Что я должен есть, если я иду в спортзал?

94
8

спросил(а) 2019-12-25T14:34:46+03:00 1 год, 8 месяцев назад
1
Лучший ответ
102

Что я должен есть после занятий спортом?

ответил(а) 2019-12-25T14:34:46+03:00 1 год, 8 месяцев назад
104

Что вы должны есть после тренировки?

ответил(а) 2019-12-25T14:34:46+03:00 1 год, 8 месяцев назад
103

Что следует есть после тренировки?

ответил(а) 2019-12-25T14:34:46+03:00 1 год, 8 месяцев назад
103

Что я могу есть после занятий спортом?

ответил(а) 2019-12-25T14:34:46+03:00 1 год, 8 месяцев назад
94

Что я должен есть после тренировки в тренажерном зале?

ответил(а) 2019-12-25T14:34:46+03:00 1 год, 8 месяцев назад
94

Что вы должны есть после тренировки?

ответил(а) 2019-12-25T14:34:46+03:00 1 год, 8 месяцев назад
84

Что я могу есть после занятий спортом?

ответил(а) 2019-12-25T14:34:46+03:00 1 год, 8 месяцев назад
84

Какие продукты мы можем есть после тренировки?

ответил(а) 2019-12-25T14:34:46+03:00 1 год, 8 месяцев назад
85

Что следует есть после тренировки?

ответил(а) 2019-12-25T14:34:46+03:00 1 год, 8 месяцев назад
84

Что я ем после тренировки?

ответил(а) 2019-12-25T14:34:46+03:00 1 год, 8 месяцев назад
85

Что я должен есть после занятий спортом?

ответил(а) 2019-12-25T14:34:46+03:00 1 год, 8 месяцев назад
84

Что я ем после тренировки?

ответил(а) 2019-12-25T14:34:46+03:00 1 год, 8 месяцев назад
85

Какие продукты мы можем есть после тренировки?

ответил(а) 2019-12-25T14:34:46+03:00 1 год, 8 месяцев назад
83

Что мы должны есть после тренировки для роста мышц?

ответил(а) 2019-12-25T14:34:46+03:00 1 год, 8 месяцев назад
73

Какую пищу я должен есть после тренировки?

ответил(а) 2019-12-25T14:34:46+03:00 1 год, 8 месяцев назад
73

Какие продукты мы можем есть после тренировки?

ответил(а) 2019-12-25T14:34:46+03:00 1 год, 8 месяцев назад
74

Что следует есть после тренировки?

ответил(а) 2019-12-25T14:34:46+03:00 1 год, 8 месяцев назад
73

Какие продукты мы можем есть после тренировки?

ответил(а) 2019-12-25T14:34:46+03:00 1 год, 8 месяцев назад
73

Что мы должны есть после тренировки для роста мышц?

ответил(а) 2019-12-25T14:34:46+03:00 1 год, 8 месяцев назад
74

Что я могу есть после занятий спортом?

ответил(а) 2019-12-25T14:34:46+03:00 1 год, 8 месяцев назад
73

разумно перекусить примерно за час до тренировки, чтобы сохранить свой уровень сахара в крови. Фрукты, цельнозерновые тосты, небольшая миска макарон или батончик с низким содержанием сахара - все подойдет. Если вы планируете посетить тренажерный зал в течение часа или двух после завтрака, пропустите протеин и вместо этого съешьте небольшую еду с высоким содержанием углеводов.

После тренажерного зала - попробуйте съесть что-нибудь в течение двух часов после того, как вы покинете тренажерный зал, чтобы помочь своим тканям. Рисовые или картофельные блюда являются примерами блюд после углеводов после тренировки, хотя, опять же, вы можете достать фрукты или тост из цельной пшеницы. Вам также понадобится немного белка. Ешьте горсть орехов, бутерброд с куриной грудкой без кожи или кусочек жареной рыбы.

ответил(а) 2019-12-25T14:34:46+03:00 1 год, 8 месяцев назад
72

Что вы должны есть после тренировки?

ответил(а) 2019-12-25T14:34:46+03:00 1 год, 8 месяцев назад
74

Что я должен есть после тренировки в тренажерном зале?

ответил(а) 2019-12-25T14:34:46+03:00 1 год, 8 месяцев назад
73

Что я должен есть после занятий спортом?

ответил(а) 2019-12-25T14:34:46+03:00 1 год, 8 месяцев назад
73

Что вы должны есть после тренировки?

ответил(а) 2019-12-25T14:34:46+03:00 1 год, 8 месяцев назад
60

Перед тренировкой у вас должна быть нормальная белковая / жировая / сложная углеводная еда.

Затем, сразу после тренировки, есть несколько простых углеводов - белый хлеб / белый рис / белая паста / фруктовый сок / сахар и т. Д. Затем через 15-20 минут есть немного белка, либо в виде дрожжей, либо из курицы / тунца / яиц и т. Д.

Старайтесь пить приличное количество воды, чувство жажды - это первый признак того, что вы обезвожены.

ответил(а) 2019-12-25T14:34:46+03:00 1 год, 8 месяцев назад
61

Что я должен есть после занятий спортом?

