Что я должен есть, если я иду в спортзал?

102
8

спросил(а) 2019-12-25T14:34:46+03:00 2 года, 6 месяцев назад
1
Лучший ответ
112

Что я должен есть после занятий спортом?

ответил(а) 2019-12-25T14:34:46+03:00 2 года, 6 месяцев назад
113

Что вы должны есть после тренировки?

ответил(а) 2019-12-25T14:34:46+03:00 2 года, 6 месяцев назад
112

Что следует есть после тренировки?

ответил(а) 2019-12-25T14:34:46+03:00 2 года, 6 месяцев назад
112

Что я могу есть после занятий спортом?

ответил(а) 2019-12-25T14:34:46+03:00 2 года, 6 месяцев назад
102

Что я должен есть после тренировки в тренажерном зале?

ответил(а) 2019-12-25T14:34:46+03:00 2 года, 6 месяцев назад
103

Что вы должны есть после тренировки?

ответил(а) 2019-12-25T14:34:46+03:00 2 года, 6 месяцев назад
91

Что я могу есть после занятий спортом?

ответил(а) 2019-12-25T14:34:46+03:00 2 года, 6 месяцев назад
91

Какие продукты мы можем есть после тренировки?

ответил(а) 2019-12-25T14:34:46+03:00 2 года, 6 месяцев назад
92

Что следует есть после тренировки?

ответил(а) 2019-12-25T14:34:46+03:00 2 года, 6 месяцев назад
92

Что я ем после тренировки?

ответил(а) 2019-12-25T14:34:46+03:00 2 года, 6 месяцев назад
92

Что я должен есть после занятий спортом?

ответил(а) 2019-12-25T14:34:46+03:00 2 года, 6 месяцев назад
92

Что я ем после тренировки?

ответил(а) 2019-12-25T14:34:46+03:00 2 года, 6 месяцев назад
92

Какие продукты мы можем есть после тренировки?

ответил(а) 2019-12-25T14:34:46+03:00 2 года, 6 месяцев назад
91

Что мы должны есть после тренировки для роста мышц?

ответил(а) 2019-12-25T14:34:46+03:00 2 года, 6 месяцев назад
79

Какую пищу я должен есть после тренировки?

ответил(а) 2019-12-25T14:34:46+03:00 2 года, 6 месяцев назад
80

Какие продукты мы можем есть после тренировки?

ответил(а) 2019-12-25T14:34:46+03:00 2 года, 6 месяцев назад
80

Что следует есть после тренировки?

ответил(а) 2019-12-25T14:34:46+03:00 2 года, 6 месяцев назад
80

Какие продукты мы можем есть после тренировки?

ответил(а) 2019-12-25T14:34:46+03:00 2 года, 6 месяцев назад
80

Что мы должны есть после тренировки для роста мышц?

ответил(а) 2019-12-25T14:34:46+03:00 2 года, 6 месяцев назад
80

Что я могу есть после занятий спортом?

ответил(а) 2019-12-25T14:34:46+03:00 2 года, 6 месяцев назад
80

разумно перекусить примерно за час до тренировки, чтобы сохранить свой уровень сахара в крови. Фрукты, цельнозерновые тосты, небольшая миска макарон или батончик с низким содержанием сахара - все подойдет. Если вы планируете посетить тренажерный зал в течение часа или двух после завтрака, пропустите протеин и вместо этого съешьте небольшую еду с высоким содержанием углеводов.

После тренажерного зала - попробуйте съесть что-нибудь в течение двух часов после того, как вы покинете тренажерный зал, чтобы помочь своим тканям. Рисовые или картофельные блюда являются примерами блюд после углеводов после тренировки, хотя, опять же, вы можете достать фрукты или тост из цельной пшеницы. Вам также понадобится немного белка. Ешьте горсть орехов, бутерброд с куриной грудкой без кожи или кусочек жареной рыбы.

ответил(а) 2019-12-25T14:34:46+03:00 2 года, 6 месяцев назад
79

Что вы должны есть после тренировки?

ответил(а) 2019-12-25T14:34:46+03:00 2 года, 6 месяцев назад
80

Что я должен есть после тренировки в тренажерном зале?

ответил(а) 2019-12-25T14:34:46+03:00 2 года, 6 месяцев назад
79

Что я должен есть после занятий спортом?

ответил(а) 2019-12-25T14:34:46+03:00 2 года, 6 месяцев назад
80

Что вы должны есть после тренировки?

ответил(а) 2019-12-25T14:34:46+03:00 2 года, 6 месяцев назад
65

Перед тренировкой у вас должна быть нормальная белковая / жировая / сложная углеводная еда.

Затем, сразу после тренировки, есть несколько простых углеводов - белый хлеб / белый рис / белая паста / фруктовый сок / сахар и т. Д. Затем через 15-20 минут есть немного белка, либо в виде дрожжей, либо из курицы / тунца / яиц и т. Д.

Старайтесь пить приличное количество воды, чувство жажды - это первый признак того, что вы обезвожены.

ответил(а) 2019-12-25T14:34:46+03:00 2 года, 6 месяцев назад
66

Что я должен есть после занятий спортом?

