне, я был там).

Вместо этого вам нужно постепенно наращивать эти большие страхи.

В приведенном выше примере вместо того, чтобы подойти к незнакомцу в баре, идите и купите кофе и спросите милую бариста в Starbucks, как прошел ее день.

Как только вы это сделаете, отправляйтесь на местное собрание и представьтесь одному привлекательному человеку.

Оттуда вы можете попробовать взять один класс сальсы в центре города.

Тогда попробуйте свой первый «холодный подход» в книжном магазине или кафе.

Тогда начните выходить с вашими социально подкованными друзьями.

И тогда вы будете готовы начать подходить к самой красивой женщине в клубе.

Медленно подвергая себя вещам, которых вы боитесь, вы разовьете непоколебимую уверенность и станете кем-то, способным сломить любую цель, которую они поставили.

Возьмите то, чего вы боитесь, разбейте его на мельчайшие части, а затем действуйте.

СЕГОДНЯ!

6. Проводите время с сумасшедшими людьми

Мы все слышали поговорку:

Вы в среднем из 5 человек, вы проводите время с большинством

Он был избит до смерти в мире личного развития по уважительной причине.

… Это верно

Люди недооценивают влияние своего круга влияния на их жизнь.

Мало кто понимает, насколько важно проводить время с тем, чтобы вдохновлять и вдохновлять людей.

Я могу сказать вам, без тени сомнения, что обновление моего круга общения было одним из лучших решений, которые я когда-либо принимал.

Когда я начал дружить с уверенными и вдохновляющими людьми, я, естественно, стал более уверенным и вдохновленным.

Это сработало для меня, и это будет работать для вас.

Если вы изо всех сил пытались чувствовать себя уверенно, я хочу бросить вам вызов, взглянуть на ваш круг общения.

Сколько времени вы проводите с людьми, которые играют в жизнь на уровне 10/10?

Как часто ты общаешься с другими парнями, которые вдохновляют тебя быть лучше?

Если вы не намеренно развиваете отношения с удивительными людьми, ваше качество жизни и ваша уверенность пострадают.

Прямо сейчас я хочу, чтобы вы взяли свой телефон, нашли самого уверенного в себе человека и отправили ему сообщение.

Скажите им, что вы хотите повысить уровень своей жизни и хотели бы взять кофе, чтобы выбрать их мозг и задать несколько вопросов.

Высокие исполнители в вашей жизни будут польщены.

7. Выберите сумасшедшую цель и отдайте ей все, что у вас есть

Ничто не окажет более положительного влияния на ваш счет доверия, чем постановка и достижение больших целей.

В моей собственной жизни основную уверенность в себе развили три главных достижения

Уволиться с работы, начать свой бизнес и довести его до 7 цифр. Преодолеть мою социальную тревогу и построить богатую жизнь на свиданиях. Преодолеть хронические проблемы со здоровьем и построить тело своей мечты.

Боль и невзгоды, которые я пережил для достижения этих целей, вселили в меня непоколебимую уверенность в моей способности воплотить свои мечты в жизнь.

Но это было нелегко.

Это потребовало усилий.

Это заняло кровь, пот и слезы.

И это заняло время.

Я мог бы написать целую статью на эту тему в одиночку (и, возможно, я буду).

Но сейчас я сделаю все просто и дам вам шаг действия, который вы можете реализовать ПРЯМО СЕЙЧАС.

Потратьте 15 минут после того, как вы закончите эту статью и изучите свою жизнь.

Оцените себя по шкале от 1 до 10 в своем здоровье, богатстве, отношениях и личностном росте.

Затем выберите свою слабую область и поставьте перед собой огромную цель.

Может быть, вы хотите начать бизнес с 6 цифрами или получить 30 фунтов. мышц.

Может быть, вы хотите избавиться от социальной тревоги и стать международным плейбоем (здесь нет суждений).

Или, может быть, вы просто хотите выбраться из долгов и прочитать больше книг.

Какой бы ни была ваша цель, найдите что-то, что вас пугает и заставляет чувствовать себя немного запуганным, а затем стремитесь к ее достижению.

Как только вы начнете спускаться по кроличьей норе с постановки и достижения больших целей, ваша жизнь никогда не будет прежней.

Вы будете чувствовать себя более уверенно, живо и нарочно.

И каждая сфера вашей жизни изменится к лучшему.

Так что поставьте перед собой цель и доберитесь до нее.

Ваша жизнь зависит от этого.

ответил(а) 2020-02-20T12:00:12+03:00 1 год, 11 месяцев назад
882

Как вы стали менее застенчивым?

ответил(а) 2020-02-20T12:00:12+03:00 1 год, 11 месяцев назад
831

Со времени моих последних постов я получал сообщения, касающиеся уверенности, самооценки и того, как я себя чувствую.

Во-первых, позвольте мне начать с того, что уверенность - это не то, чем вы магически «рождены» для большинства людей, включая меня. Мне нравится визуализировать уверенность в себе как мышцу, которую вы можете расти и расти, тренируя ее.

Даже если вы застенчивы и сейчас у вас низкая самооценка, вы можете АБСОЛЮТНО изменить это, если хотите.

Вот мои лучшие 5 советов, которые помогли мне развить уверенность в KILLER:

1. То, что люди думают о вас, это не ваше дело. Кроме того, люди на самом деле не думают о вас.

Фото со мной в милой красной одежде. Я знаю, что буду расслабляться из-за того, что «использую свои фото для просмотра», но угадайте, что? Я не даю ни единого чёрта. Это моя страница, и я могу делать все, что захочу.

Застенчивость в ее самой простой форме - это чрезмерное осознание того, как другие воспринимают вас и что они думают о вас.

Позвольте мне поделиться тем, что поразит вас: никто не думает о вас. Люди слишком заняты, постоянно думая о себе.

Подумайте об этом так, о ком вы думаете весь день? Кого ты волнуешься?

САМИ

Как и все остальные. Конечно, когда мы видим, как кто-то спотыкается, падает или делает что-то странное, мы думаем о них несколько секунд, но потом забываем о них всего за несколько секунд.

Это понимание может быть немного резким, но оно чрезвычайно освобождает.

У вас нет абсолютно никакой причины стесняться и чрезмерно осознавать, что другие думают о вас, поскольку они просто не делают этого.

Насколько это освобождает? :)

Теперь вы можете сказать: «Но Джозефин, я чувствую, что люди не любят меня или не одобряют то, как я выгляжу, что я делаю, с кем я и т. Д.»

Угадай, что - это нормально, если ты не нравишься другим. Не у всех хороший вкус;)

2. Тренируйтесь и правильно питайтесь.

К сожалению, этот момент почти спорный, но если у вас избыточный вес, вы плохо себя чувствуете, у вас низкий уровень энергии и вы ленивы, вы просто не найдете себя привлекательным, как и другие.

Очистите свою диету, придерживайтесь только воды и начинайте поднимать тяжести (мужчины и женщины), чтобы построить здоровое телосложение. Как только вы почувствуете себя лучше, вы начнете выглядеть лучше и наоборот.

Моя селфи после занятий. Надевание пота не только поможет вам выглядеть лучше, но ваш мозг также выпустит эндорфины, которые сделают вас счастливее и позитивнее. Трудно не чувствовать себя уверенно, когда вы в отличном состоянии.

Я знаю, что это тяжело и может показаться огромной горой, которую нужно подниматься, особенно если вы действительно нездоровы и страдаете от лишнего веса, но помните, что Рим был построен не за один день.

Прогресс требует времени. Привычки занимают время. Будьте сострадательны к себе (часть высокой самооценки) и делайте это шаг за шагом.

Мой лучший совет, чтобы стать в форме, здоровым и хорошо выглядеть: просто начать.

Не думай и не разрабатывай стратегию. Просто пропустите сахар в утреннем кофе, утром прогуляйтесь 10 минут, перестаньте есть после обеда и т. Д.

Небольшие изменения приводят к большим результатам и помогают вам создать некоторый импульс почти без усилий.

3. Получить действительно хорошо в чем-то

Наличие хобби / проекта увлечения / бизнеса и т. Д. И приверженность ему чрезвычайно эффективны в повышении уровня вашей уверенности благодаря двум причинам:

1-Повышение ваших навыков в любой области жизни будет иметь эффект домино в других областях.

Например, если вы удвоите ту книгу, которую хотите написать, и увидите, что закончите ее, вы станете лучшим мыслителем и писателем в процессе. В результате вы чувствуете себя более уверенно как писатель, что увеличит ваш общий уровень доверия.

2-Когда вы общаетесь в обществе, вам действительно есть о чем поговорить, чем вы увлечены и / или хороши.

Люди набираются энергии. Они на самом деле не помнят то, что вы сказали, но то, как вы их чувствовали и ваше общее настроение во время общения.

Когда вы искренне увлечены чем-то, вы естественным образом излучаете волнующую и уверенную атмосферу.

Чтобы использовать общий стереотип, большинство игроков (не все) - молодые люди, которые не слишком хорошо воспринимаются в обществе. Говоря о чем-то вроде свиданий и женщин, они могут показаться застенчивыми и нерешительными, поскольку у них, как правило, мало опыта и знаний в этих областях.

Однако, если вы спросите их об игре, в которую они играют, или о программе, которую они кодируют и т. Д., Они почти излучают волнение и говорят с большей уверенностью и уверенностью, когда их об этом спрашивают.

4. Работайте над своим внутренним диалогом.

Ты знаешь тот голос в своей голове, который говорит тебе, что ты недостаточно хорош? Достаточно высокий? Достаточно жарко? Достаточно умен? Вы получаете смысл.

F * CK этот голос. Посмотрите, что это такое - простая мысль. Не поддавайтесь этому, не верьте этому и не входите в отрицательный, критический цикл мысли в результате этого.

Помните - вам НЕ нужно верить всему, что вы думаете.

Исследования показывают, что около 80% наших мыслей изначально негативны.

Шокирующая правда? Не так много, когда вы обнаружите, какова биологическая цель вашего мозга - поддерживать вас в живых.

Работа вашего мозга не в том, чтобы держать вас счастливыми и радостными, а в том, чтобы поддерживать вашу жизнь и быть в курсе любых опасностей в вашем окружении.

Когда вы поймете это, вы поймете, что можете просто позволить негативным, самокритичным, ненужным мыслям пройти. Наблюдайте за ними, но не верьте им.

Это был шаг 1.

Шаг 2 состоит в том, чтобы заставить себя думать новые мысли, которые помогут вам стать самой уверенной версией собственного достоинства.

Начните вспоминать то, чего вы достигли в прошлом, людей, которые любят и поддерживают вас, маленькие вещи, которыми вы гордитесь, вещи, за которые вы благодарны, и т. Д.

Скажи себе, что ты хороший человек и имеешь внутреннюю ценность - потому что ВЫ ДЕЛАЕТЕ.

Вы заслуживаете того, чтобы быть живым. Вы заслуживаете занимать место. Вы заслуживаете того, чтобы жить на ваших условиях, если вы не причиняете вреда никому другому.

Вы ценный человек. Не верьте своим мыслям, когда они говорят вам иначе и медленно, но наверняка ваш внутренний диалог станет намного более приятным и позитивным :)

5. Взять под контроль свою жизнь.

Я уверен, что корнем многих людей является застенчивость, депрессия, беспокойство и т. Д. Является подсознательное (или даже сознательное) убеждение, что существует недостаток контроля над собственной жизнью / аспектами жизни.

Хотя мы должны помнить, что многие факторы в жизни находятся вне нашего контроля, есть вещи, которые почти полностью находятся под нашим собственным контролем.

Как вы реагируете на ситуации / людей, как вы контролируете свои эмоции, как вы заботитесь о своем теле / ​​уме / здоровье, и это только некоторые из них.

Знайте о своем почти безграничном потенциале и начните ДЕЙСТВИТЕЛЬНО жить жизнью на своих собственных условиях. Это означает, что нужно взять под контроль все аспекты, которые находятся под вашим контролем, и максимально использовать вашу ситуацию.

Такой подход к вашей жизни естественным образом повысит вашу уверенность, так как вы станете более уверенными в себе, независимыми и осознающими врожденные способности своих способностей.

Помните - никто не придет спасать вас. Вставай, верь в себя и добивайся того, чего хочешь, даже если это тяжело (будет).

Начните внедрять эти тактики и менять мышление, чтобы через 6 месяцев вы стали совершенно другим человеком.

Поскольку ваш внутренний диалог кардинально изменится, однажды вам будет трудно поверить, что вы когда-нибудь не обращали внимания на то, что другие люди думают о вас, как вы стеснялись и как вы относились к себе так серьезно (потому что это то, что вы Вы делаете, когда вы стесняетесь. Никто на самом деле не думает о вас, как я уже сказал).

Сделайте себе одолжение и начните вносить эти небольшие изменения сегодня, чтобы вы могли раскрыть убийственную уверенность, которая уже в вас.

Надеюсь, это поможет некоторым из вас!

-Josephine

J o s e p h i n e (@jojofromthesix) • Instagram фото и видео

ответил(а) 2020-02-20T12:00:12+03:00 1 год, 11 месяцев назад
833

Эй, чувак,

Есть много хороших ответов на этот пост. Я думал, что добавлю свои два цента на основе личного опыта.

Надеюсь, что это поможет вам увидеть себя как «застенчивого» человека в уверенного в себе.

В наше время люди все время говорят мне, что я выхожу из себя с полной уверенностью.

Я не обращаю на это особого внимания, но это интересно услышать.