ответил(а) 2019-12-25T14:34:46+03:00 1 год, 8 месяцев назад
61

Какую пищу я должен есть после тренировки?

ответил(а) 2019-12-25T14:34:46+03:00 1 год, 8 месяцев назад
60

Что следует есть после тренировки?

ответил(а) 2019-12-25T14:34:46+03:00 1 год, 8 месяцев назад
60

Что я должен есть после занятий спортом?

ответил(а) 2019-12-25T14:34:46+03:00 1 год, 8 месяцев назад
61

Какую пищу я должен есть после тренировки?

ответил(а) 2019-12-25T14:34:46+03:00 1 год, 8 месяцев назад
60

Что следует есть после тренировки?

ответил(а) 2019-12-25T14:34:46+03:00 1 год, 8 месяцев назад
59

Что я должен есть после занятий спортом?

ответил(а) 2019-12-25T14:34:46+03:00 1 год, 8 месяцев назад
43

Что я должен есть после тренировки в тренажерном зале?

ответил(а) 2019-12-25T14:34:46+03:00 1 год, 8 месяцев назад
43

Что есть после тренировки в спортзале?

ответил(а) 2019-12-25T14:34:46+03:00 1 год, 8 месяцев назад
43

Что я должен есть после занятий спортом?

ответил(а) 2019-12-25T14:34:46+03:00 1 год, 8 месяцев назад
43

Какую пищу я должен есть после тренировки?

ответил(а) 2019-12-25T14:34:46+03:00 1 год, 8 месяцев назад
42

Что я должен есть после занятий спортом?

ответил(а) 2019-12-25T14:34:46+03:00 1 год, 8 месяцев назад
43

Что я должен есть после занятий спортом?

ответил(а) 2019-12-25T14:34:46+03:00 1 год, 8 месяцев назад
42

Что я должен есть после занятий спортом?

ответил(а) 2019-12-25T14:34:46+03:00 1 год, 8 месяцев назад
44

Что я должен есть после занятий спортом?

ответил(а) 2019-12-25T14:34:46+03:00 1 год, 8 месяцев назад
43

Что я должен есть после тренировки в тренажерном зале?

ответил(а) 2019-12-25T14:34:46+03:00 1 год, 8 месяцев назад
43

Что я ем после тренировки?

ответил(а) 2019-12-25T14:34:46+03:00 1 год, 8 месяцев назад
43

Какую пищу я должен есть после тренировки?

ответил(а) 2019-12-25T14:34:46+03:00 1 год, 8 месяцев назад
42

Что я должен есть после занятий спортом?

ответил(а) 2019-12-25T14:34:46+03:00 1 год, 8 месяцев назад
42

Какие продукты мы можем есть после тренировки?

ответил(а) 2019-12-25T14:34:46+03:00 1 год, 8 месяцев назад
42

Что вы должны есть после тренировки?

ответил(а) 2019-12-25T14:34:46+03:00 1 год, 8 месяцев назад
42

Что следует есть после тренировки?

ответил(а) 2019-12-25T14:34:46+03:00 1 год, 8 месяцев назад
43

Что я могу есть после занятий спортом?

ответил(а) 2019-12-25T14:34:46+03:00 1 год, 8 месяцев назад
43

Что я должен есть после занятий спортом?

ответил(а) 2019-12-25T14:34:46+03:00 1 год, 8 месяцев назад
42

Что следует есть после тренировки?

ответил(а) 2019-12-25T14:34:46+03:00 1 год, 8 месяцев назад
43

Что я должен есть после тренировки в тренажерном зале?

ответил(а) 2019-12-25T14:34:46+03:00 1 год, 8 месяцев назад
43

Какую пищу я должен есть после тренировки?

ответил(а) 2019-12-25T14:34:46+03:00 1 год, 8 месяцев назад
42

Что я могу есть после занятий спортом?

ответил(а) 2019-12-25T14:34:46+03:00 1 год, 8 месяцев назад
43

Что следует есть после тренировки?

ответил(а) 2019-12-25T14:34:46+03:00 1 год, 8 месяцев назад
43

Какую пищу я должен есть после тренировки?

ответил(а) 2019-12-25T14:34:46+03:00 1 год, 8 месяцев назад
43

Что я могу есть после занятий спортом?

ответил(а) 2019-12-25T14:34:46+03:00 1 год, 8 месяцев назад
42

Что я должен есть после занятий спортом?

ответил(а) 2019-12-25T14:34:46+03:00 1 год, 8 месяцев назад
43

Что вы должны есть после тренировки?

ответил(а) 2019-12-25T14:34:46+03:00 1 год, 8 месяцев назад
42

Что я должен есть после тренировки?

ответил(а) 2019-12-25T14:34:46+03:00 1 год, 8 месяцев назад
43

Что следует есть после тренировки?

ответил(а) 2019-12-25T14:34:46+03:00 1 год, 8 месяцев назад
43

Что я должен есть после занятий спортом?

ответил(а) 2019-12-25T14:34:46+03:00 1 год, 8 месяцев назад
Ваш ответ
Введите минимум 50 символов
Чтобы , пожалуйста,
Выберите тему жалобы:

Другая проблема