ответил(а) 2019-12-25T14:34:46+03:00 2 года, 6 месяцев назад
66

Какую пищу я должен есть после тренировки?

ответил(а) 2019-12-25T14:34:46+03:00 2 года, 6 месяцев назад
66

Что следует есть после тренировки?

ответил(а) 2019-12-25T14:34:46+03:00 2 года, 6 месяцев назад
65

Что я должен есть после занятий спортом?

ответил(а) 2019-12-25T14:34:46+03:00 2 года, 6 месяцев назад
66

Какую пищу я должен есть после тренировки?

ответил(а) 2019-12-25T14:34:46+03:00 2 года, 6 месяцев назад
65

Что следует есть после тренировки?

ответил(а) 2019-12-25T14:34:46+03:00 2 года, 6 месяцев назад
65

Что я должен есть после занятий спортом?

ответил(а) 2019-12-25T14:34:46+03:00 2 года, 6 месяцев назад
47

Что я должен есть после тренировки в тренажерном зале?

ответил(а) 2019-12-25T14:34:46+03:00 2 года, 6 месяцев назад
46

Что есть после тренировки в спортзале?

ответил(а) 2019-12-25T14:34:46+03:00 2 года, 6 месяцев назад
46

Что я должен есть после занятий спортом?

ответил(а) 2019-12-25T14:34:46+03:00 2 года, 6 месяцев назад
47

Какую пищу я должен есть после тренировки?

ответил(а) 2019-12-25T14:34:46+03:00 2 года, 6 месяцев назад
46

Что я должен есть после занятий спортом?

ответил(а) 2019-12-25T14:34:46+03:00 2 года, 6 месяцев назад
46

Что я должен есть после занятий спортом?

ответил(а) 2019-12-25T14:34:46+03:00 2 года, 6 месяцев назад
46

Что я должен есть после занятий спортом?

ответил(а) 2019-12-25T14:34:46+03:00 2 года, 6 месяцев назад
47

Что я должен есть после занятий спортом?

ответил(а) 2019-12-25T14:34:46+03:00 2 года, 6 месяцев назад
46

Что я должен есть после тренировки в тренажерном зале?

ответил(а) 2019-12-25T14:34:46+03:00 2 года, 6 месяцев назад
47

Что я ем после тренировки?

ответил(а) 2019-12-25T14:34:46+03:00 2 года, 6 месяцев назад
46

Какую пищу я должен есть после тренировки?

ответил(а) 2019-12-25T14:34:46+03:00 2 года, 6 месяцев назад
46

Что я должен есть после занятий спортом?

ответил(а) 2019-12-25T14:34:46+03:00 2 года, 6 месяцев назад
46

Какие продукты мы можем есть после тренировки?

ответил(а) 2019-12-25T14:34:46+03:00 2 года, 6 месяцев назад
46

Что вы должны есть после тренировки?

ответил(а) 2019-12-25T14:34:46+03:00 2 года, 6 месяцев назад
46

Что следует есть после тренировки?

ответил(а) 2019-12-25T14:34:46+03:00 2 года, 6 месяцев назад
46

Что я могу есть после занятий спортом?

ответил(а) 2019-12-25T14:34:46+03:00 2 года, 6 месяцев назад
47

Что я должен есть после занятий спортом?

ответил(а) 2019-12-25T14:34:46+03:00 2 года, 6 месяцев назад
46

Что следует есть после тренировки?

ответил(а) 2019-12-25T14:34:46+03:00 2 года, 6 месяцев назад
47

Что я должен есть после тренировки в тренажерном зале?

ответил(а) 2019-12-25T14:34:46+03:00 2 года, 6 месяцев назад
46

Какую пищу я должен есть после тренировки?

ответил(а) 2019-12-25T14:34:46+03:00 2 года, 6 месяцев назад
46

Что я могу есть после занятий спортом?

ответил(а) 2019-12-25T14:34:46+03:00 2 года, 6 месяцев назад
46

Что следует есть после тренировки?

ответил(а) 2019-12-25T14:34:46+03:00 2 года, 6 месяцев назад
46

Какую пищу я должен есть после тренировки?

ответил(а) 2019-12-25T14:34:46+03:00 2 года, 6 месяцев назад
47

Что я могу есть после занятий спортом?

ответил(а) 2019-12-25T14:34:46+03:00 2 года, 6 месяцев назад
46

Что я должен есть после занятий спортом?

ответил(а) 2019-12-25T14:34:46+03:00 2 года, 6 месяцев назад
47

Что вы должны есть после тренировки?

ответил(а) 2019-12-25T14:34:46+03:00 2 года, 6 месяцев назад
46

Что я должен есть после тренировки?

ответил(а) 2019-12-25T14:34:46+03:00 2 года, 6 месяцев назад
47

Что следует есть после тренировки?

ответил(а) 2019-12-25T14:34:46+03:00 2 года, 6 месяцев назад
46

Что я должен есть после занятий спортом?

ответил(а) 2019-12-25T14:34:46+03:00 2 года, 6 месяцев назад
Ваш ответ
Введите минимум 50 символов
Чтобы , пожалуйста,
Выберите тему жалобы:

Другая проблема