Правда в том, что я не всегда был таким. Было время, когда я совсем не чувствовал себя уверенно. Я избавлю тебя от деталей.

Теперь давайте рассмотрим, что мешает вам получить эту магическую силу.

Страх. Неуверенность. Беспокойство. Все формы саботажа.

Вот некоторые стратегии и практические шаги, которые вы можете сделать (начиная с сегодняшнего дня).

Я делаю все это, и они помогли мне стать тем, кем я являюсь сейчас.

1. Ухаживай себя

Забота о своем теле - это выражение любви к себе. Уверенные люди любят и ценят себя. Они понимают, что это выбор любить себя.

Ни один ребенок не пришел в этот мир, не любящий часть себя. Они выбирают любить себя каждый день. Уход - это выражение любви к себе.

Подстригай ногти Удачной стрижки. Душ. Делайте все необходимое постоянно. Это заставит вас чувствовать себя лучше, таким образом, становясь более уверенным.

2. Не делай то, что делает тебя слабым

Если вы предпринимаете действия, которые заставляют вас чувствовать себя слабым, вы становитесь слабым.

Когда вы лжете другим, вы становитесь слабее. Когда вы используете мысли других людей, не продумывая их, вы становитесь слабее. Если вы не хотите чувствовать стыд, воздержитесь от того, чтобы делать то, от чего вам стыдно.

3. Иметь направление в жизни

Это один из важнейших элементов.

Вы не можете быть самым ясным в своем видении и миссии в жизни. Минимальное требование - выбрать направление движения.

Представь, что ты был поездом, который направлялся на север. Люди хотели бы сесть на поездку.

Теперь представьте себе сломанный поезд, который не двигался годами. Никто кроме бездомных не надеется.

Направление может быть таким же простым, как ежедневные действия, чтобы улучшить себя, чтобы соответствовать идеальной картине вас в будущем.

4. Будьте эгоистичны

Уверенные люди эгоисты. Они понимают, что не могут дать другим то, чего у них нет.

Люди без уверенности теряются в соусе. Они пытаются людей угодить и помогать другим.

Ключевое слово: попытка. Они не помогают ни себе, ни людям, которых они считают нуждающимися.

5. Иметь высокие стандарты

То, что другие люди считают «отличной работой», вы воспринимаете как норму. Видите, уверенные в себе люди верят в себя. Истинная внутренняя уверенность пришла от преодоления трудностей, повышения вашей компетентности и улучшения ваших привычек.

Чем больше вы выигрываете, тем больше вы растете в своей вере. Со временем ваши цели становятся выше.

Например, раньше вы хотели выиграть игру. Теперь ваша северная звезда настроена на победу в чемпионате. Стандарты.

6. Невероятная вера в себя

Истинная вера в себя приходит от работы над своим ремеслом каждый день. Вы решили преследовать цель. Вы выполняете это. Это петля обратной связи.

Чем больше вы достигаете того, что намеревались сделать, тем больше у вас уверенности в себе.

Невероятная вера в себя приходит естественно, когда ты хорош в том, что делаешь. Повысьте свою компетентность и навыки в своем ремесле выбора каждый день. Вы станете увереннее в своих силах. Это так просто.

7. Поощряйте успехи других народов

Уверенных людей в изобилии. Они понимают, что пирога достаточно для тебя и меня.

Если кто-то еще успешен, это не значит, что для вас меньше.

Каждый может победить. Кто-то еще побеждает, побуждает вас продолжать побеждать. Кто-то проигрывает, вдохновляет вас продолжать побеждать. Все это победа. Приветствия к этому.

8. Не хмуриться, расслабь челюсть

Как вы можете быть уверены, что ваше тело наполнено напряжением?

Мои клиенты лично очень любят этот. Это секретный взлом языка тела, который я выучил некоторое время назад. Положи язык на крышу рта. Это расслабляет вашу челюсть. Мы держим массу стресса и эмоций в нашей челюсти. Расслабь челюсть, расслабь ум.

PS. Если ваше естественное выражение лица хмурое. Помните, что это просто привычка. Вы можете изменить это.

9. Упражнение

Как построить доверие? Идти в спортзал. Там нет быстрого доступа к созданию невероятного тела.

Через год, когда вы посмотрите в зеркало, представьте, сколько уверенности придет от осознания того, что вы и только вы один создали это. Ты хорошо выглядишь, ты чувствуешь себя хорошо.

10. Компетентность

Уверенные люди постоянно работают над своим ремеслом.

Представьте себе, что вы занимаетесь спортом. Будете ли вы уверены, если не знаете правил и как играть? Нет.

А теперь представьте, научились ли вы у лучших тренеров. Практикуется весь день. Будете ли вы быть уверены в себе? Доверьтесь мне. Ты бы. Работайте над своим ремеслом, и вы создадите уверенность в себе.

11. Понять, что находится под вашим контролем

Уверенные люди контролируют ситуацию.

Они просто знают, что находится под их контролем, а что нет.

Погода? Находится вне вашего контроля. Ваша интерпретация погоды? В вашем контроле. Эта способность разделять два позволяет им сохранять спокойствие и контроль.

12. Убери свою комнату и убери свой стол

Не усложняй себе дела. Очистите свой стол и уберите свою комнату. Грязная посуда и стопка бумаг - это порталы для врага, чтобы войти и создать хаос.

Жизнь уверенного человека в порядке. Держите свой замок в чистоте.

13. Ставьте маленькие цели и достигайте их

У каждого в нашем сообществе, объявляющем войну внутри, есть гигантское видение и работа над ним ежедневно. Однако есть еще один секрет построения уверенности в себе. Маленькие победы.

Уверенные люди все время побеждают. Маленькие победы складываются в каждый момент каждого дня.

Они ставят небольшие еженедельные или ежемесячные цели и достигают. Это, как мы упоминали ранее, создает петлю обратной связи. Они становятся более уверенными и повышают свою самооценку.

14. Платье уверенно

Ты хорошо выглядишь и тебе хорошо. Носите хорошо облегающие брюки, шорты, рубашки и все.

Носите качественную одежду. Пренебрегая одеждой и внешним видом, вы теряете потрясающую возможность выглядеть и быть более уверенным.

15. Освободись от своей идеальной личности

Два шага:

1. Как выглядит твоя идеальная личность?

2. Какие системы вы поставите на место, чтобы достичь его?

Получите ясное представление о своем идеальном я. Как выглядит этот человек? Разговаривать? Какие черты у них есть? На что похоже мышление? Каково их отношение к миру?

Затем создайте системы, чтобы сделать это реальностью. Например, я работаю над тем, чтобы мое тело выглядело как греческий бог. У меня есть процессы, чтобы превратить это в реальность.

Три раза в неделю я делаю силовые тренировки / Каждое утро я занимаюсь йогой / Каждый день я делаю 40 отжиманий и 40 ситуаций.

Со временем эта система приведет меня к желаемому результату. Если этого не произойдет, я настрою систему, пока не достигну пункта назначения. Какие системы вы можете поставить на место?

16. Подтвердите себе, кем вы хотите быть

По мере того, как вы обретаете ясность в своем идеальном я. Не торопитесь, чтобы создать системы, чтобы сделать это реальностью.

Один из способов поднять вашу уверенность - это сфокусироваться на своем имидже. После того, как вы совершите действие, соответствующее вашей цели. Подтвердите для себя, что вы тот тип человека, который делает X.

Изменение уровня личности - это самый простой способ улучшить вашу жизнь.

Смотри, человек, который видит себя любителем спортзала, пойдет в спортзал.

В следующий раз, когда вы совершите действие, о котором вы хотите, чтобы в вашей жизни было больше, скажите себе «это именно тот человек, которым я являюсь».

17. Делай то, что ненавидишь первым

Люди, которые уверены в себе, уверены в себе.

Это происходит от того, чтобы не быть рабом в своей собственной реальности. Они сидят на троне, как короли.

Постоянно делая то, что вы ненавидите в первую очередь. Вы дисциплинируете себя, чтобы идти к ментальным барьерам, которые окружают вас. Это постоянная атака на нашего внутреннего врага, которая пытается удержать нас в грязи.

18. Делай то, что пугает тебя

Уверенные люди понимают этот простой факт. Жизнь начинается на другой стороне вашей зоны комфорта. Поэтому, как отношение к самой жизни, они каждый день совершают действия, которых не делает большинство людей.

Видите, в этом разница между уверенным в себе человеком и остальным миром.

Они направляются к дракону с мечом в руке, независимо от того, насколько велика задача.

19. Привычка побеждать

Сосредоточьтесь только на своих победах. Даже неудачи интерпретируются как победы. Все это победа для уверенного в себе человека.

Место для парковки? Победа Помните, чтобы принести свой кошелек? Победа Ощущение увлажнения? Победа Они воспринимают все как победу и, таким образом, приобретают привычку побеждать

20. Есть границы

Люди с высокой уверенностью в себе имеют границы. Помните, что все люди с высоким статусом уверены в себе.

Если кто-то пересекает ваши границы, вы дайте им знать.

Послушайте, если бы вы были страной, а другая страна вторглась на вашу родину. Вы позволите им остаться?

Нет. Ты бы защитил свои границы. То же самое касается границ.

21. Практикуй уверенную прогулку

Уверенные люди ходят с уверенностью. Это сложно продемонстрировать в статье. Уверенная прогулка обладает следующими качествами:

Цель Легкость и расслабленность Медленный и контролируемый

Они ходят с целью. Они расслаблены и спокойны в своих телах. Каждое движение медленное и контролируемое.

22. Как уверенно говорят люди

Они не нуждаются. Вы можете сразу сказать, когда кто-то нуждается, по тому, как они говорят.

Их предложения заканчиваются восходящей интонацией. Они не говорят со страстью. Они не делают заявлений. Они бормочут. Они говорят "ум" и "нравится" много.

Запишите, что вы говорите. Смотреть фильм. Работайте над улучшением того, как вы говорите ежедневно.

23. Уверенный зрительный контакт

Уверенные люди будут смотреть прямо в вашу душу. Они не уклоняются от давления.

Видите ли, когда мы держим зрительный контакт, в наших телах происходит пузырение давления. Мы чувствуем, что должны отвернуться, чтобы выпустить это.

Уверенные люди испытывают ненасытную жажду давления. Они процветают от давления. Они отводят взгляд, но никогда из-за невозможности его удержать

24. Быть высоким статусом

Высокий статус - чит-код жизни. Стань высоким статусом. Практикуйте черты высокого статуса. Читайте эту статью еженедельно, пока они не укоренились в вашей ДНК.

Спасибо за чтение.

-Daniel

PS Если вы хотите узнать, как стать более влиятельным в жизни, загляните в мой блог или перейдите по ссылке на мою страницу здесь.

ответил(а) 2020-02-20T12:00:12+03:00 1 год, 11 месяцев назад
624

Поддерживайте зрительный контакт. Это изменило мою жизнь в том, как я общаюсь с людьми. Когда люди разговаривают с вами, поддерживайте зрительный контакт, даже если это может показаться неловким. Это показывает силу характера и даже тепло. Когда придет ваша очередь говорить, сделайте то же самое, хотя я думаю, что в этой ситуации нормально смотреть в глаза время от времени. Узнайте обо всем. Читайте житель Нью-Йорка. Смотреть документальные фильмы. Читайте хорошие книги. Разговоры были ужасной вещью для меня, потому что я не знал, о чем говорить. Но чем больше вы знаете, тем больше вы можете общаться с людьми и есть чем поделиться. Почувствуй себя некомфортно. Чтобы достичь чего-то стоящего, требуется жертва. В этом случае личный комфорт. Раньше я не ходил на вечеринки и общественные мероприятия, потому что я чувствовал себя таким напряженным при мысли о том, чтобы говорить с людьми. Я все еще чувствую это, но не так сильно, после того, как заставляю себя принимать большинство приглашений, которые я получу. Взаимодействие с людьми - это действительно мускулы, которые вы должны сгибать, и чем больше вы практикуетесь, тем увереннее вы себя чувствуете. Окружите себя людьми, которые верят в вас. В этом случае у меня была моя церковь, которая верила в лучшее, чем я мог быть, и в ту ценность, которую я имел как личность. Наличие системы поддержки, с которой вы можете поделиться своей борьбой, облегчает весь путь.

ответил(а) 2020-02-20T12:00:12+03:00 1 год, 11 месяцев назад
536

Раньше я стеснялся, но хочу немного прояснить это.

Застенчивость - это не болезнь или какая-то болезнь, от которой нужно страдать. Застенчивость больше похожа на состояние, в котором ты находишься, когда ты не развил свою индивидуальность. Болезнь - это то, что вы можете вылечить, и вы не «излечиваете» застенчивость. Вы развиваете себя, чтобы обрести уверенность, как растущие мышцы, и застенчивость исчезнет сама собой.

Я был застенчивым в течение первых 18 лет моей жизни. Я просто не разговаривал с людьми. Мне они не нравились. Я думал, что они были поверхностными. Я редко говорил и ненавидел презентацию, потому что это нервозно.

Начинается изоляция, и внезапно меня удерживает не только застенчивость, но и изоляция. Было довольно сложно сделать много вещей, потому что вы как бы должны разговаривать с людьми, чтобы сделать большинство вещей.

Разговор с людьми не был моей сильной стороной, поэтому я не справился.

Я бы сказал, что одной из самых трудных сил, против которой вы пытаетесь изменить, является социальная сила. Всякий раз, когда вы пытаетесь измениться, люди будут пытаться вернуть вас на свое место, потому что люди не любят перемен. Им не нравится, когда ты отличаешься.

