Как нарочно растянуть лодыжку дома без боли?

80
8

спросил(а) 2020-06-07T13:11:54+03:00 3 месяца, 3 недели назад
1
Лучший ответ
80

Так что я несколько раз вывихнул лодыжку, и я просто скажу, что это действительно больно, но я имею в виду, если вы хотите целенаправленно растянуть его, то вы делаете это. Я играю в футбол, поэтому там произошло большинство моих растяжений. Обычно я просто плохо катался. Обычно это не сработает, если вы сначала не ослабите его. Некоторые способы ослабить лодыжку - постоянно стоять на ней под странными углами, странно ходить, странным образом сходить с обочины, приземляться на ней странно и так далее. Лестницы и батуты отлично подходят для травмирования лодыжек. Я говорю о том, что только одна странная посадка может не повредить лодыжку, если вы постоянно не делаете с ними странные мелочи, постепенно делая их более уязвимыми. Если вы хотите травмировать их во время занятий спортом, делайте все эти мелочи, и, в конце концов, один неудачный бросок лодыжки заставит вас растянуть его. Если вы собираетесь сделать это, я настоятельно советую вам никогда не делать это снова, потому что постоянное растяжение лодыжки может привести к некоторым долгосрочным травмам. Вы можете также получить ушиб кости, который менее болезненный (в некоторых случаях), но в равной степени способный вызвать у вас симпатию. Однажды у меня был сильный ушиб кости, и некоторое время я был на костылях. Так что будьте осторожны в том, что вы делаете со своей лодыжкой, потому что вы можете сожалеть об этом

ответил(а) 2020-06-07T13:11:54+03:00 3 месяца, 3 недели назад
59

Здесь далеко. Перейдите к Quora, задайте вопрос анонимно для внимания и представьте, что вы это сделали. Затем вы можете задать себе дополнительные вопросы и, когда люди отвечают, сообщить свои ответы. Вы получите много внимания от себя за это. И это не повредит, кроме тех, кто должен это прочитать. Глазные валики, чтобы быть очень болезненным

ответил(а) 2020-06-07T13:11:54+03:00 3 месяца, 3 недели назад
26

Независимо от того, что вы делаете, растяжение лодыжки повредит. Чтобы растянуть лодыжку, прыгайте (для этого на диване) на правую или левую сторону лодыжки, в зависимости от того, какую сторону вы хотите растянуть. Сделайте это, или если у вас есть лестница, ходите по ней, как вы прыгнули на диване (перейдите к самой высокой точке лестницы). Растяжение лодыжки также означает костыли, поэтому, если вы этого не сделаете.

ответил(а) 2020-06-07T13:11:54+03:00 3 месяца, 3 недели назад
Ваш ответ
Введите минимум 50 символов
Чтобы , пожалуйста,
Выберите тему жалобы:

Другая проблема