Дело не в том, что большинство людей сознательно хотят поместить вас в коробку или этикетку; это больше факт, что большинству людей просто не нравится понятие изменения.

Это означает, что если вы пытаетесь измениться, одним из основных факторов является ваше окружение.

1) Окружающая среда - когда я перешел из средней школы в колледж, мне посчастливилось иметь более благоприятную среду для роста. Это больше не было ограничением для меня, и мне позволено быть собой, что позволило мне чувствовать себя лучше расти.

Я не выбрал это. Мне повезло, но то, с кем ты себя окружишь, определит, как далеко ты зайдешь.

Я видел, как другие люди говорили что-то вроде: «Этот год будет другим! Я больше не буду тем же человеком». Тогда они идут, чтобы получить новую прическу и стиль одежды. Они работают усерднее и больше учатся, но ничего не изменится. Через неделю или месяц все снова стало таким же.

Почему это не сработало? Это из-за отсутствия экологической поддержки.

Хорошо иметь желание хотеть измениться, но если вы не готовите свою среду, это не сработает.

Чтобы стать лучше, вы должны сначала удалить все вредные факторы из вашей существующей среды. Когда вы начнете меняться, любое сопротивление усложнит ваш путь.

У тебя есть друзья, которые смеются над тобой? У вас есть отрицательные члены семьи? Есть ли у вас люди, которые поддерживают вас, чтобы измениться?

Если у вас нет подходящей среды для роста, очень немногие люди имеют силу воли, чтобы преодолеть все эти невзгоды и выздороветь.

Если вы пытаетесь быть уверенным в себе, каждое негативное влияние будет ослаблять вашу мотивацию. Старайтесь ли вы ограничивать свое воздействие на них. Сделай это для себя.

2) Правильные шаги - большинство людей хотят быть уверенными, но трудно понять, как выглядят правильные шаги, чтобы быть уверенными. Да, есть разные способы быть уверенным в себе, но если у вас нет правильного руководства, вы не помогаете себе.

Вы будете стараться изо всех сил и быть лучше, но вы можете получить изменения, только если вы выполните правильные шаги. Если вы делаете то же самое, вы, вероятно, получите те же результаты.

- Проработайте свое прошлое. Всегда есть начало или источник вашей стеснительности. Какая-то вера. Какой-то опыт, который сделал вас более застенчивым или ненавидящим себя и т. Д.

Это прошлое должно быть проработано. Если вы не знаете, что именно вызывает у вас такое чувство, эта вера будет удерживать вас от уверенности в себе.

Если вы хотите быть уверенным в себе, вы должны любить себя полностью. Вы должны быть готовы показать себя окружающим людям свободно. Это может произойти, только если вы не боитесь или не стыдитесь своего прошлого.

- Самооценка - это вы реформируете свою личность. Чем больше вы знаете, кто вы, тем меньше вы позволите другим людям влиять на вас. Здесь вы решаете цель своей жизни.

Перечислите значения, которые у вас есть. Все это начинается очень просто.
Формулировка собственного мнения.

Может быть, вы не проверяли свой голос в течение длительного времени. Послушай это.

Вы хотите съесть пиццу или буррито? Вы любите собак или кошек? Это простой выбор, но по мере того, как вы будете задавать более глубокие вопросы, например, должен ли я позволить своему другу одолжить у меня деньги, даже если он их вернет? Или в каком хобби или таланте я хочу преуспеть? Эти вопросы помогут вам сформировать более глубокие части вашей личности.

Чем больше вы произносите свой внутренний голос, тем больше вы и все остальные слышите его.

Я действительно хочу сказать это - процесс прост, но это не легко.

- Социальные навыки - это на самом деле самая последняя часть всего процесса, потому что социальные навыки на самом деле самая быстрая часть, чтобы измениться из роста уверенности.

Люди обычно хотят сначала изменить эту часть, потому что она наиболее заметна.

Тем не менее, вы видите видимое, но вы строите отношения с невидимым.
Работайте над своими невидимыми чертами.

Если вы не измените свою внутреннюю точку зрения, вы не сможете установить близкие отношения с другими людьми.

Социальные навыки действительно меняют внешний вид. Внешний вид легче всего изменить. Тогда этикет. Тогда поведение и привычки. Тогда менталитет и перспектива. Внешность наиболее заметна, поэтому люди стараются сначала пойти на это, хотя на самом деле это результат сильного внутреннего я.

Это все еще нужно знать, поэтому я буду говорить о некоторых.

Пара важных социальных навыков -

- Уважайте других людей - Это, вероятно, очень упускается из виду. Если вы видите людей, играющих в игры о принижении или неуважении к людям, отношения с ними, вероятно, не будут хорошими. Когда вы достигнете более зрелой стадии жизни, вы поймете, что лучший способ сформировать отношения - это доверие, общение и взаимное уважение. Не играйте в игры с людьми.

- Не пользуйся преимуществами людей - Если сомневаешься, дай еще немного. Это касается любых отношений. Если вы тот, у кого всегда должен быть больший кусок, вы в конце концов окажетесь в одиночестве. У других людей тоже есть потребности, поэтому будьте внимательны.

- Понимать личное пространство - быть очень осведомленным о личном пространстве. Если вы физически или эмоционально приближаетесь к кому-либо без разрешения, он отойдет и может отдалиться от вас еще больше. Если вы не понимаете эту концепцию, вы можете неосознанно отталкивать людей.

- Быть независимым - Независимый имеет разные типы. Эмоциональная независимость, финансовая независимость, независимость личности. Но в конечном итоге независимость рождается из проработки вашего прошлого и развития вашей личности посредством самооценки.

Независимость, естественно, порождает уверенность.

Когда люди разговаривают с вами, они хотят поговорить с независимым человеком. Они не хотят проводить вас через каждый шаг вашей жизни. Они не придурки.

Взрослые могут позаботиться о себе. Дети не могут.
Вот почему мы должны работать как общество, чтобы подготовить детей к взрослой жизни.

Предполагается, что независимость преподается тебе от твоих родителей. Если нет, то это хорошо, поэтому этот ответ поможет вам в этом процессе обучения. Разбитые семьи наносят больший ущерб следующему поколению.

- Гигиена / одежда - Почему гигиена и одежда в социальных навыках? Это самая заметная часть вас. Если вы не справитесь с этим, вы, вероятно, отталкиваете людей еще до того, как начнется какое-либо социальное взаимодействие.

Вам не нужно выглядеть потрясающе, но вы должны выглядеть презентабельно. Он говорит другим людям, что вы можете позаботиться о себе. Вы больше не ребенок. Вы независимы, уверены в себе и готовы к миру.

3) Процесс / ожидания - Большинство людей также ожидают быстрых результатов и слишком легко сдаются. Легко чего-то хотеть, но всегда трудно приложить усилия, чтобы получить это. Даже если вы на правильном пути, это не имеет значения, если вы уже сдались.

Вы не можете измениться через неделю или месяц. Это может занять больше времени, потому что изменить сложно.

Насколько вы настроены? Недостаточно просто хотеть измениться.

Готовы ли вы преодолеть все свои прошлые проблемы? Ваши страхи? Делать вещи, которые смущают? Готовы ли вы положить в 6 месяцев или год? Готовы ли вы продолжать идти, даже если вы не видите немедленного прогресса?

Вы можете чувствовать себя очень ошеломленными из-за всего, что вам нужно сделать, но пока вы привержены делу и медленно работаете над этим, это достижимо.

Многие люди хотят сократить или избежать этого процесса трудных перемен, но этот процесс - время, которое фактически делает вас другим человеком. Это все равно что готовить еду и пытаться пропустить кулинарную часть.

Процесс - это изменение. Если вы пытаетесь изменить, принять процесс.

Честно говоря, я постарался сделать этот пост коротким, но распаковывать так много.

Заинтересованы в большем? Потеря интересов, потеря отношений: узнайте 5 причин эмоциональной апатии [Free PDF]

ответил(а) 2020-02-20T12:00:12+03:00 1 год, 11 месяцев назад
518

Как вы преодолеваете стеснительность?

ответил(а) 2020-02-20T12:00:12+03:00 1 год, 11 месяцев назад
348

Когда я был маленьким, я был известен как «застенчивый». Это очень расстроило меня, потому что я чувствовал себя забытым и уволенным. Неспособность сломать это клеймо расстроило меня до предела. Я всегда был уверен, просто естественно стеснялся, но мои учителя любили говорить мне иначе. Это сломало мой дух.

Я ходил в крошечную частную школу в возрасте от 2 до 13 лет, когда я окончил среднюю школу. Я начал учебу в средней школе той осенью. Я все еще стеснялся, но я был полон решимости вырваться из этого.

Я делал шаги, делая вещи, которые мне показались пугающими: отправлял сообщения одноклассникам на FB о домашней работе, пробовал себя в актерской труппе (не смог, но чувствовал гордость за то, что попробовал), и вступал в клубы, заполненные детьми, которых я не знал ,

Каждый крошечный прогресс все еще был прогрессом. Например, начало разговора с одноклассником было небольшим, но все же чем-то.

Когда мне было 15 лет, я сделал что-то сумасшедшее и попробовал для команды поддержки университета - и я сделал это! Я все еще стеснялся, но я действительно старался изо всех сил общаться с другими девушками. Это было медленно, но устойчиво, и к старшему году я был капитаном приветствия.

К тому времени я также был секретарем класса, президентом арт-клуба, редактором ежегодника и частью комитета по планированию занятий. Как только я предпринял первые шаги, чтобы выйти из своей раковины, остальные последовали.

Это никоим образом не был легким или быстрым процессом, поэтому не расстраивайтесь, если это кажется невозможным. Я очень общительный сейчас (наконец-то!), Но я действительно считаю себя интровертом в глубине души. В этом нет ничего плохого.

Короче говоря, я преодолел свою стеснительность, просто заставляя себя делать то, что меня пугало.

Не дискредитируйте любой ваш шаг и позвольте себе гордиться. Если вы хотите что-то попробовать, но чувствуете, что слишком напуганы, чтобы на самом деле это сделать, пожалуйста, не мучайте себя за это. Это просто временная неудача, вот и все. Это не определит вас, если вы не позволите.

Самое лучшее чувство - это то, что вы преодолели препятствия, которые раньше вас сдерживали. Если бы мои бывшие учителя начальной школы увидели меня сейчас, поддерживая на арене, заполненной 7000 фанатов, они бы не поверили, что это был я. Я наслаждаюсь этим.

ответил(а) 2020-02-20T12:00:12+03:00 1 год, 11 месяцев назад
347

Как вы можете обрести уверенность, если вы застенчивый человек?

ответил(а) 2020-02-20T12:00:12+03:00 1 год, 11 месяцев назад
320

Как вы стали менее застенчивым?

ответил(а) 2020-02-20T12:00:12+03:00 1 год, 11 месяцев назад
275

Как вы стали менее застенчивым?

ответил(а) 2020-02-20T12:00:12+03:00 1 год, 11 месяцев назад
264

Как вы преодолеваете стеснительность?

ответил(а) 2020-02-20T12:00:12+03:00 1 год, 11 месяцев назад
250

Оставайтесь в моменте, не ждите завтра.

В позднем подростковом возрасте я был слишком стеснительным. Я был мальчиком, который слишком часто страдал от "исчезновения мозга" на общественных мероприятиях. Всякий раз, когда я сталкивался с толпой, мой мозг просто замерзал, большинство из которых приводило к смущению и вине.

Каждый раз, когда я делал что-то неловкое на общественных мероприятиях, я говорил себе:

Tomorrow Я собираюсь сделать что-нибудь с этим завтра.

«Как сильно я запутался в этой ситуации в прошлый раз».

Это именно то, что проблема с застенчивостью. мы не можем оставаться в этом моменте, потому что наш разум либо блуждает в прошлом, напоминая нам, как плохо мы все испортили в прошлый раз, когда мы были в такой же ситуации, либо мы думаем о последствиях, когда мы снова напортачим.

Мы начинаем искать пути выхода из сложившейся ситуации, например, смотреть в потолок, уходить с места, и самый распространенный способ - притворяться, что мы заняты нашими мобильными телефонами.

Я понял это в начале двадцатых. Когда я начал медитировать из любопытства, мой разум стал больше оставаться в настоящем, а не в прошлом или будущем.

Я перестал пользоваться мобильным телефоном во время разговора с людьми, я начал смотреть в глаза человеку во время разговора. Это помогло мне сосредоточиться на настоящем. Не в прошлом, не в будущем. Когда мы остаемся в настоящем, мы открыты для любой возможности, которая появляется на нашем пути. Мы не связаны множеством прошлого беспорядка или неуверенностью в будущем.

Хотите отказаться от застенчивости? Оставайтесь в данный момент.

ответил(а) 2020-02-20T12:00:12+03:00 1 год, 11 месяцев назад
239

Как преодолеть стеснительность?

ответил(а) 2020-02-20T12:00:12+03:00 1 год, 11 месяцев назад
230

Застенчивость может по-настоящему сдерживать людей - отчасти потому, что стеснительные, как правило, избегают публичных ситуаций и разговоров, а отчасти потому, что испытывают так много хронической тревоги.

Лично застенчивость погубила большинство моих двадцатых. Для меня (наконец-то) изменилась реальная структура, позволяющая научиться преодолевать ее, а не просто случайный совет: от одинокой жизни до общественной жизни за 27 дней

Если это вы, успокойтесь, зная, что вы далеко не одиноки - четверо из десяти считают себя стеснительными.

Но вот хорошие новости: застенчивость можно преодолеть. Со временем и усилиями и желанием измениться, можно прорваться.

Если ваша застенчивость серьезна, вам может понадобиться помощь терапевта или консультанта, но большинство людей могут преодолеть ее самостоятельно.

Сделайте свои первые шаги в преодолении стеснительности с помощью этих 13 методов, которые помогут вам стать более уверенным в себе.

Там нет необходимости рекламировать вашу застенчивость. Те, кто рядом с вами, уже знают, а другие могут даже не иметь возможности заметить. Это не так заметно, как вы думаете.

Если другие воспитывают вашу застенчивость, держите свой тон непринужденным. Если это станет частью дискуссии, говорите об этом беззаботно.

Если вы краснеть, когда вам неудобно, не приравнивайте это к стеснительности. Пусть оно само встанет: «Я всегда быстро покраснел».

Не называйте себя застенчивым или кем-то еще. Позвольте себе определиться как уникальная личность, а не одна черта.

Иногда мы действительно являемся нашим злейшим врагом. Не позволяйте своему внутреннему критику унизить вас. Вместо этого проанализируйте силу этого голоса, чтобы вы могли разрядить его.

Составьте список всех своих положительных качеств - пригласите друга или члена семьи, чтобы помочь, если вам нужно, - и прочитайте или прочитайте его, когда вы чувствуете себя неуверенно. Пусть это напомнит вам, сколько вы можете предложить.

У застенчивых людей, как правило, меньше, но более глубокие дружеские отношения - это означает, что ваш выбор друга или партнера еще важнее. Отдайте свое время людям в вашей жизни, которые отзывчивы, сердечны и ободрительны.

Всегда есть несколько человек, которые хотят быть жестокими или саркастичными, если это приводит к хорошей изюминке, некоторые, которые просто не понимают, что уместно, и те, кому все равно, кого они обижают. Держитесь на расстоянии от этих людей.

Большинство из нас труднее всего себя, поэтому возьмите за привычку наблюдать за другими (не делая из этого большого дела). Вы можете обнаружить, что другие люди страдают от собственных симптомов неуверенности и что вы не одиноки.

Особенно, когда вы проводите много времени в своей голове, как это обычно делают стеснительные люди, легко исказить переживания, подумать, что ваша стеснительность испортила все событие - когда есть вероятность, что это не имеет большого значения для кого-либо, кроме вы.

Застенчивые люди иногда чувствуют неодобрение или неприятие, даже когда его там нет. Люди, вероятно, любят вас гораздо больше, чем вы себе представляете

Иногда, когда вы напуганы, лучше всего сразиться с этим лицом к лицу. Если вы напуганы, просто посмотрите вниз и наклонитесь к нему.

Составьте список всех ваших волнений и забот. Назовите их, спланируйте, как вы собираетесь их устранить, и двигайтесь вперед.

Страдание от стеснительности не должно удерживать вас от успеха, к которому вы стремитесь, поэтому попробуйте эти простые инструменты и заставьте их работать на вас - на самом деле, это хорошие методы, чтобы попробовать, стесняетесь ли вы или нет.

Атрибуция: 19 вещей, которые вы поймете, только если уверены, но застенчивы

Лично застенчивость погубила большинство моих двадцатых. Для меня (наконец-то) изменилась реальная структура, позволяющая научиться преодолевать ее, а не просто случайный совет: от одинокой жизни до общественной жизни за 27 дней

ответил(а) 2020-02-20T12:00:12+03:00 1 год, 11 месяцев назад
224

Как вы стали менее застенчивым?

ответил(а) 2020-02-20T12:00:12+03:00 1 год, 11 месяцев назад
214

Раньше я был таким застенчивым, что боялся идти на заправку, чтобы заплатить за бензин, потому что мне пришлось бы * задохнуться *, чтобы поговорить с незнакомцем.

То, как я справился с этим, изучает философию и в основном просто осознает, что наша жизнь настолько коротка и незначительна с точки зрения всей истории человечества, что на самом деле не имеет значения, что происходит в разговоре.

Я разработал менталитет: «Как это так, пусть будет так. Как это станет, так и будет ». С точки зрения мирян, это просто означает, что вы идете на это и принимаете любые последствия, которые могут возникнуть в результате человеческого взаимодействия, как нормальные и естественные.

В прошлом были миллионы неуклюжих взаимодействий между людьми, и если я добавлю еще одну в эту кучу, ну и что? Если людям не нравится то, что я говорю, и что? В любом случае мы все окажемся на 6 футов ниже. В этом смысле никто не превосходит других, и никто не может быть «прав». Только смерть правильна, потому что смерть имеет последний призыв ко всем нам.

По сути, мы все играем в игру жизни, и в итоге все проигрывают в этой игре. Так что вы можете с удовольствием играть. Не беспокойтесь о том, что произойдет, если вы не причините вреда другим, все будет в порядке.

Еще один совет: чем больше вы делаете что-то, тем лучше у вас получается, потому что вы учитесь на своих ошибках. Поэтому лучший способ стать уверенным в себе - это практиковаться в общении с людьми. Сначала вы будете ужасны, но в конце концов после 100, 500 и 1000 разговоров вы станете опытным собеседником.

Это от парня, который запирался в своей комнате и играл в видеоигры по 10 часов в день во время летних каникул в начальной школе. Если я могу это сделать, любой может.

ответил(а) 2020-02-20T12:00:12+03:00 1 год, 11 месяцев назад
210

Как лучше всего преодолеть стеснительность?

ответил(а) 2020-02-20T12:00:12+03:00 1 год, 11 месяцев назад
209

Как человек, который когда-то страдал от изнурительного социального беспокойства, я на собственном опыте знаю, насколько стеснительность может сосать…

Я также знаю, что это удивительно легко измениться.

Вся застенчивость коренится в какой-то личной незащищенности. Вы не просто «застенчивый человек».

После десятилетия борьбы с социальной тревогой и пробуя все, начиная от лекарств, читая каждую книгу под солнцем и даже путешествуя по миру в одиночку, пытаясь вырваться из моей скорлупы, я наконец-то понял, что нужно. И, честно говоря, это можно было сделать за несколько недель.

Все, конечно, разные. И все мы испытываем разные уровни стеснительности или социальной тревоги. Но когда вы подходите ко всем, вы сталкиваетесь с одной и той же изученной поведенческой проблемой с той же самой первопричиной и тем же самым излечением.

Полученный опыт вызвал это. Если вам было 5 или 35 лет, нижние уровни вашего мозга научились бояться социальных ситуаций. И ответом является контролируемая тренировка этого нижнего уровня вашего мозга (потому что простое погружение в глубокий конец усиливает проблему в долгосрочной перспективе). Теоретически я это узнал очень давно. Реализация этого на практике была другой историей. Я знаю, как легко создать ощущение, что никто другой не проходит через то же, что и вы, но я обещаю вам, что в корне это одно и то же. Я провел годы, прячась в своей комнате, смотря телевизор и играя в игры, потому что мне было легче, чем выходить на улицу и сталкиваться с людьми так, как я действительно хотел. Смотреть, как другие ведут жизнь, хотелось бы, но никогда не понимал, как им так легко общаться с людьми.

Я не из тех, кто предлагает книги по самопомощи. Отчасти потому, что я парень, а отчасти потому, что я их прочитал, и у большинства из них на самом деле нет ничего, что вы могли бы использовать в реальном мире. Я нашел вещь, которая, наконец, изменила мою жизнь (и способ, которым вы можете скачать полную аудиокнигу бесплатно): Shy to Social Free Audio Book и Сообщество

ответил(а) 2020-02-20T12:00:12+03:00 1 год, 11 месяцев назад
201

С моими клиентами и читателями я заметил, что застенчивость и неуверенность идут рука об руку ...

Вы можете стать более уверенным, получив быстрый выигрыш.

Хороший способ быстро выиграть - это хороший разговор.

Если вы застенчивы, возможно, ваш ум спонтанно опустел в середине разговора, тогда вы знаете это чувство ...

В поисках ума ... что-нибудь сказать. Тем не менее, чем сильнее ты пытаешься что-то придумать, тем меньше тебе приходится говорить.

Затем наступает неловкая тишина.

Этот продуманный вихрь отстой.

Недавно я получил сообщения от людей, которые борются с пустыми умами.

Сообщения типа:

У меня есть отличные новости для вас:

Это не потому, что вы не можете думать достаточно быстро, чтобы ответить. Это не потому, что вы были «рождены неловко». Это то, что вы можете преодолеть с помощью небольшого планирования, практики и изменения мышления.

Вы центр своего мира. (Но не у всех)

Есть этот рывок когнитивного смещения, называемый эффектом прожектора.

Мы склонны придавать большее значение себе в любой конкретной социальной ситуации. И мы склонны переоценивать количество, которое другие люди замечают нас.

В 2000 году в исследовании «The Spotlight Effect» исследователь Том Гилович и его коллеги обнаружили, что студенты колледжа переоценили процент людей, которые заметили рубашку Барри Манилоу, которую они носили. По оценкам студентов, одетых в манилью, 50% людей заметят их рубашку.

На самом деле, только 25% людей заметили Барри.

Что это значит?

Если у вас возникли проблемы с социальным обеспечением, это не так важно, как думает ваш ум.

Это расширяет возможности, зная, что у каждого есть хотя бы немного эффекта «Прожектор», который помогает нормализовать чувство «О, дерьмо, все меня замечают».

Ваше социальное преимущество: если вы выберетесь из своей головы и окажетесь в комнате, вы сможете мгновенно выделиться, проявив инициативу.

Помните, что стесняться - это просто временное состояние. Вы свободны действовать иначе, чем ваше застенчивое прошлое.

Как присутствовать в разговорах

Если вы читаете это в общественном месте, посмотрите вокруг. Сколько людей смотрит на экран?

80%?...90%?

Поскольку большая часть нашего внимания сосредоточена на наших экранах, это действительно редкое присутствие.

Я люблю технологии, но, как сказал мой гость подкаст Майк Макапинлак: «Положи трубку и посмотри вокруг».

Если вы разговариваете с кем-то, и он каждые 15 секунд проверяет свой телефон, как вы к этому относитесь?

Не хорошо.

Если вы знаете, что собираетесь общаться, нажмите «Не беспокоить».

Помимо технологий, есть еще один быстрый способ стать настоящим, если вы заметили, что ускользаете.

В своей книге «Миф об обаянии» Оливия Фокс Кабэйн рекомендует шевелить пальцами ног, чтобы быстро увидеть присутствие в данный момент.

Я проверил это с клиентами, и это хорошо, чтобы быстро присутствовать, потому что вы занимаетесь всем своим телом.

Ладно, теперь вы более представительны, и вы знаете, что люди не замечают вас так сильно, как вы думаете.

Теперь вы готовы к удивительной беседе без неловкой тишины.

Как никогда не заканчиваться, чтобы сказать снова.

Вы когда-нибудь держали яйцо?

Если вы не держите его достаточно крепко, он выскользнет из вашей руки.

Если вы будете слишком крепко держать его, он превратится в слизистый беспорядок.

Разговор может быть очень похож на удерживание яйца. Чем сложнее вы пытаетесь придумать, о чем поговорить, тем сложнее на самом деле придумать, что сказать.

Вот три стратегии, которые помогут вам никогда не заканчиваться, чтобы сказать что-то еще, и заставить людей притягиваться к вам.

Стратегия № 1: быстрое сканирование.

Прежде чем выходить утром за дверь, отсканируйте актуальные темы новостей. (Twitter, Facebook, Reddit) для 1-3 интересных статей.

Выберите статьи, которые легки и хороши для случайного разговора.

Затем для каждой статьи придумайте простой сценарий, который вы могли бы использовать для обсуждения этого вопроса.

«Так что я видел эту историю в Твиттере, прежде чем покинуть дом ...»

Это дает вам страховку, чтобы ввести новую тему в разговор.

Стратегия № 2: Метод Спиц

Спиц метод поможет вам общаться с кем-либо практически на любую тему. Даже если вы не знаете много о текущей теме.

Представьте себе велосипедное колесо.

В середине у вас есть ступица, а из нее излучают несколько спиц.

Теперь представьте концентратор как разговорную тему.

Спицы разные, связанные темы, которые можно представить.

Пример: ваш собеседник воспитывает на горных велосипедах то, о чем вы мало знаете.

Если вы просто обставите их и скажете: «Я не хочу говорить о горных велосипедах».

НЕТ!

Дейл Карнаж, автор книги «Как завоевывать друзей и оказывать влияние на людей», однажды провел целую вечеринку, рассказывая (и в основном слушая) о ботанике. Что-то, о чем он мало знал.

Его собеседник сказал хозяину, что Карнаж был лучшим собеседником, которого он когда-либо встречал.

Урок: вам не нужно вести разговор.

Посмотрите это видео, чтобы увидеть больше примеров метода спиц:

Сделайте это вместо этого: используйте метод «Спицы», чтобы «обдумать тему» ​​и упомянуть другие вещи, связанные с горным велосипедом:

Тур де Франс Походные места на горных велосипедах

Вы можете глубже понять, кто этот человек, подняв:

"Так что заставило тебя заняться горным велосипедом?" "Люди гоняют на горных велосипедах?" «Какой самый сложный тип тропы вы когда-либо проходили?»

Вы даже можете сыграть роль новичка с таким вопросом, как:

"Я не знаю много о горных велосипедах, что тебе нравится в этом?"

Используя Спицы, вы можете говорить с кем угодно о чем угодно.

Спицы работают, потому что это беспроигрышный вариант.

Выигрыш для вас, потому что вы получите отличный, увлекательный разговор без неловкого молчания.

Победа для них, потому что (спойлер) другие люди любят говорить о себе и оставят разговор, думая, что вы потрясающие.

Имейте в виду, что важно противостоять желанию самостоятельно редактировать то, что вы говорите.

Если вы думаете, что это достаточно хорошо для разговора, это не должно быть идеальным, чтобы сказать.

Совершенный враг хорошего.

Стратегия № 3: быстрая победа

У моих клиентов и читателей самая большая проблема в преодолении страшного «синдрома пустого ума» - это нерешительность.

Когда мы колеблемся, мы позволяем нашему разумному мозгу вступить во владение.

Это заставляет нас задуматься над всем, что мы можем сказать:

"О, я не могу этого сказать!"

Это заставляет нас минимизировать нашу собственную важность:

"Что я мог бы добавить?"

И что хуже всего, это заставляет нас застрять в наших собственных головах. Это приводит к отрицательному разговору о себе:

«Почему я всегда так делаю ?! Я такой тупой».

В этот момент очень трудно вырваться и присоединиться к разговору. Я называю это "налог на обдумывание"

Лучший подход? Быстрая победа.

Когда мы перестаем думать и действуем, мы учимся и растем быстрее:

Есть много способов быстрой победы в разговоре:

Представьтесь сначала всем новым людям, которые присоединяются к группе. Догоняйте их по текущей теме. Возьмите интересные предметы из вашего быстрого сканирования. Будьте любопытны о том, кто они. "Так что же привело вас на эту конференцию?"

Поверхностный эффект стремления к быстрой победе - это просто более увлекательный разговор.

Последствия стремления к быстрой победе - это формирование внутренней уверенности в том, что вы тот человек, который может быть успешным с людьми.

Когда мы меняем свои действия, наше мышление следует.

Трудно примириться с социальной уверенностью. Проще делать вещи, которые естественным образом приводят к социальной уверенности.

Наше мышление будет следовать.

Следующий шаг:

Я создал бесплатный аудиогид о том, как легко присоединиться к групповому разговору, в комплекте с дословными сценариями для застенчивых людей: посмотрите здесь.

:-)

ответил(а) 2020-02-20T12:00:12+03:00 1 год, 11 месяцев назад
182

Как мне сломать эту тюрьму стеснительности?

ответил(а) 2020-02-20T12:00:12+03:00 1 год, 11 месяцев назад
179

Как я могу преодолеть калечащую робость?

ответил(а) 2020-02-20T12:00:12+03:00 1 год, 11 месяцев назад
156

Как вы стали менее застенчивым?

ответил(а) 2020-02-20T12:00:12+03:00 1 год, 11 месяцев назад
156

Как вы преодолеваете стеснительность?

ответил(а) 2020-02-20T12:00:12+03:00 1 год, 11 месяцев назад
155

Я притворился, что я Бог. Когда песня появлялась случайно, я говорил в своей голове, что она играет для меня, потому что я вошел в комнату. То, что каждое человеческое взаимодействие имело для меня какую-то пользу или дар. притворяясь, что я был супер быстрым, супер проворным, супер умным и удивительным во всех отношениях. К моему удивлению, я на самом деле стал безумно более проворным, за очень короткое время я узнал много действительно крутых вещей. За 2 недели я стал более быстрым типером: с 30 до 85 ударов в минуту, стал более любящим человеком, более спортивным, лучше говорящим, более округлым. За месяц я прочитал около 100 книг, начал писать роман и создал 35 стихотворных произведений. разработал изобретение, которое использует кинетическую энергию от ходьбы, которое я надеюсь построить в ближайшее время. Я действительно понял, что это иллюзия. Мысленно я притворился, что люди используют психическую энергию и стреляют в нее, чтобы расстроить меня. Удивительно, но это не так уж и надумано, хотя их ауры не стреляют весь день, в целом люди на самом деле ненавидят существование, не уверены в себе и хотят, чтобы люди страдали, потому что они волки, и они проецируют все свои страхи и недостаток компетентности и самости. стоит на тебе. Так что в общем случае НЕ ЗАБОТИТЕСЬ, ЧТО ДРУГИЕ ДУМАЮТ ДАЖЕ ВАШЕЙ СЕМЬЕ. Настоящая семья - это не то, чем вы родились в вас, и вы обнаружите их в вашем путешествии. Старайся, ты можешь сделать что-нибудь, будь скромным, заботливым и добрым. стремитесь к совершенству, и вы всегда будете терпеть неудачу, но вы станете чрезвычайно лучшей версией себя. Признайте, что ваши страхи побеждают смерть, и вы увидите, что он здесь, чтобы преподавать вам уроки существования и того, что значит быть живым.

Наслаждайся жизнью: p

Я бы хотел, чтобы у всех было все, что они хотели, чтобы они поняли, что это не сделает их счастливыми.

ответил(а) 2020-02-20T12:00:12+03:00 1 год, 11 месяцев назад
149

Как я могу преодолеть калечащую робость?

ответил(а) 2020-02-20T12:00:12+03:00 1 год, 11 месяцев назад
150

Как вы перестаете стесняться?

ответил(а) 2020-02-20T12:00:12+03:00 1 год, 11 месяцев назад
145

Я встретил много психологов, которые позволили мне свободно выражать свое мнение. Поскольку я страдал от агрессии, я не очень легко доверял людям. Мне потребовалось много времени, чтобы открыть себя. Я встретил много профессионалов, у которых сложились хорошие отношения со мной.

Поскольку я получила помощь от экспертов, я смогла попробовать занятия, которые были окружены людьми, и которые помогли мне развить свои социальные навыки на другой уровень. Тамада действительно помог мне улучшить навыки публичных выступлений и познакомиться с ключевыми людьми в моей жизни. Я нашел людей, которые были очень мотивированы и работали над теми же целями, что и я. Они пытались улучшить свои навыки общения.

Я также делал уроки импровизации и актерского мастерства. Они оба помогли мне. Импров думать на ногах и быстро реагировать на любую ситуацию. Действовать, чтобы развивать харизму и играть разных персонажей. Я также встретил новых людей.

Видя, как я преображаюсь за относительно короткий период времени, это вдохновило меня стать кем-то, кто поделится своим опытом с миром. В 2016 году я начал писать на Quora. Прошло 2 года, и я написал более 1800 ответов и получил около 1500 подписчиков. Я начал с нуля из неизвестного университета. Это помогло мне обрести уверенность в своих силах. Я чувствую, что могу повысить ценность жизни людей, и это помогает мне продолжать свой жизненный путь.

ответил(а) 2020-02-20T12:00:12+03:00 1 год, 11 месяцев назад
138

Как мне перестать стесняться?

ответил(а) 2020-02-20T12:00:12+03:00 1 год, 11 месяцев назад
129

Как вы стали менее застенчивым?

ответил(а) 2020-02-20T12:00:12+03:00 1 год, 11 месяцев назад
131

Я провел большую часть своих лет, будучи стеснительным, я знаю, что это значит.

В конце концов я преодолел все это. Я перевернул свой худший период в жизни во что-то великое. Лучшее из всего этого, что я считаю бесценным, - это то, что теперь я могу поделиться этими знаниями с другими людьми, которым приходится ежедневно бороться со своим разумом, неспособными понять, что происходит, думая, что, возможно, с ними что-то не так ...

Когда мне был 21 год, я страдала от очень серьезного и внезапного нервного срыва. Просто однажды я был в автобусе, собирался встретить друга в аэропорту, и я не знаю, как, но я начал чувствовать беспокойство и беспокойство, мышцы моего тела сами сильно сокращались, и я заметил, что начал бояться присутствие людей абсурдным способом. Я не мог поднять глаза, боясь поймать их взгляды на меня, я должен был смотреть на землю. Никогда прежде я не испытывал ничего подобного.

Мое тело быстро превратилось в крушение, и мой разум был неуправляемым. Я начал бояться всех социальных взаимодействий. Я все меньше и меньше выходил из дома, пока в основном не оставался в своей комнате сначала в течение нескольких дней, затем в течение нескольких недель, а затем даже в течение многих месяцев. Моя ситуация стала намного хуже с течением времени.

Я не знал, как решить проблему. Если я пытался выйти из дома, это был кошмар, страх людей одолел меня. Мой самый поразительный страх - это зрительный контакт.

Этот кошмар длился три года, в течение которых я почти не жил вообще. Я просто думал весь день и весь день, чтобы найти решение, которое я наконец нашел, и в конце концов это было так просто ...

Три года думали о том, как стать уверенным в себе, избавиться от моих неприятностей, и никогда, даже на мгновение, не подумать, что, возможно, решение было просто противостоять моим страхам?

Да! Это была идея, которая у меня наконец появилась. Я спросил себя: «Что бы произошло, если бы вместо того, чтобы убежать от своих страхов, я решил встретиться с ними полностью и смело?»

Уже на следующий день я вышел из дома с сильным намерением посмотреть на незнакомцев прямо в глаза. Это может показаться простым делом, но для меня в то время было сложнее всего.

Я потратил полчаса, прогуливаясь и в основном уставившись на землю, не в силах смотреть перед собой. Тогда я решительно решил, что должен был заставить себя.

Недолго думая, я начал смотреть в глаза людям и не отводил взгляд, пока они не сделали это первыми.

Сначала страх был бы сокрушительным, и я не мог этого сделать. Я бы сначала отвернулся. Но потом я начал правильно выполнять упражнение, я не отводил взгляд, пока они не выполнили его сначала. Это было огромно, я чувствовал себя подобно огромной волне адреналина, пронизывающей меня, когда я сталкивался со страхом и не сдавался, а шел к нему все больше и больше.

После всего лишь 10 минут, пожалуйста, поверьте мне, я был другим. Я начал испытывать волнующее ощущение во мне. Я начал улыбаться, я начал чувствовать себя уверенно.

Это было гораздо больше, чем просто смотреть на незнакомцев. Есть нечто большее в столкновениях со страхами, которые трудно описать, если вы не испытали этого.

Еще через 10 минут я пришел домой как другой человек. Я больше не стеснялся. Я был готов встретить людей, готов принять меры. Я доказал себе, что робости и страха не существует, может существовать только слабая воля.

Страх не исчез полностью за один день. Каждое утро это было снова там, и мне приходилось сталкиваться с этим снова и снова. Но после каждого дня я чувствовал себя сильнее и мог столкнуться с большими страхами. Были взлеты и падения. Иногда я чувствовал, что вернулся в ZERO, но, к счастью, я не сдался. Следующий день будет намного лучше. Через неделю я стал другим человеком. Через две недели мне стало еще лучше. Через месяц я стал совершенно другим человеком, и теперь я мог столкнуться со страхами, которых раньше даже не трогал. Через месяц просто смотреть на незнакомцев больше не было проблемой, поэтому я перешел к другим страхам, чтобы развиваться дальше.

Как только мы начнем использовать нашу Волю для того, чтобы делать то, что хотим, мы буквально можем изменить свою жизнь.

День за днем ​​я привык выходить на улицу и смотреть на людей. Сначала я очень боялся, что они могут подумать обо мне, возможно, они могли подумать, что я сошел с ума или что-то в этом роде! Но нет, люди случайно отреагировали на меня положительно.

Я никогда не смотрю на них сердито и не пытаюсь смотреть на них сверху вниз, это отношение, которое я презираю всем своим сердцем.

Я практиковал каждый день, и это было фундаментально, чтобы не пропустить ни одного дня без практики. Привычка должна была быть сильной, иначе я рискнул вернуться к своему прежнему состоянию.

Таким образом, я становился все сильнее и сильнее, спокойнее и спокойнее, и все более спокойным и счастливым.

Когда мы смотрим на людей в глаза в течение более длительных периодов времени, на первый взгляд появляется интенсивность, создается связь. Мы действительно чувствуем, что общаемся.

Я обнаружил, что могу встречаться с людьми, не говоря ни слова. Я мог бы пойти в какое-то место, и если бы я хотел встретить кого-то или поприветствовать его или ее, мне просто нужно было посмотреть им в глаза, это все, что мне было нужно.

Когда мы сталкиваемся со своими страхами и становимся сильнее, мы вдохновляем других людей и становимся позитивным маяком. Люди видят нас по-разному и чувствуют себя комфортно в нашей компании, даже ищут нашу компанию.

Возможно, мы обязаны быть уверенными в себе, чтобы другие люди тоже могли совершенствоваться!

Но я должен сказать, что некоторые люди злоупотребляют силой, достигнутой таким образом. Уверенность не означает, что мы можем навязать себя другим. Никогда это не должно быть сделано. Уверенность, внутренняя сила - это всего лишь средство помощи другим.

Я сделал небольшое видео, которое подводит итог моего опыта, вы можете найти его здесь.

ответил(а) 2020-02-20T12:00:12+03:00 1 год, 11 месяцев назад
122

Каковы наиболее эффективные способы избавиться от стеснительности?

ответил(а) 2020-02-20T12:00:12+03:00 1 год, 11 месяцев назад
122

ЕДИНСТВЕННОЕ УПРАЖНЕНИЕ, КОТОРОЕ ИЗМЕНИТ ВАШУ ДОВЕРИЕ (или так?)

Разве не было бы неплохо подходить к противоположному полу с безумной уверенностью и знать, что у вас будет позитивное взаимодействие?

Это одно упражнение может помочь вам вырваться из вашей раковины.

Прежде всего, я стараюсь сделать все просто.

Вот одно упражнение, которое из всех упражнений казалось наиболее эффективным, чтобы взломать уверенность.

Подходите к 1 человеку, который пугает вас каждый день. Будь то крупный генеральный директор в компании, деловой человек в аэропорту или симпатичный человек, которого вы романтически интересуете.

Всегда будьте уважительными и благодарите их за то время, которое они вам дали. Через 365 дней вы увидите, что вы совсем другой человек.

Вот еще один навык:

10 вещей, которым вы научитесь менее чем за 1 минуту / день с этой привычкой, чтобы держать вас в суперзарядке

Как вести и говорить в камеру.

Поднимите камеру и начните говорить с ней.

Вам не нужно делиться ими публично, но это будет воспоминанием для вас и ваших детей в будущем ... У вас также будет четкий дневник того, как вы были раньше. Это действует как терапия. Это вынуждает вас вытащить все Вы можете поделиться этим с другими. Это способ связаться с более крупными наставниками и задать им те вопросы, которые вы всегда хотели задать. Это может быть ступенькой к чему-то большему. Если вы не заинтересованы в том, чтобы делать из этого карьеру, вы можете просто вести ежедневные журналы. Вы могли видеть, как вы разговариваете с другими людьми, и корректировать свое поведение, если это неудобно. Если вы станете крупным, у вас будет план действий, если вы когда-нибудь попадете в новую отрасль. Если ты станешь большим, твоим фанатам тоже будет приятно увидеть, на что ты похож.

Ура,

Лова из Почему не 3?

ответил(а) 2020-02-20T12:00:12+03:00 1 год, 11 месяцев назад
122

Как вы преодолеваете стеснительность, и каковы лучшие методы или стратегии для этого?

ответил(а) 2020-02-20T12:00:12+03:00 1 год, 11 месяцев назад
121

Уважаемый читатель,

Нет никого, кто не испытывает недостатка в уверенности в тот или иной момент. Многие постоянно чувствуют себя короткими. Есть другие, которые чувствуют себя уверенно большую часть времени, но обнаруживают, что их уверенность часто покидает их, когда им это нужно.

Вы говорите, что хотите «уверенности» в себе. Вы хотите уверенности в себе только тогда, когда сомневаетесь. Когда дела идут гладко, нужна ли уверенность? Когда нет страха, нужна ли уверенность?

Уверенность - это лекарство.

Уверенность не ваше естественное состояние.

Точно так же, медицина не здоровье. Когда вы чувствуете себя плохо, вы просите лекарство, и роль медицины должна состоять в том, чтобы сделать себя ненужным. Вы не хотите иметь лекарство, которое вам будет постоянно необходимо. То, что вы должны иметь постоянно - это нормальное и обычное состояние здоровья. То, что вы обычно должны иметь, это состояние бесстрашия, в котором уверенность совсем не нужна.

Если вам нужна уверенность, значит, что-то уже пошло не так.

Теперь, вы хотите скрыть, что пошло не так? Или вы хотите прямо обратиться к тому, что пошло не так? Потому что, если неправильное остается неправильным, вы будете нуждаться в уверенности все чаще и чаще.

Когда вы обращаетесь к своим друзьям, вам нужна уверенность? Нет! Но когда вы делаете публичную презентацию, вам нужна уверенность. Вы это замечаете? Когда вы находитесь с членами вашей семьи, вам нужна уверенность? Практически нет! Но когда вы находитесь перед интервьюером, вы говорите, что вам нужна уверенность.

Разве вы не видите, что доверие имеет много общего с ожиданиями, жадностью, страхом?

Почему бы нам не обратиться к самому корню?

Уверенность - это слово, уместное только тогда, когда вас что-то беспокоит, беспокоит, давит на вас.

Если вы в порядке, уверенность не нужна.

Уверенность - это слегка насильственный ответ на страх. Когда вы говорите, что уверены, разве вы не видите, на что похожа ваша ситуация? Вы мягко, тонко, агрессивно. И вам нужна эта агрессия, потому что вы дрожите внутри.

«Справедливость», «Просто бытие», «Сахаджтаа» - это гораздо более высокое, расширяющее возможности и здоровое состояние бытия по сравнению с уверенным состоянием бытия.

Когда вы не уверены, тогда вы думаете о своем состоянии. Ваше состояние дает о себе знать. И когда вы уверены, снова ваше состояние дает о себе знать. В обеих ситуациях есть что-то, что находится в вашем разуме и влияет на ваш разум. Вам нужна «ясность», а не «уверенность».

Уверенность - это просто ваша вера в определенную концепцию. Вы можете быть уверены в этом, и если вы уверены в этом, то вы уверены в концепции, связанной с этим. Или вы можете быть уверены в себе. Когда вы уверены в себе, вы уверены в образе, связанном с самим собой.

Просто будьте настолько уверены, что вам даже не нужно думать о себе. Я болен? Ну, я не думал об этом. Я здоров? Ну, я не думал об этом! Те из вас, кто здоров, продолжаете думать, что вы здоровы? Знак здоровья в том, что здоровье становится отсутствующим. Это не происходит в уме. Если в колене нет боли, продолжаете ли вы думать, что колено не болит? Но когда у тебя болит колено, ты начинаешь думать, у меня болит колено.

Когда боль исчезает, тогда мысль о болезни исчезает. Означает ли это, что мысль о болезни заменяется мыслью о здоровье?

Нет.

Боль исчезает, мысль о болезни исчезает, это не значит, что теперь приходит мысль о здоровье.

Нет, сама мысль исчезает.

По аналогии,

когда страх уходит, тогда и уверенность уходит.

И если вы ходите вокруг все надутые и уверенные в себе, тогда, пожалуйста, остановитесь и посмотрите на свое состояние. За вашей уверенностью скрывается страх. Уверенность это виннир. Уверенность - это поверхностное отношение к страху. «Легкость» - это слово. Не уверенность. «Будь легок, не уверен». И есть большая разница между легкостью и уверенностью. Если вы говорите, что хотите уверенности, тогда вы просто просите мазь. Мази не помогут.

Можно иметь рак в руке. И это системное расстройство. Не требует поверхностного массажа или мази. Да, поверхностная мазь может на некоторое время скрыть болезнь. Но это сделает болезнь еще хуже. Если вы боитесь изнутри, но вы пытаетесь действовать уверенно, может быть, какое-то время вы добьетесь успеха, но это сделает вашу болезнь еще хуже.

Лучше встретиться со своим страхом.

И противостояние вашему страху не требует уверенности.

Это требует веры. Это требует преданности.

Когда вы обращаетесь к страху и когда вы можете искоренить страх, после этого вы обнаружите, что страх не только испарился, но и уверенность исчезла.

Страх и уверенность - две стороны одной медали.

Я однажды сказал много лет назад для таких учеников, как вы, уверенность - это не что иное, как другое название страха. Это звучит странно, потому что это не то, что вы обычно слышали. Но если вы примените свой ум, тогда вы поймете, что я говорю. Это классический закон двойственности. Надежда и отчаяние идут вместе. Там, где есть отчаяние, будет нужна надежда. А там, где есть страх, там будет уверенность.

Пойдите для полного, целостного и правильного обращения. Не уклоняйся. Вы умны, вы молоды, у вас есть жизнь, чтобы жить. Вы не можете просто толкать вещи под ковер.

Будь достаточно смелым, чтобы бросить вызов тому, что ужасает тебя.

Поговорите с ним лицом к лицу.

Скажи, давай! Мы поговорим. Я не буду притворяться, что все в порядке. Я готов признать, что есть болезнь. И тогда будет просто «легкость». Вы видите, как тесно связаны слова «легкость» и «легкость».

Ответ на «болезнь» - «легкость».

Не лекарство, которое продолжается постоянно.

Роль медицины заключается в том, чтобы побыть там некоторое время, а затем сделать себя излишним.

Все страхи основаны на предположении, что вы что-то потеряете. И вы боитесь, теряя только то, что считаете ценным.

Будь с собой. Помолчи и спроси себя: «Что действительно ценно?» И можно ли это потерять? И если это не может быть потеряно, Почему я живу в страхе?

Но прежде чем вы сможете бросить вызов своему страху, прежде чем сможете увидеть ложность своего страха, вам придется сесть с самим собой, вам придется уделить время себе, вы должны будете считать себя важным.

Это очень странно, но мы недостаточно любим себя.

Мы не любим себя настолько, чтобы уделять время себе. Мы вовлечены во все виды деятельности на улице. Но мы не смотрим на то, что происходит внутри. Мы считаем это неважным только потому, что наше образование не научило нас тому, что «это» важно. Наше образование научило нас тому, что «это важно», «что важно», важна камера, важны все виды технологий, важны правила Вселенной, но «я», «моя жизнь» и «мой важны мысли, которые не были доведены до нас нашим образованием. Так что мы не даем время.

Дайте это время.

Это заслуживает времени.

Вы важны. Вы должны иметь определенное уважение, любовь и уважение к себе.

И тогда вам не понадобятся поверхностные средства, такие как «уверенность».

Данная статья написана @ Acharya Prashant (आचार्य प्रशान्त) Ji.

В марте

◆ Подойди ближе к Мудрости Гуру Нанака. ◆

◆ Онлайн-курс с Ачарьей Прашант Джи по Гуру Грантх Сахиб. ◆

Контактное лицо: - + 91–9871952116

◆ Онлайн-курс по Атма Бодх Ади Шанкарачарьи с Ачарьей Прашант Джи ◆

Контактное лицо: - + 91–9871952116

◆ Чтобы узнать больше об этих курсах ◆

нажмите: -

Знакомьтесь, Ачарья Прашант | В сети

आचार्य प्रशांत जी से मिलें | ऑनलाइन प्रवचनमाला

◆ Познакомьтесь с Ачарьей Джи в Дели ◆

◆ Познакомьтесь с Ачарьей Джи в Ришикеше ◆

Благодарность :-)

ответил(а) 2020-02-20T12:00:12+03:00 1 год, 11 месяцев назад
114

Я был застенчивым и очень тихим. Итак, сегодня я хочу поделиться с вами, ребята, 6 советами, которые так мне помогли и повысили мою уверенность.

1. Поставьте себя в неудобные ситуации:

Это самый большой урок, который я усвоил в своей жизни, потому что я привык избегать вещей, которые заставляли меня чувствовать себя неловко, пугать меня, чувствовать неловкость (например, публичные выступления).

Чем больше вы окажетесь в этих неудобных ситуациях, тем комфортнее вы будете в тех же самых ситуациях.

Если вы делаете это достаточно часто, тогда это становится чем-то естественным, и вы больше не будете об этом беспокоиться.

2. Узнайте:

Учитесь как можно больше, учитесь чему угодно и всему. Вы можете читать книги, пробовать разные типы музыки, разные виды еды, ходить в места, где вы никогда не были, и испытывать разные вещи.

Всегда хорошо быть разносторонним, потому что тогда вы можете вести беседу с кем-либо, с кем встречаетесь, а затем вы можете поделиться своими знаниями, которых они могут даже не знать, и вы можете научить их чему-то новому.

3. Перестань быть своим врагом:

Многие люди думают сами за себя: «О, я не могу этого сделать, я не очень хорошо выгляжу, я не достаточно хорош, я недостаточно умен, я недостаточно силен и этим занимаюсь» вы просто ограничиваете свой опыт, вы ограничиваете свой рост, поэтому вам нужно каким-то образом перевести эти негативные мысли в позитивные мотивационные мысли для себя.

Вместо этого вы должны думать, что я могу сделать это, я достаточно силен, я достаточно хорош, и если этот человек или этот человек может сделать это, то я уверен, что, черт возьми, это тоже может сделать. Не проиграть битву, даже не начав.

4. Всегда будьте готовы:

Найдите время, чтобы изучить, исследовать и узнать как можно больше о предмете, о котором вы будете говорить. Если вы знаете это наизусть, тогда вы будете чувствовать себя на 100% уверенно во всем, что у вас изо рта, вы сможете ответить на любые вопросы без колебаний.

5. Чувствуйте себя хорошо, как вы выглядите:

Это такой огромный прирост уверенности, если вы чувствуете себя хорошо, как вы выглядите, то вы, скорее всего, очень уверенный в себе человек. Быть ухоженным, иметь хорошую осанку, носить то, чем вы гордитесь.

6. Не жалуйтесь:

Разговоры о негативных вещах делают вас негативными, они делают вас менее счастливыми и, в свою очередь, менее уверенными, и у вас создается впечатление, что вы не можете контролировать вещи.

Уверенность - это лишь одна из тех вещей, над которыми вам приходится работать каждый день, чтобы стать лучше.

Спасибо за чтение .

Peace✌️

ответил(а) 2020-02-20T12:00:12+03:00 1 год, 11 месяцев назад
107

Как люди преодолевают стеснительность?

ответил(а) 2020-02-20T12:00:12+03:00 1 год, 11 месяцев назад
106

Как я могу стать менее стеснительным?

ответил(а) 2020-02-20T12:00:12+03:00 1 год, 11 месяцев назад
97

У меня есть несколько идей относительно вашего вопроса: «Как вы становитесь более уверенными, если вы очень застенчивый человек?»

Погружение.

Я был очень стеснительным и избегал других людей в моих ранних двадцатых. Происходили разные вещи, которые ставили меня в тесную личную близость с другими людьми, которых я никогда не встречал, и это помогло мне лишить чувствительности быть среди людей. Это не произошло за одну ночь, но случилось так, что это изменило мои чувства стеснительности и избегания других людей и изменило меня как личность, позволив мне судить о результатах для себя.

Трудно удерживать старые убеждения перед лицом нового опыта.

Чем больше накапливалось мое позитивное взаимодействие с новыми людьми, тем меньше я мог удержать старую идею о том, что люди по своей природе вредны. Я начал чувствовать себя более комфортно среди незнакомцев, так как мой положительный опыт увеличился в количестве и эмоциональном содержании.

Никаких обещаний, но я думаю, что то, что сработало для меня, возможно, сработает и для вас.

Первые шаги самые трудные, я предлагаю найти вашего самого заслуживающего доверия экстравертированного друга или члена семьи, и попросить их показать вам немного. Вы всегда можете выйти из этого эксперимента в пределах вашего собственного уровня комфорта. После некоторых успехов вы можете попытаться увеличить уровень комфорта.

Многие радости и печали ждут вас.

Пусть ваша уверенность будет!

ответил(а) 2020-02-20T12:00:12+03:00 1 год, 11 месяцев назад
97

Как вы можете обрести уверенность, если вы застенчивый человек?

ответил(а) 2020-02-20T12:00:12+03:00 1 год, 11 месяцев назад
96

Как люди преодолевают стеснительность?

ответил(а) 2020-02-20T12:00:12+03:00 1 год, 11 месяцев назад
98

Как вы стали менее застенчивым?

ответил(а) 2020-02-20T12:00:12+03:00 1 год, 11 месяцев назад
96

Как лучше всего преодолеть стеснительность?

ответил(а) 2020-02-20T12:00:12+03:00 1 год, 11 месяцев назад
86

Как преодолеть застенчивость - единственная ошибка, которую совершают большинство застенчивых людей

Вы действительно хотите знать, как избавиться от стеснительности? Готовы ли вы забыть все, что, как вы думали, знали о том, чтобы быть менее стеснительным, и заменить это правдой? Тогда читайте дальше.

Самая большая ошибка, которую я вижу, застенчивые люди делают, контролируется их эмоциями. Почти все стеснительные люди совершают эту основную ошибку.

Если вы избегаете людей, которые заставляют вас чувствовать себя стеснительными, тогда вы находитесь под контролем своих эмоций. Если вы избегаете публичных выступлений, потому что это вызывает у вас беспокойство, вас контролируют ваши эмоции. Если вы не делаете что-то только потому, что это заставляет вас нервничать или бояться, тогда вы находитесь под контролем своих эмоций.

Ненавижу повторяться, но это абсолютно важный момент. Чтобы преодолеть свою стеснительность, вам нужно меньше контролировать свои эмоции. Это не значит подавлять ваши эмоции, это просто значит действовать вопреки им. Марк Твен сказал: «Смелость - это не отсутствие страха. Он действует, несмотря на это».

Это способность, которую вам нужно развивать, если вы хотите преодолеть свою стеснительность. Вы должны обладать способностью действовать, несмотря на чувство определенной эмоции. Это означает, что если вы боитесь что-то сделать, вы все равно делаете это. Действуй, несмотря на страх.

Если вы поднимаете руку в классе, хотя это заставляет вас нервничать, вы действуете, несмотря на страх. Если вы разговариваете с людьми, хотя они заставляют вас чувствовать себя стеснительным, тогда ваши эмоции больше не контролируют вас. Если вы разговариваете с группами и делаете публичные презентации, то вы отвечаете сейчас, а не ваш страх.

Как только вы начнете действовать, несмотря на страх, вы станете более расслабленным и спокойным в ситуациях, которые заставляли вас нервничать и стесняться. Когда вы перестаете избегать своих страхов, вы позволяете своему разуму уменьшать чувствительность к ним. В психологии это также называется привыканием.

Этот подход очень часто используется терапевтами для людей с социальной тревожностью. В когнитивно-поведенческой терапии «поведенческая» часть действует вопреки страху. Конечно, многие застенчивые люди не могут или не могут просто «противостоять своим страхам».

Вот почему изменения в вашем мышлении также являются необходимой частью преодоления стеснительности. Это когнитивная часть когнитивно-поведенческой терапии.

Читать далее:

Как стать менее стеснительным вокруг девушек

Сборник доверия. Как застенчивые парни привлекают потрясающих женщин

Превосходная трансформация притяжения

Высшая уверенность в себе

ответил(а) 2020-02-20T12:00:12+03:00 1 год, 11 месяцев назад
88

Как я могу преодолеть свою стеснительность в социальных ситуациях?

ответил(а) 2020-02-20T12:00:12+03:00 1 год, 11 месяцев назад
88

Как вы можете обрести уверенность, если вы застенчивый человек?

ответил(а) 2020-02-20T12:00:12+03:00 1 год, 11 месяцев назад
87

Как мне сломать эту тюрьму стеснительности?

ответил(а) 2020-02-20T12:00:12+03:00 1 год, 11 месяцев назад
87

Что я должен сделать, чтобы преодолеть свою стеснительность?

ответил(а) 2020-02-20T12:00:12+03:00 1 год, 11 месяцев назад
87

У Джанси было двое маленьких детей в начальной школе. Для нее было реальным вызовом поговорить с другими родителями у школьных ворот. Дошло до стадии, когда во время встречи она находилась в своей машине, ожидая, как другие родители болтали на детской площадке в ожидании выхода детей.

Ситуация становилась все хуже и хуже; так как другие родители узнали друг друга лучше, Джанси никого не знала. Стало так плохо, что она в конечном итоге махала детям из машины, подбирала их, ни с кем не разговаривала и ехала домой. Проблема становилась все хуже и хуже для нее, потому что чем дольше она не разговаривала с людьми, тем труднее становилось завязывать разговор.

Когда ее семилетняя дочь спросила ее, почему она никогда не разговаривала с родителями своих друзей, она поняла, что должна что-то с этим сделать.

К сожалению, не существует чудесного лекарства, которое могло бы мгновенно остановить вас от стеснения, но вы можете предпринять шаги, чтобы помочь вам контролировать свои чувства в определенных ситуациях. В свою очередь, это поможет укрепить уверенность в себе, и вы почувствуете себя лучше, когда почувствуете себя некомфортно.

Вот несколько способов стать уверенным в себе человеком:

Читать много

Ничто не вдохновляет других и не внушает уверенности в себе больше, чем знание. Вам не нужно знать все обо всем, но широкая осведомленность об окружающем вас мире повышает вашу самооценку и помогает говорить с уверенностью.

Выздоравливай

Здоровый образ жизни постоянно влияет на вашу уверенность в себе. Дело не в том, как ты выглядишь, хотя да, это помогает твоей самооценке. Речь идет о том, чтобы чувствовать себя хорошо, делать правильный выбор, заниматься спортом ежедневно и быть уверенным в своей жизни.

Пройти через самоограничение убеждений

Будучи детьми, мы думаем, что можем завоевать мир, но где-то между детством и взрослой жизнью наш энтузиазм и естественные склонности к большой мечте подавлены. Родители и учителя начинают навязывать нам свои собственные убеждения относительно того, что мы можем и не можем делать в жизни.

Найдите свои пределы, подвергая себя различным ситуациям и преодолевая неудобства. Как только вы обретете уверенность в себе, вы будете поражены тем, что вы можете сделать.

Встреться со своими страхами

Подумай о своем худшем страхе. Проведите время с этим. Теперь усугубьте свой страх, приблизившись к нему. Вообразите худшее, что могло случиться. Теперь сосредоточьтесь на своем дыхании. Почувствуйте, как ваше тело расслабляется. Видишь, ты не умер, не так ли? Вы на пути к преодолению своего страха.

Если вы не верите в себя, как вы ожидаете, что кто-то еще? Начните сегодня.

Будь добрым и щедрым

Быть добрым к другим, щедрым к себе, своему времени и тому, что у вас есть, - это потрясающий способ улучшить свою самооценку, и вы начинаете чувствовать себя хорошо и думать, что вы хороший человек. Поверь мне, это делает чудеса для твоей уверенности в себе.

Улыбка

Я сразу чувствую себя лучше, когда улыбаюсь, и это помогает мне быть добрее и к другим. Маленькая крошечная вещь, которая может иметь цепную реакцию. Неплохая инвестиция вашего времени и энергии.

Попробуй что-нибудь новое раз в месяц

Вместо того, чтобы уклоняться от новых событий и действий, хватайте жизнь за рога и говорите «да» чему-то новому раз в месяц. Изучать новые навыки и пробовать новые вещи - это один из самых забавных способов завоевать доверие.

Не сравнивайте себя с другими

Всегда будет кто-то более уверенный в себе, и если вы сосредоточитесь на этом, вы не увидите, что вы все еще более уверены в себе, чем многие другие люди. У каждого разные цели и задачи; установите свои собственные, вместо того, чтобы брать чужие, и вы будете чувствовать себя более уверенно в себе.

Спасибо за чтение :)

Я надеюсь, что вы выйдете из стеснительности и станете уверенным в себе человеком.

ответил(а) 2020-02-20T12:00:12+03:00 1 год, 11 месяцев назад
86

Что может сделать человек, чтобы преодолеть застенчивость?

ответил(а) 2020-02-20T12:00:12+03:00 1 год, 11 месяцев назад
75

Поставьте себя в ситуации, когда нет альтернативы, и вам придется столкнуться со своими страхами.

Позвольте мне прояснить ситуацию, рассказав о моем собственном инциденте, который помог мне обрести уверенность. Еще в старшей школе, будучи дисциплинированным ребенком, учителя называли мое имя на должность Президента студенческого совета, и я не сказал ему «нет». Ну, причина была в том, чтобы подтолкнуть себя в ситуации, когда я мог сформировать себя, чтобы быть уверенным. Однажды, когда меня попросили произнести речь, я ослабел в коленях. «Нет… я не могу этого сделать, нет, нет, я не могу…», совершенно встревоженный этим, я думал, что принял неправильное решение, приняв этот пост. Нервничая с головы до пят, пульс увеличился, я вышел на сцену. Я как-то выступил с речью. Кроме того, мне приходилось время от времени обращаться в школу (опять же, для меня это была сложная задача, каждый раз ...), да, я большую часть времени нервничала. Медленно и постепенно нервозность уменьшалась, и я чувствовал себя немного уверенно. Общение с различными учениками и учителями, пока я был президентом, также помогло мне справиться со своими внутренними страхами и обрести уверенность. Также и в дальнейшей жизни я столкнулся с такими ситуациями, однако теперь я чувствую себя достаточно уверенно, чтобы выступить на собрании или поговорить с кем-либо (надеюсь;).

Так я стал увереннее. Надеюсь, это поможет. :)

ответил(а) 2020-02-20T12:00:12+03:00 1 год, 11 месяцев назад
74

У всех нас были моменты, когда мы хотели поговорить с человеком рядом с нами, но наше беспокойство было настолько сильным, что мы не могли.

Ваше сердце колотится, пытаясь придумать, что сказать, но вы сидите там час и ничего не говорите. Момент проходит. Человек, с которым ты хотел поговорить, встает и уходит. Упущенный шанс.

Это стрессовый и изнурительный момент для кого-то пережить. Но вы можете преодолеть это и найти простые способы стать более уверенными. Ниже приведены несколько полезных советов.

Вы то, что вы практикуете. То, чем вы занимаетесь, вы становитесь.

Это один из главных ключей к улучшению многих вещей в вашей жизни. Практика поднимает вас на следующий уровень и поможет вам привыкнуть вести себя более уверенно.

Испытайте себя, чтобы поговорить с одним человеком в день.

Это может быть ужасно, но это поможет вам привыкнуть к тому, что вы окажетесь там.

Делай это с кем угодно! Даже если сказать: «Это прекрасный день, не так ли?», Это поможет начать разговор. Вероятность того, что человек ответит, составляет 50/50.

Ежедневная практика все больше укрепляет доверие к каждому человеку, с которым вы разговариваете.

Вылезай из головы и перестань слушать негативные мысли.

Это не легко сделать, но с большой практикой вы можете. В нашей голове живет много неуверенности и страхов. Иногда мы можем сидеть там часами и не слышать и не чувствовать ничего положительного. В этом случае вам могут понадобиться друзья или даже какой-нибудь наставник, чтобы помочь вам выйти из потока негативных мыслей, которые вас сдерживают.

Когда вы выберетесь из головы, вы почувствуете себя другим человеком, и вам определенно будет более уверенно ходить.

Мы надеемся, что это поможет! И, если у вас возникли проблемы с улучшением ваших навыков общения, зайдите на Loopward.com.

Загрузите Руководство и значительно улучшите свои социальные навыки. Получить 7 инструментов, которые вам нужны, чтобы иметь хороший разговор. Загрузите руководство здесь!

ответил(а) 2020-02-20T12:00:12+03:00 1 год, 11 месяцев назад
76

Люди обычно смотрят на меня как на застенчивого, замкнутого парня. Как я могу стать и выглядеть более уверенно?

ответил(а) 2020-02-20T12:00:12+03:00 1 год, 11 месяцев назад
76

Как вы преодолеваете стеснительность?

ответил(а) 2020-02-20T12:00:12+03:00 1 год, 11 месяцев назад
62

Стеснительность может быть связана с низкой самооценкой, но застенчивость и недостаток уверенности в себе не обязательно идут рука об руку. Вы можете быть невероятно уверенным, но другие не обязательно признают это, потому что вы не хотите говорить об этом. Некоторые люди демонстрируют уверенность, осознают ли они это или нет, получая хорошие оценки, гордясь своей работой и получая награды и награды, тем самым зарабатывая уважение и восхищение других. Независимо от того, испытываете ли вы недостаток уверенности в себе (или ощущаете ли вы, что делаете), ключом здесь является преодоление вашей застенчивости. Вы можете быть удивлены тем, как много успешных людей в различных областях и дисциплинах добились этого. Авраам Линкольн, Джонни Карсон, Стивен Спилберг, Билл Гейтс, Дж. К. Роулинг и Альберт Эйнштейн - все знают, что они застенчивы или замкнуты. Многие известные актеры, спортсмены и те, кто работает в средствах массовой информации, скорее будут делать свое дело перед камерой, за микрофоном или в присутствии десятков тысяч зрителей, чем давать интервью или встречаться с людьми лично. Мне не хотелось бы думать, что бы не было изобретено или какие достижения и вклады не были бы сделаны в нашем мире, если бы эти осмотрительные и, возможно, даже испуганные люди никогда не делали первый шаг, чтобы противостоять своей тихой природе. Многие люди способны преодолеть застенчивость или, по крайней мере, научиться справляться с ней, чтобы она не оставалась постоянным препятствием в жизни. Я бы посоветовал вам прочитать и исследовать застенчивость и методы, которые можно использовать для ее преодоления. Консультирование может изменить вашу жизнь к лучшему.

ответил(а) 2020-02-20T12:00:12+03:00 1 год, 11 месяцев назад
61

Как я могу преодолеть свое застенчивое поведение?

ответил(а) 2020-02-20T12:00:12+03:00 1 год, 11 месяцев назад
61

Представьте, что вы прожили всю свою жизнь в обстановке, когда погода всегда была теплой.

Представьте, что теперь вы вынуждены жить в противоположной среде:

Большая проблема, с которой вы столкнетесь, пытаясь жить в новой среде, заключается в том, как жить и привыкать к этой холодной, холодной среде.

● Вы должны научиться все время привыкать к холоду и приспосабливаться к физическому дискомфорту.

● Возможно, вы даже физически больны, когда пытаетесь привыкнуть к этой неудобной новой обстановке.

● Холод может даже вызвать у вас вялость, особенно если вы не готовы.

Решение?

Делайте то, что приближает вас к тому, чтобы вам было комфортно жить в холодной среде.

Это что-то может быть:

● Выйти на улицу (быть в шкуре тех людей, которые годами жили в холодной среде - лучший способ быть одним из них)

● Принятие холодного душа (начинать с малого - лучший способ выполнить что-либо от простой задачи до невероятных усилий)

Моя аналогия интерпретации:

● комфортная жизнь в теплой среде = комфортная жизнь с застенчивостью

● Быть вынужденным покинуть теплое окружение и жить в холодном = Оставить стеснительность и начать с уверенности в себе

Скажите мне:

Почему большинству людей трудно стать уверенным в себе?

Поскольку они жили в этой среде так долго, значит, она стала домом.

Почему я это знаю?

Потому что я выучил тяжелый путь, много раз впадал в депрессию в подростковом возрасте, потому что я не был уверен в себе, как эта девушка, или не общался, как мой одноклассник.

Этот совет даст вам надежду.

Прежде чем начать свое путешествие, чтобы оставить свою стеснительность, знайте, что стесняться - это нормально.

Мой личный пример:

В моей жизни было много раз, когда я боролся с застенчивостью.

Например, когда я был подростком, я не общался с друзьями, потому что боялся с ними разговаривать. Итак, я предпочел молчание.

В другой раз, когда я был в общении, я предпочел свои книги, а не общался с людьми.

В старших классах я предпочитал играть в шахматы, чем в любой другой вид спорта, потому что мне не нужно было заниматься с большим количеством людей.

Быстрая перемотка вперед ------------ в настоящее время.

Сейчас я популярный оратор, который проводит тренинги по личностному развитию.

Вот 4 подсказки, которые мне помогли:

1. Измените свое отношение с неблагоприятного на позитивное

Если вы думаете и верите в негативные последствия, вы не сможете развить свои сильные стороны.

В моей приведенной выше аналогии, где вы вынуждены жить в холодных условиях, расскажите мне, как вы собираетесь жить, если вы часто обдумывали свои мысли:

● Я не могу уйти в эту холодную среду.

● Я не смогу прожить один день в этом окружении.

● Я не смогу -----------

С такими мыслями прогресс невозможен.

Боритесь со всеми своими негативными мыслями, поддерживая такие, как:

«Я научусь быть уверенным в себе», «Я силен», «Я доберусь туда», «Я буду…».

2. Столкнитесь со своими страхами

Вы боитесь гулять с друзьями?

Иди и познакомься с ними.

Вы боитесь высказывать свои мысли?

Говорите при следующей возможности.

Вы боитесь социальных взаимодействий?

Перейти на социальный сбор.

Точно так же, как выход из холода заставляет мое тело привыкать к незнакомой холодной обстановке, столкновение со своими страхами заставит меня преодолевать их медленно, постепенно.

3. Научитесь воспринимать каждый день как путь, который приведет вас к лучшей уверенной версии вас

Если вы серьезно настроены стать уверенным в себе, каждый день делайте что-то, что приближает вас к месту назначения.

Вот несколько способов иметь повседневные привычки, которые помогут вам обрести уверенность:

● Измени свой внешний вид. То, как вы выглядите, определенно влияет на ваши чувства.

● Начните наблюдать язык вашего тела. Каков язык вашего тела, когда вы с дорогим другом? Это расслабленно и привлекательно, не так ли? Попробуйте скопировать эту позу, когда вы находитесь с другими людьми.

● Наблюдайте за своими внутренними мыслями. Начните слушать то, что вы говорите себе. Если вы прислушаетесь к себе, вы начнете наблюдать, слишком ли вы критически относитесь к себе или нет.

Как только вы начнете сознательно слушать, вы сможете остановить эти негативные мысли, прежде чем они пойдут дальше.

4. Сосредоточьтесь на том, чтобы быть уверенным

Когда вы думаете о чем-то целый день, каждый день, эта вещь будет иметь все ваше внимание.

Если вы все время думаете и зацикливаетесь на своей стеснительности, у вас не будет времени, чтобы улучшить ее.

Итак, поменяйте фокус.

Я сделал.

● Я изменил свое внимание от злости из-за своей неспособности выразить себя к поиску способов самовыражения.

● Я сменил фокус со своего страха на поиск способов высказывать свои мысли.

Пока я был уверен в себе, у меня не было времени сосредоточиться на своей стеснительности.

Эти цитаты прекрасно отражают мою точку зрения:

«То, как ты преодолеваешь стеснительность, - это быть настолько погруженным в то, что ты забываешь бояться». Клаудия Леди Берд Джонсон

«Я точно знаю, что мы останавливаемся на том, кем мы становимся». Опра Уинфри

Также ознакомьтесь: Мой ответ на вопрос «Как мне развить уверенность в себе и чувство собственного достоинства?»

(Источники изображений - Google Images)

Понравилось это? Следите за моим вдохновляющим блогом, чтобы получать мои последние статьи, когда я пишу их в ваш почтовый ящик

ответил(а) 2020-02-20T12:00:12+03:00 1 год, 11 месяцев назад
61

Прежде чем начать, нужно оценить одну вещь, с которой вы себя окружаете. Это было самой большой проблемой для меня; в стремлении быть популярным, я пытался окружить себя популярными детьми, в результате чего многие годы я молчал в группе. Быть парнем, у которого не было уверенности, чтобы приблизиться к девушке и т. Д. Это, однако, я нашел путь главным образом из-за того, что те, с кем я подружился, были несогласованной толпой; У меня не было схожих интересов (необходим разговор), единственное, что нас связывало, - это взаимная любовь к занятию определенным видом спорта. Это очень важный фактор; даже если вы взяли чрезвычайно харизматичного, уверенного в себе человека, у которого был один набор интересов, и вынудили его объединиться в группу с людьми, которые не разделяли ни одного из этих интересов, по истечении определенного промежутка времени любой наблюдатель вызвал бы этого человека на быть застенчивым и сдержанным.

Это приводит к моему совету, попробуйте найти людей, с которыми вы можете провести разговор, который поймает вашу страсть, это обязательно. Тем не менее, это не останавливается на достигнутом, когда у вас появится дружба с кем-то, кто ценит вас, ваша самооценка будет расти в геометрической прогрессии. Тебе уже не важно, что о тебе думают люди. Теперь я уверен, что вы слышали, что этот совет часто раздают «просто будь собой», «все равно, что о тебе думают люди». Чтобы иметь возможность жить так, вы должны найти человека, который действительно ценит себя.

Еще один совет - смотреть видео на YouTube о харизме и разговоре. Разговор - это наука в том смысле, что есть проверенные способы рассказывать хорошие истории, пробуждать интерес к партнерам по беседе, пробуждать влечение. Они не совсем объективны и иногда могут не работать так, как ожидалось, однако разговорные чертежи - это лучшее, что у нас есть, и не стоит их недооценивать, они чрезвычайно эффективны. Я рекомендую такие каналы на YouTube, как «Charisma on Command», их можно найти еще много.

Наконец, большая, большая вещь при попытке отойти от привычки быть застенчивой и замкнутой в социальных условиях - это учиться у людей, которых вы никогда не встречали. Это позволяет вам по-настоящему быть собой, не беспокоясь о том, что долгосрочные коллеги поймут, что вы ведете себя странно. С тех пор как я отправился в путешествие, я попытался откалибровать свой круг; каждый новый человек, которого я встречаю, я полностью сам, я и никто другой. Встреча с новыми людьми дает вам возможность действовать вокруг себя и излучать уверенность в том, что люди, которые знают, что вы застенчивы, скорее всего, будут судить вас за странные поступки.

ответил(а) 2020-02-20T12:00:12+03:00 1 год, 11 месяцев назад
61

Вот вам новость: вы ваш самый большой союзник, ваш лучший друг и ваш собственный мощный тренер.

Но это только если вы позволите это.

Проблема в том, что мы никогда этого не допустим.

Перестань пытаться получить подтверждение из внешних источников и получить его изнутри, ты чувствуешь меня?

Вот несколько вещей, которые вы можете сделать:

1. Установите цели

Это, наверное, самый важный из всех. Я верю, что самый быстрый способ поднять вашу уверенность в себе - это ваша способность ставить реальные и реалистичные цели, а затем идти к их достижению.

Затем, как только вы это сделаете, вы можете ставить больше нереалистичных целей и идти на их уничтожение. Но вы должны начать где-нибудь.

У целей есть забавный (то есть хороший) способ получить импульс. Когда валун летит вниз по склону, остановить его практически невозможно? Думайте о своем импульсе так же, как только вы начнете достигать целей.

Кредит Тачиай (立 合 い)

Я не хотел бы пытаться остановить этого плохого мальчика, катящегося с холма. Вы бы тоже не стали.

Но проблема в том, что большинство из нас никогда не ставят цели в первую очередь, или мы ставим их настолько широко, что даже не идем к их достижению.

Если вам нужна помощь в постановке целей, я написал руководство в своем блоге о том, как их установить. Проверьте это здесь. Отказ от ответственности: да, я написал это, и это в моем блоге.

1. Займитесь хобби

Есть причина, по которой у нас есть такая вещь, как «хобби». Они позволяют нам отсоединиться от реального мира, заниматься тем, чем мы увлечены и чем наслаждаемся, и на некоторое время забыть о жизни. Это один из лучших способов подзарядиться и обрести уверенность, работая над тем, что вам нравится.

Просто подумай об этом. Работать над тем, чем вы увлекаетесь или чем наслаждаетесь, и в то же время становиться лучше, потому что прикладываете постоянные усилия

Если в результате вы не почувствуете себя более уверенно, я куплю вам обед. Но на твоем месте я бы обрел уверенность в бесплатном обеде.

2. Изучите новые навыки

Честно говоря, мне все равно, что это такое. Цель состоит в том, чтобы узнать то, чего вы не знаете. Не имеет значения, связано ли это с тем, что вы хотите сделать. Просто чертовски узнать что-то новое. Потратьте 30 минут в день на изучение чего-либо. Момент, когда мы прекращаем учиться, это момент, когда мы начинаем умирать.

Я имею в виду, если я могу быть по-настоящему честным, мы умираем медленно каждый день. Но нет ничего хуже, чем скучать и ничего не учить. Может также сделать ваше время здесь ценным.

Возьми? Понял? Хорошо.

3. Волонтер

В основном это подпадает под служение другим. Это огромный, поверь мне. Нет лучшего способа чувствовать себя благодарным, чувствовать себя довольным и чувствовать себя хорошо, чем помогать другим. Не стоит недооценивать этого плохого мальчика. Помощь другим возвращается к вам в десять раз.

Удачи!

ответил(а) 2020-02-20T12:00:12+03:00 1 год, 11 месяцев назад
62

Что я могу сделать, чтобы преодолеть стеснение в общении с девушками и незнакомцами?

ответил(а) 2020-02-20T12:00:12+03:00 1 год, 11 месяцев назад
Ваш ответ
Введите минимум 50 символов
Чтобы , пожалуйста,
Выберите тему жалобы:

Другая проблема